Cvičení ke zlepšení vidění. Chci vidět všechno!

Jak rychle obnovit zrak? Můžete nosit brýle nebo čočky, ale to bude jen vzhled řešení problému. Oči budou napjaté a oční svaly se přestanou rozvíjet a "vytvrzovat". Pokud chcete opravdu dobře vidět, musíte to udělat Cvičení pro oči zlepšit vizi.

Než začnete dělat cvičení ke zlepšení vidění, potřebujete poradit oftalmologovi. Cvičení je u lidí s kontraindikací kontraindikováno oddělení sítnice, mohou tento problém zhoršit. Se silným napětím šikmého svalu oka, prasknutí sítnice, krvácení a v důsledku toho částečná ztráta vidění a dokonce i slepota. Další kontraindikace je jakákoli operace očí. Po operaci musíte počkat nejméně šest měsíců a teprve potom můžete procvičovat cvičení ke zlepšení vidění.

Před tím, než se přesunete na základní cvičení, musíte mít oční svaly uvolněné. To se děje tímto způsobem: ruce dlaní třepou jeden o druhém, dokud se horkou, a pak se aplikuje na zavřené oči, by žádný paprsek světla by měl proniknout skrze ně. Hlava je podepřena rukama a zcela uvolněná. Cvičení se pohodlně dělá, sedí a opírá se o stůl. A teď musíte volat dobré vzpomínky, pomůže vám uvolnit a uvolnit celé tělo, sedět takhle asi pět minut. Toto cvičení, které pomáhá uvolnit svaly oka, je základem téměř všech technik a kurzů obnovy zraku. Pokud pracujete na počítači po mnoho hodin denně, cvičíte "20-20-20": každých 20 minut po dobu 20 sekund musíte udělat 20 bliknutí. To stačí k uvolnění očních svalů, zvlhčení očí a zajištění mikroreakce.

Jedna z cvičení, dobře vycvičená oční svaly, se nazývá "značka na skle". Na okenním skle na úrovni vašich očí je třeba opravit malou kulatou značku. Namísto štítku můžete použít jednoduchou tužku. Pokud jste již začali nosit brýle, proveďte cvičení v nich. Musíte být třicet centimetrů od okna a střídavě hledat značku a stacionární objekt mimo okno, například na vysokém stromu. Proveďte toto cvičení po dobu jednoho měsíce dvakrát denně, zvyšujte čas v týdnu od tří minut do sedmi.

Existuje několik všeobecných doporučení pro gymnastiku pro oči:

Cvičení ke zlepšení vize by neměla být dlouhá, ale často;

Začněte s jednoduchými cviky, postupně zvyšujte složitost a počet opakování;

Nespěchejte, všechny cviky se dělají pomalu a bez napětí;

na konci každého cvičení musíte blikat;

pokud máte v očích nepohodlí, je třeba přerušit cvičení, uvolnit a snížit zátěž.

Barevné skvrny, kruhy a tečky před očima, slzám nebo pocit písku, bolesti hlavy - to vše jsou známky, že jste přehnaně. Je třeba si uvědomit, že hlavní věc je pravidelnost a postupnost tříd, a pak budou cvičení pro zlepšení vize nejúčinnější.