Proč potřebujeme oči pro oči?

Během dne se oči mohou unavit i od těch, kteří nepřetržitě pracují na počítači nebo s papírovými texty. Za účelem zachování dobrý zrak a vyvarujte se vývoje různých chorob, musíte pravidelně pravidelně odpočívat. Oční make-up je nejlepší způsob, jak zmírnit únavu a rozveselit.

Kdo je užitečný v očních cvičeních?

Je žádoucí zvyknout se na péči o vlastní vizi dětí ze základní školy. Praxe tuto taktiku a některé učitele, pořádání tříd pro oči během lekcí. Nezapomeňte na vaši vizi a dospělé. Užitečné pro oči při práci na počítači nebo s obyčejnými dokumenty, s dlouhým výhledem na televizi a jen během dne. Snažte se, aby tyto jednoduché a jednoduché lekce byly zvykem pro vás.

Co? Cvičení pro oči mám dělat?

Jedním z nejúčinnějších způsobů relaxace je třením dlaní rukou a několik minut jejich aplikací na zavřené oči. Pak rychle, rychle blikat, pak těsně stisknout a počítat na deset. Pak jděte do okna, představte si místo na skle nebo vyberte jeden z blízkých objektů (například pobočka poblíž). Nejprve se soustřeďte na blízký objekt a pak se přes něj podívejte do dálky. Opakujte nejméně desetkrát. Toto cvičení můžete provést a použít svou vlastní ruku. Chcete-li to provést, podívejte se na ukazováček natažené ruce a pak dál. Podívejte se na vlastní nos a pak zavřete oči. Snažte se vizualizovat vizuálně se zavřenýma očima, jak váš nos roste. Můžete také kreslit s nosem, proto také s očima zavřenými pokusíte zobrazit různé písmena nebo celé slova. Pokud uděláte toto cvičení, oční bulvy pro oči budou prospěšné a ztuhlé svaly krku. Je také užitečné pomalu překládat pohled zleva doprava. Když dokončíte toto hnutí, pokuste se nakreslit kruh nebo čtverec s očima. Je užitečné překládat pohled shora dolů.

Jak správně účtovat oči?

Oční pastorky mohou být provedeny pouze pomocí části navrhovaných cvičení nebo dohromady. Sekvence může být jakákoli, ve vhodném okamžiku, když si dobře pamatujete pohyby, vytvoříte sami sebe nejvhodnější algoritmus. Je praktické doprovázet cvičení s komentáři, takže si je budete pamatovat rychleji. Často fyzické oko školy pro základní školu se provádí pod tematickými rýmami nebo písněmi. Jak často trénovat výcvik zraku? Vše závisí na dostupnosti volného času a touhy. Můžete je použít jako nouzovou pomůcku pro oči, když je napětí již cítit a brání vám pracovat dále. Nejlepší je však trénovat pravidelně, například 3-4krát denně (a více), přibližně ve stejnou dobu. Samozřejmě, jakmile si nemůžete vzpomenout na všechny cviky pro oči, můžete si uvést malé karty s jejich popisy a vzít je s vámi do práce. Doma si můžete připomenout, že si můžete kreslit plakát a zavěsit ho na zeď na významném místě. Nakreslete schematické oční pohyby nebo jen popište každé cvičení, a možná i s časem se k vám připojí vaše blízké.