Základní oční cvičení pro obnovení zraku

Gymnastika pro oči je jako nabíjení těla. Není to naléhavá potřeba, ale přesto je žádoucí, pokud se chcete udržet v dobré kondici. Nicméně, nejčastěji do komplexů, které zlepšují práci očí, lidé se obrátí, když onemocnění už získalo horní ruku. V takových případech to je intenzivní péče, která je často označována jako oční cvičení pro obnovení zraku. Můžete je provádět doma, v práci, u doktora, dokonce i v parku.

Přehled problému

Během 20. století vytvořili lékaři a odborníci ve svém oboru speciální gymnastické komplexy, které pomohly řešit různé problémy spojené s orgány zraku. Existují cviky pro oči k obnovení zraku, zaměřené na myopické nebo prozíravé. Samostatné komplexy umožňují obnovit zrak těm, kteří prodělali operaci nebo kataraktu, jiní prodlužují schopnost vidět starší lidi. Takže teď se podíváme na některé Cvičení pro oči obnovit vidění a vy budete moci vybrat to nejvhodnější pro vás.

Cvičení Norbekova

• Pohyb žáků doprava a doleva - 20krát. Opakujte cvičení s otevřenými a zavřenými oči.
• Znovu žáky přesouváme, teprve teď nahoru a dolů. Podobně, 20 krát s otevřenými a zavřenými očima.
• Stejným principem přemísťujeme žáky do horního pravého / levého dolního rohu a naopak.
• Popisujeme kruh s očima - desetkrát jedním směrem a druhým.
• Další cvičení probíhá sedící u okna. Nejprve se zaměřte na to, co vidíte za sklem - dům v dálce, hory, potrubí. Podívejte se na tuto krajinu na 10 sekund. Nyní ostře posuňte zaměření na objekty na okenních parapentech - vázy, květiny. Tento postup opakujte desetkrát.
• Poslední cvičení je založeno na stejném principu zaměření změny. Teprve teď, když se díváte do okna nebo na květy, je nutné intenzivně blikat. Mezi těmito fokusy zavřete oči na pár vteřin.

Na takovém principu dále trénink pro oči, který nabízí autor Norbekov. Cvičení k obnovení zraku by neměla být obtížná. První věc, která reaguje na zahřátí, je mozek, takže po dokončení tohoto komplexu se můžete cítit trochu závratě. To znamená, že jste rozptýlili krev, oční svaly začaly pracovat intenzivněji.

Zhdanovova technika

Profesor Zhdanov nabízí poněkud odlišnou metodiku. "Obnova zraku. Cvičení "je jeho hlavní kurz, který zahrnuje palming, blikání, znalosti žáků a jejich chov. Tyto tréninky přinášejí požadovaný výsledek rychleji, ale nejsou tak trvanlivé. Pokud pravidelně provádíte školení Zhdanova a provádíte pouze přestávky v programu, vize se v průběhu let zotaví do ideálního stavu.

Chcete-li vybrat cvičení pro oči, obnovit vidění, je nutné v předstihu konzultovat s oftalmologem. Svaly každého člověka pracují svým vlastním způsobem, a dokonce i po stejné operaci u dvou lidí může být vizi zcela obnovena.