Fyzioterapie očí pomůže zlepšit vidění

Bohužel má málo lidí v moderním světě problémy se zrakem. Pokud zjistíte, že jste se zhoršili, pomůže vám tělesné vzdělání očí vrátit ostražitost. Oftalmologové tvrdí, že tyto jednoduché cvičení mohou nejen zachovat, ale i obnovit vizi.

Kdy nám pomohou oční cvičení?

Oko, stejně jako jiné orgány v člověku, se skládá ze svalů, které mohou a měly by být vycvičeny. Pro moderního člověka je rozsah vzdáleností, které musí procházet naše oči, velmi malý - většinu času sedíme, pohřbíme se na monitoru, díváme se na displej mobilního telefonu nebo čteme knihy. Protože s věkem zraku se zhoršuje. Ale všechny problémy lze vyřešit organizováním fyzických cvičení pro oči. Je to vynikající preventivní opatření a prostředek ke zlepšení kvality vidění. Někdy změny v pohledu nejsou příliš významné, jen si člověk stěžuje na rozmazanost nebo tlumení při zvažování něčeho. To znamená, že krev je přerušena oční bulvy, a to také může vytvořit fyzickou výchovu pro oči.

Společný komplex

Oči by měly být dobře vycvičené po "zahřátí" svalů na krku a tváři. Pak proveďte následující jednoduché cvičení:

1. Představte si vodorovnou čáru před sebou a běží oči, pohybující se pouze na oční bulvy, aby vlevo a vpravo, aniž by otočil hlavu. Opakujte 20-30krát.
2. Představte si, že svislá čára, a stejně jako v předchozím případě, aniž by se změnila poloha hlavy, měří oči, zvedání a spouštění oči. Opakujte 20-30krát.
3. Teď se podívejte doprava a podívej se na podlahu a pak na strop. Opakujte 20-30krát a proveďte stejné pohyby, a to doleva.
4. Chcete-li překonat pohled z levého horního rohu doprava, směrem dolů, to znamená diagonální pohyby. Po 20 opakováních změňte trajektorii - podívejte se nejprve vpravo nahoře a pak ponechte dolů. Počet opakování: 20-30.
5. Otočte oči v kruhu ve směru hodinových ručiček a proti ní 20 krát.

Rychleji si zapamatujte, že cvičení pomohou tělovému vzdělaní očí ve verši (obzvláště mají rádi děti v mateřských školách a v základních školách).

Vše je jasné!

Tam je také řada tříd pro ubytování, to je, schopnost oka se soustředit a přenášet jasnost obrazu. Ubytování je adaptabilita vizuálního přístroje na změnu ohnisková vzdálenost a osvětlení. Zde je několik cvičení, které můžete pro tento případ nabídnout:

1. Zvedněte prst před tvář a nejprve ji držte na dálku, kde ji můžete zřetelně vidět. Potom vyjměte prst. Opakujte 10-12krát, nezapomeňte nezměnit ruce.
2. Zvedněte prst před tvář a zaměřte se např. Na kreslení spoje. Zatlačte prstem doprava a doleva, čímž zachováte ostrý obraz. Opakujte 10-12krát, pomocí prstu jedné, pak druhé ruky.
3. Podívejte se na špičku prstu a přitiskněte ji k mostu nosu a sbírejte oči "na hromadu". Změňte ruku a zopakujte cvičení. Počet opakování: 10-12krát.

Poté nechte svaly uvolnit a uvolnit: mrknout, zavřete oči nebo zakryjte oči otevřené oči (ruce se nazývají "palming"). Pokud se bojíte zapomenout na některé cviky, stáhněte si elektronické cvičení pro oči. Děláte je pravidelně, ušetříte ostrost do stáří!