Cvičení pro zrak jsou také nezbytné, jako ranní běh

Tyto dovednosti by měl zvládnout každý rozumný člověk. Cvičení pro vidění je třeba se přihlásit do svého života na úrovni zvyku, protože zpočátku to může vyžadovat značné investice času a fyzické námahy. Vytvoření požehnání civilizace člověk nedobrovolně odtrhl od přirozených přírodních podmínek existence. Nikdo ani přemýšlet o návratu do primitivních principů života, ale naučit se odolat negativnímu vlivu vědeckého a technického pokroku musí být sám sebou, a snaží vštípit tyto dovednosti dětí.

Gymnastika pro zlepšení vidění by se měla stát samozřejmostí ranní jogging, návštěvy fitness klubů a tělocvičen. Při přechodu od fyzické práce k intelektuální práci nejenže spadáme pod negativní vliv hypodynamie, ale také vytváříme další zátěž pro vnímání orgánů informací. Vize v tomto procesu patří k vedoucí úloze.

Pokud jde o základní prevenci, stačí dodržet tři základní principy. Cvičení pro zrak v tomto případě nemají přísné popisy. Stačí pouze jednou za hodinu nebo dokonce ve dvouhodinovém intervalu pro přepnutí zobrazení na vzdálené objekty. Vezměte si pět nebo deset minut, než si budete studovat předmět ve značné vzdálenosti. Nikdo si nevšimne, jestli sedíte pár minut se zavřenýma očima. Několik cviků zahrnujících velké svalové skupiny lze snadno provádět v normálním kancelářském prostředí.

Jak vidíme, prevence závažných problémů se zrakem nevyžaduje nadměrnou sílu. Možná jste zvládli několik technik a cvičení, aby se stal dobrým pohled na vašeho zvyku, ale někteří jít dále a bude složitější diverzifikovat své činnosti.

Statistika je tvrdá. Podle údajů studie o stavu vidění členů moderní civilizované společnosti trpí každá třetí osoba určitým onemocněním. Nejčastějšími problémy jsou dravost nebo krátkozrakost, astigmatismus nebo strabismus. Ale tento seznam je nakonec rozšířen o další choroby, a ve skutečnosti většina z nich je spojena s porušením zdraví při práci. Pro mnohé oči hrají významnou roli při jejich každodenní práci a cvičení, ale jen to, že se čas od času pohrustet kosti, ano, v nejlepším případě, natáhnout zatokshie končetiny. Bylo by zvláště užitečné, aby se naučili, jak zlepšit vizi.

Je-li rozhodnuto, a budete vážně zabývat otázkou údržby a obnovy názoru zbývá zvolit nejvhodnější techniku. Obvykle budou všechny cvičení jsou rozděleny do oculomotor, relaxační, s použitím tepla nebo dlaně, nebo sluneční světlo, centrální metody fixace (účinky na sval na podvědomé úrovni). S různými jmény, všechny metody jsou redukovány na metodické a systematické aktivním tréninku očních svalů, s cílem zlepšit jejich tón a prokrvení.

Základ všech známých moderních komplexů Cvičení pro oči jsou práce amerického oftalmolu Williama Batesa. Prakticky se spoléhají na svůj vývoj, Zhdanov, Pankov, Norbekov nabízejí své metody. Všechny z nich, a to navzdory různých cviků, volající vlak oční svaly, aby jim odpočinout v době, poskytují užitečné jídlo. Ale nějak, navzdory vysoké účinnosti těchto technik na pozadí jejich dostupnosti, nízké finanční náklady, které platí na úrovni nadšení zažili blahodárné účinky.

A to je další aspekt moderní civilizace. Inzeruje, že je výhodnější vyrábět a prodávat, pro které můžete získat vysoký zisk. Výhody civilizace jsou prospěšné pouze tehdy, když jsou používány moudře. Někdy stačí věnovat pozornost zdroji zdraví. Přírodní přirozený přístup je často účinnější než komplexní léky a jiné intervence.