Jak zkontrolovat zrak doma. Jednoduché tipy

Blikající čas - lidé téměř zůstávají dny mimo obrazovky monitorů. Z nadměrného zraku, dlouhého směru téměř na jeden bod, začínají si všimnout, že se stává nejasným. Ano, a když čtete knihu, je touha tlačit ji pryč od očí.

Zpravidla se v případě problémů s viděním nejprve hledají na internetu, jak zkontrolovat vidění doma. Kontrola zrakové ostrosti je hodnocení schopnosti rozlišit jednotlivé detaily. Zraková ostrost zkontrolovat ve velké vzdálenosti a odděleně po 40 letech zkontrolovat zrak blízko. Se standardním postupem kontroly očí očního lékaře je známo jakýkoli občan.

Jak zkontrolovat zrak doma? Můžete použít různé testy z Internetu nebo vytisknout kamarády všem vizuální zkušební tabulka a viset na zdi, s 5 metry, aby se pokusil samostatně číst každé písmeno ve 12 řádcích. Zraková ostrost od 0,1 - horní řádek až po 2,0 - spodní řádek. Pokud si můžete přečíst 10. řádku, je vidění normální. V opačném případě je nutná oprava.

Existuje jiná možnost, jak otestovat zrak doma. Je třeba se podívat na písmena "E" kreslená v různých směrech po stranách čáry o 0,5 cm. Osoba, jejíž zrak je normální, správně určí směr: dolní, horní, levý nebo pravý.

Všechny domácí metody jsou přibližnou zkouškou zrakové ostrosti, protože pro takovou studii je stále důležitý kontrast viditelných znaků a osvětlení. Proto, aniž bychom přemýšlili, jak zkontrolovat vidění doma, je lepší jít na oftalmologa.

Jaké vidění je normální?

Tato zraková ostrost, ve srovnání s ukazateli normálního pohledu na osoby, které mohou číst písmena dolních řádků stolu ze vzdálenosti 6 metrů. 6/6 nebo 20/20 v nohách je indikátorem normální zrakové ostrosti. První číslo je vzdálenost, od které je zkontrolováno vidění. Druhým číslem je vzdálenost, od které normálně vidí, že lidé mohou číst stejnou čarou na stole.

Pokud je druhé číslo menší než první číslo - vidění je lepší normy, pokud je více, pak horší než obvykle. Indikátor 20/10 (6/3) znamená, že osoba vidí ve vzdálenosti 6 metrů a osoba, jejíž zrak je v normálních mezích, bude číst tento řádek od 3 metrů. Komplexnější informace, které vidění je normální, lze získat pouze od oftalmologa.

Při pohledu na obrazovku monitoru zůstávají svaly očí nehybné. Podle jejich povahy jsou dynamické. Délka práce a zvýšená koncentrace - to je další zátěž pro zrak. Kromě toho je obrazovka jako zdroj světla nástrojem aktivního kontrastu, zatímco list obyčejného papíru je pasivní kontrast. Na obrazovce je obraz dynamicky aktualizován na nízké frekvenci, což způsobuje blikání. V důsledku toho se oči unaví, bolesti hlavy, podrážděnost, nervové napětí a stres. Nejdůležitější vedlejší účinek počítače je jeho schopnost vést k rozvoji myopie.

Zabezpečení z toho může být vysoké vyřešení napájení monitor a tím i přesnější a jasnější obraz. V tomto případě se únava snižuje orgán vidění. Pravidelně, jako preventivní opatření, dejte oči z monitoru na stranu, a také dělat jednoduché cvičení gymnastiky pro oči.

Důsledkem neustálé práce na počítači je "syndrom suchého oka", což znamená vysušení povrchu oka. Pro prevenci doporučujeme následující cvičení: Zavřete oči a po 2-3 sekundách otevřete oči. Opakujte 10-20krát. Nezapomeňte, že počítač a vize jsou velmi propojeny.

Nebuďte líní, a dávejte každou hodinu jenom 2-3 minuty těmto jednoduchým cvičením, což vám pomůže udržet si zrak. Nezapomeňte, že prostřednictvím zraku získáváme 90% veškerých informací z vnějšího světa.