Cvičení k obnovení zraku

V naší době je obtížné setkat se s člověkem, který vůbec nemá problémy s viděním. Cvičení pro obnovu zraku byly obecně vytvořeny ve starověku. Ale ve srovnání s minulostí získá člověk mnohem více informací. A dostává nás přes orgány zraku. Přirozeně to vyžaduje z našich očí velké napětí a naše oči jsou často unavené. Dokonce i člověk s dokonalým zrakem potřebuje odpočinek, jinak se seznámí s příznaky suché oči, zarudnutí, poškození zraku na dlouhé vzdálenosti. V případě, že osoba má problémy, odpočinek do očí je jen nutné, jako gymnastika pro obnovu zraku. Existuje celá technika pro zlepšení vidění. Byl vyvinut U.G. Bates a jeho následník M.D. Corbet.

Takže se podívejme na cvičení pro obnovení Batesovy vize. Oční pohyby by měly být hladké. Proveďte první. Sedněte rovně, relaxujte svaly. Zavřete oči rukama (nikoliv prsty) - netlačte ruce na obličej, lehce položte na obličej. Podstata cvičení spočívá v tom, že by se neměly objevit žádné praskliny, kterými světlo pronikne do očních koulí. Poté zavřete oči. Sejměte lokty na stůl. Je velmi důležité zajistit, aby krk a páteř byly prakticky v přímce. Celé tělo by mělo být uvolněné a dýchat klidně. A co je nejdůležitější: že oči jsou zcela uvolněné a odpočívají, měli byste si pamatovat něco příjemného. Sedněte na chvíli: dokonce po dobu patnácti až dvaceti vteřin, vaše oči odpočívají, i když je samozřejmě lépe sedět tímto způsobem několik minut. Po cvičení je třeba postupně otevírat světlo do očí: nejprve pomalu odstraňte dlaně a chvíli nechte oči zavřené. A teprve poté je lze otevřít. Toto cvičení se nazývá palming, je zaměřeno na uvolnění svalů očí a krku, které pomáhají k prokrvení krve.

Další cvičení: rozhlédněte se a ne se soustřeďte na něco konkrétního. V takovém případě musíte ohýbat ruce v loktech, zatímco dlaně by měla být o něco nižší než oči. Pak musíte otevřít prsty a otočit hlavu doprava a doleva. Hlavním úkolem je podívat se na prsty, ne na ně. Pohled by se neměl zaměřit na jednu věc. Pokud jste udělali všechno v pořádku, měli byste mít pocit, že vaše ruce jsou ve vzduchu.

Cvičení k obnovení zraku lze provést od rána, když jste stále v posteli. Je třeba se protáhnout, přehodit z jednoho strana na straně- je důležité nedržet dech, musíte dýchat hluboce a rovnoměrně. Otevřete široké oči a ústa. Pak šestkrát pevně přitiskne, mrkne (12krát). "Napiš" pár slov ve vzduchu, představ si, že tvůj nos je pero nebo tužka. Procvičte si létající ruce. Na závěr udělejte dlaň, která by měla trvat asi pět minut.

Cvičení pro obnovení zraku také zahrnují cvičení pro obočí, protože vše je spojeno v těle. Takže je třeba, abyste zvýšili vaše obočí co nejvyšší. Je důležité sledovat pocit, který se objevuje v horní části uší, protože pak budete muset opakovat to bez zvedání obočí.

Nezapomeňte, že pro správný způsob práce a zbytek očí potřebujete nejen cvičení k obnovení zraku. Je důležité sledovat své zdraví obecně, nezapomínejte na správnou výživu a pohybovou aktivitu, protože v těle je vše propojeno. Je velmi důležité obohatit vaši dietu o vitamíny, zejména o ty, které jsou nezbytné pro oči. Celý organismus by měl být posílen, protože problémy v jedné oblasti zahrnují obecné poruchy imunity a odchylky od normy v oblasti zdraví.