Účinné cvičení pro svaly tváře

Výraz tváře závisí hlavně na napodobování svalů. Je koncentrován do očí, nosu, rtů, obočí a čelo. Stav mimických svalů, jeho tón, síla a pružnost a tvoří výraz obličeje. Osoba může dokonce někdy vynaložit zvláštní úsilí na to, aby člověku poskytla urážku, smutek nebo pečeť a člověk vytváří přesně tento pocit. S největší pravděpodobností se jeho napodobující svaly prostě uvolňují. Pro opravu ustanovení, cvičení pro svaly tváře. Pomohou výrazně zlepšit tón a reaktivitu svalstva, čímž se zpřísní oválný obličej, vrásky se sníží. Pokud provádíte tyto cvičení denně, můžete se zcela změnit tvar obličeje.

1. Vezměte chmýří a položte ho na dlani. Vyfukujte chmýří a proudění vzduchu se snaží ovládat svůj let. Pysky ve stejném záhybu v trubici a udržet je těsné. Neomezujte se na jeden let, manipulaci opakujte nejméně pětkrát.

2. Domů cvičení pro svaly tváře poměrně jednoduché. Několik sekund potiahněte líce mezi horním a dolním zubem. Pak je nafoukněte. Střídavě jeden, pak další pohyb asi desetkrát.

3. Do úst vložte vzduch nebo vodu. Odečtěte je od jednoho úhlu ústy k druhému, masírujte vnitřek líc a oblast mezi zuby a rty.

4. Postavte se před zrcátkem a opakujte písmena A, O, I, Y asi 10 krát za sebou.

5. Chcete se zbavit druhá brada nebo zabránit jeho výskytu? Provádějte následující denní cvičení. Cítíte svaly pod bradou, vytahujte je do sebe. Držte napětí na 10 sekund, pak uvolněte svaly ve stejnou dobu.

6. Stojící před zrcadlem položte dlaň pravé ruky se zadní stranou pod bradu. Proveďte jemnou klepání na kůži po dobu 2 minut. Pak změňte ruku a opakujte to samé.

7. Následující cvičení pro svaly tváře se musí provádět pomalu. Vdechněte, naklápněte hlavu dozadu a natáhněte krk a svaly pod bradu. Při vydechování přitlačte bradu dopředu. Alternativně proveďte jeden nebo druhý pohyb po dobu 1,5 minuty.

8. Práce spodní čelist: přemístěte ho pomalu doprava a poté jej přemístěte doleva. V každé pozici držte čelist po dobu 3-4 sekund. Opakujte 5 pohybů v každém směru. Nyní jděte rychlým tempem a neustále přemisťujte čelisti vpravo a vlevo.

9. V komplexu pro obličej by měly být zahrnuty i cviky pro oční svaly. Podívejte se rovně do několika vteřin, pak otevřete oči stejně, jako kdyby se oční bulvy pokoušeli úplně vyrazit. Pak se vraťte k míru. Cvičení opakujte přibližně 5-7krát.

10. Cvičení pro tváře svaly zahrnují dokonce oční víčka. Zakryjte oči a položte prsty pod obočí. Nyní stačí vytáhnout kůži očních víček nahoru prsty. Držte tuto pozici po dobu šesti sekund a uvolněte oční víčka.

11. Umístěte špičky prstů na oblasti, kde lícní kosti přejdou do dolních víček. Pak zavřete oči po dobu 5 sekund. Cvičíte 6krát.

12. Obočí jsou také jednou z nejvýraznějších částí obličeje. Pokud se vaše obočí zamyšlí svou převislou formou, proveďte následující cvičení. Zvedněte obočí a položte prsty na ně. Uchopte pozici po dobu 7 sekund. Opakujte ještě 3 krát.

Cvičení na svaly obličeje pomůže vyrovnat se s vráskami na obličeji, zvýší pružnost pokožky a zlepší její barvu. Proveďte je každý den po čištění obličeje, který stojí před zrcadlem. Po takovém výcviku se nutně omyjte studenou vodou. Je dobré, když je to minerální voda. Tato sada cvičení vás ušetří z mnoha kosmetických problémů s obličejem a také zabrání jejich vzhledu.