Cvičení pro zlepšení očí: recenze

Jasnost vidění a zdraví zrakových orgánů jsou položeny v děloze a tato záložka je ovlivněna tím, jak bylo těhotenství prošel, porodem a jak byl zrakový orgán udržován během období růstu. Pomocí očí získáváme asi 90% všech informací o světě. Tyto nové znalosti, dojmy, jasné barvy, nové lidi a místa - to vše přes oči v mozku. Vidíme skrze naše oči, vyjadřujeme své pocity, emoce, naše oči mohou o nás mnoho říct. Oči - estetický orgán, který upoutává naši pozornost, když se setkáváme. Soulful oči, chladné, laskavé, hořící - tajemný orgán, přímo spojený s naší duší.

Jak se zrak zhoršuje?

Vizuální orgány - to je nejen oči, ale i optické nervy, která analyzuje tělo, mozkovou kůru, pravé a levé hemisféry mozku, centrálního a periferního nervového systému, stejně jako paměť a vybere kus paměti. A to všechno v konzistenci funguje každou vteřinu, vytvářejí pro mozku obrazy informací viděných při zpracování a odpovědi na to, co vidí. Tento důležitý orgán je náchylný k nemocem, stejně jako k jiným.

Nucené imobilizaci oka při použití počítače, čtení, nosí brýle - první faktorem je zhoršení, pokud je nerovnoměrné rozložení zakřivení oka pro ostření. Existuje několik získaných patologií očí, která vznikají kvůli jejich nesprávnému fungování, nadměrnému zatížení, únavě. Vědci v mnoha zemích došli k závěru, že zhoršení zraku je důsledkem změn v životním prostředí, což vyžaduje velkou pevnost v tahu a tuhost zrakových orgánů.

Lazy oko

Amblyopie - slabý nebo slabý zrak. V případech, kdy zkreslená informace vstupuje do mozku z jednoho oka, je pro mozog obtížnější jej zpracovat a postupně přestane dávat signály tomuto oku. Výsledkem je, že oko je líné, nečinné, neaktivní.

Už od dětství se podobná vada může vyvíjet kvůli nevyhovující poloze jeslí, když dítě je nuceno pracovat s jedním okem, aby vidělo přicházející maminku. Nebo se do jednoho oka vrhá deka, klobouk. V tomto případě jedno oko dostane přehled světlého světa a druhý - stěna nebo rušivé tkáně. Současně je amblyopické oko ignorováno mozkem, protože nese jen málo informací. V této situaci, schopnost číst, pohyb očí může být narušena.

Strabismus

Při slabé amblyopii se mozog vyrovná s přerozdělováním zátěže na obě oči. Častěji v takové situaci s oslabeným okem se informace nezaměřují a nejsou zpracovány pouze s dominantním pracovním orgánem.

Postupně se nerovnováha rozvíjí a mozek se nedokáže vyrovnat s koordinací obou očí. Oslabený orgán je "ponechán na sebe" a nesynchronizuje pohyb se zdravým. Tak se vyvíjí strabismus nebo strabismus.

Neustálé kosení očí k dveřím, do nichž vstupuje matka ve směru světlých hraček nebo televize, může vést k vzniku této nemoci.

Krátkozrakost

Myopie nebo krátkozrakost - často se vyvíjí ze školní lavice, zvláště mezi plodnými dětmi, kteří jsou schopni sedět nad knihami a přemístit se na "nevolnost". Myopie nastane, když refrakční vada, která se zaměřuje na obraz, který není na sítnici, ale před ní. To je důvod, proč všechny blízké předměty jsou jasně vidět, ale vzdálená - rozmazané a obnovit jim ostrost pohledu muset namáhat oči mhouřit oči. Výsledkem je, že bolesti hlavy, napětí v očích, neustálé nepohodlí během tréninku, dochází k postupnému rozvoji psychických poruch.

Špatná vize a dědičnost

Mnoho ophthalmologů říká, že patologie zrakových orgánů je přenášena z rodičů na děti. Ale vědci, kteří se hluboce podílejí na patologii očních orgánů (W. Bates, FW Young, S. Troitskaya), tvrdí, že dědičnost ve věcech zraku nemá s tím nic společného. Jediným důvodem, například krátkozrakostí, je dlouhá práce s nedalekými objekty. Obvykle jsou rodiče i jejich děti postiženy stejnými podmínkami prostředí. Například rodinná tradice častého čtení knih, vyšívání, práce s malými částmi celého - v blízkosti očí.

Vizuální terapie

Před získáním bodů by se měly snažit uplatňovat pro oči s krátkozrakostí, které, jak tvrdí jeden z nejprogresivnějších moderními očními lékaři W. Bates, budou moci obnovit vidění. Ale s tím, pokud jsou předepsány, byste měli poukazovat na minimální dobu, pouze v extrémně nezbytných případech, kdy potřebujete číst nebo psát. Vizuální terapie je oční trénink, který zvyšuje energetický potenciál zaostřovacího systému bez zesílení svalové hmoty očních svalů. Výsledkem vizuální terapie jsou oči silnější. Porovnat účinek takového výcviku s očima může být pouze s modernizací motoru automobilu.

Při správné a systematické realizaci cviků pro oční svaly se objevují následující výsledky:

• přirozená zaostřovací síla očí se zvyšuje;
• snižuje riziko závažných onemocnění očí;
• preventivní účinek, který zabraňuje dalšímu zhoršování vidění; v důsledku toho není nutné objednat silnější čočky v průběhu času;
• je zajištěno "uvolněné" vidění a zlepšení koordinace očí;
• zbavit se systematických bolestí hlavy a zrakové únavy způsobené práce s počítačem;
• citlivá reakce na jasné světlo klesá;
• zručnost plynulého čtení a hluboké porozumění tištěného textu se zvyšuje.

Specialisté-oftalmologové, obhajující neoperační korekci zraku, trvají na silné vzájemné vazbě a psychologickém aspektu. Hněv, podráždění, únava, hanba - to vše přímo ovlivňuje schopnost jasně vidět objekty. Pro efektivní výuku dětí ve školách je třeba odstranit psychické zátěže na tlaku moderního vzdělávacího systému, velmi těžké ve vizuálním systému dětí tím, že zavedením souboru uzdravení cvičení pro oči. Nemohou jasně vidět nic neznámé ve stavu stresu, v němž se během tréninku nachází nervový systém. U známého předmětu jsou oči pozorovány bez námahy a namáhání, takže je nutné při pohledu na nové objekty.

Cvičení pro zlepšení očí

Bez ohledu na to, jak vypadá oko - špatně vidí blízké nebo daleko, jeho zrak je normalizován, pokud se dívá na prázdný povrch, aniž by se na ni díval. Ale v situaci, kdy se děti učí číst, psát, kreslit, šít, nebo cokoliv, co vyžaduje důkladné sledování objektů, které se nacházejí v blízkosti - vždy objeví zkreslení zaostření očí a snižuje jasnost ošetřené předměty.

Děti potřebují každodenní oční cvičení, aby nedošlo k deformacím. Chcete-li to udělat, musíte se naučit podívat se na neznámé předměty, dopisy, aniž byste o nich uvažovali, bez napětí. Toho lze dosáhnout pomocí kontrolního stolu a každodenního výcviku zraku v dálce. Pokud používáte tuto metodu ke zlepšení vidění v dálce - děti snadno a deformace vidění pracují bez námahy a v blízkém dosahu.

Rodiče mohou organizovat takové cvičení pro oči dítěte doma před domácími úkoly. Namísto kontrolního stolu si můžete přečíst libovolný text s postupně klesajícím písmem, který bude vždycky před očima dítěte přesně na místě, kde vyučuje.

Při takovém cvičení pro oči k obnovení zraku jsou oční stoly se samostatnými písmeny neúčinné. Lepší práci celá slova, vhodná pro věk a srozumitelná pro jeho vnímání, které je lepší držet na zdi, ke které se dítě často otáčí oči: u dveří jeho pokoje, oproti jeho postel.

Tabulková slova by měla být dokonale osvětlena. Práce s tabulkou by neměla být nudná, je lepší ji změnit na hru. Nechť nejprve zvolí vzdálenost, od které bude číst slova bez napětí. Chcete-li přečíst další řádek, nechte dítě blíž. Je v pořádku, když se pokusí zapamatovat si slova. Známé objekty jsou snadné zvážit, takže toto memorování je užitečné - pomáhá relaxovat oči. Vzpomínka na známé objekty pomáhá zraku. Ale nenechte dítě cvičit, aby se zabránilo výskytu psychického stresu.

Cvičení "pirátské" obvaz

Špatná vidění je často důsledkem nezdravého stavu mysli. Body někdy vyrovnávají negativní dopad psychiky na oči a mírně zlepšují duševní vlastnosti. Ale abnormální stav psyche nezmizí v brýlích a je dokonce často zhoršován.

Když jedno oko je špatný přenáší informace do mozku o tom, co viděl, druhá se liší v závislosti na rozhodnutí - s očima informací bere jako ideál, a samozřejmě neustále vybírá jasnější, ignoruje informace ze slabého oka. Výsledkem je, že zdravé oko pracuje pro dva, přetížené a slabé z pomalé pomalé atrofie.

Chcete-li udělat slabé oční práci - musíte ho dát práci a dát silnému zbytek odpočinku. Chcete-li to udělat, stačí pravidelně provádět oční cvičení ke zlepšení vize tím, že vytvoříte "pirátskou" bandáž, abyste uzavřeli silné oko. Můžete použít libovolný rámeček bez brýlí, který pokrývá oblast zdravého oka hustým, tmavým papírem. Obvaz by měl být pravidelně nosen nejdříve po dobu půl hodiny denně a poté by měl být čas potřebný.

Eyebaths

Nedostatečný krevní oběh v důsledku špatné vodivosti cév hlavy a očí je hlavní příčinou nedostatku jídla a kyslíku, což vede k trvalému zhoršení kvality zraku. Je užitečné cvičit tonizující cvičení pro oči, abyste zlepšili vidění s krátkozrakostí ve formě procedury pro cévy očních orgánů a obnovení očního krevního oběhu.

Pro tento postup potřebujete čistou, ochlazenou vodu, nalijte do nádoby vhodné pro velikost obličeje. Na několik vteřin ponořte se do vodní plochy a otevřete oči, několikrát se nalijte do vody. Zvedl hlavu, blikal a opakoval potápění 2-3krát. Velký přínos a vynikající terapeutický účinek způsobí, že celková délka lázní bude nejméně 20-30 sekund.

Neméně důležité je chladicí účinek lázně. Do ochlazeného úseku se najednou přivádí velké množství tepla. Taková revitalizující a oteplovací vlna vytváří podmínky pro příliv živin, zlepšuje krevní oběh, čistí a posiluje stěny cév a zvyšuje metabolismus v nich.

Velmi užitečné pro kontrastní lotiony pro oči - se střídáním velmi horkých tamponů s velmi chladným. Namísto horkých tamponů je lepší použít malý froté ručník navlhčený v horké vodě a aplikovat na oči střídající se se studenými tampony. Během 3 minut od tohoto postupu jsou oční cévy silně stimulovány, roztaženy a zahřívány, pak se ostře zužují - vynikající stimulace krevního oběhu.

Solarizace očí

Slunce je jak nápoj, tak pokrm pro oči. Léčivé vlastnosti slunečního světla jsou známy již od dávných dob, kdy bylo možné pomáhat lidem s tím, jak cvičit oči pro vážná onemocnění - kontemplace slunce při západu slunce.

Nasycení očí světlem života, které dává slunce, se musí dívat na zapadající slunce a při východu slunce. Stačí 10-15 minut denně klidného rána nebo večerního rozjímání, aby se oči dostaly energií, silou a krásou.

Solarizace je okamžitě obtížná pro ty, kteří mají oční fotofobii z různých důvodů. Proto je lepší dělat toto cvičení pro oči, aby zlepšilo vizi ve fázích.

První fáze. Najděte místo na přelomu stínu a světla, takže polovina těla je ve stínu a druhá polovina na slunci. Bez brýlí otočte obličej oči uzavřenými k slunci a pomalu otáčejte hlavou tak, aby se vaše oči staly střídavě na slunci, pak ve stínu.

To je výhodné, aby se to stalo, kymácející se od nohy k nohám, a můžete udělat velké obraty. Tato metoda je zcela bezpečná a není škodlivá pro oči, a to i při těžké fotofobii.

Druhá fáze. Nastavte si obličej na slunce a položte nohy na šířku ramen. Zvedněte hlavu, zavřete oči a poté proveďte velké otáčky pak vpravo, potom vlevo střídavě a opakujte sami sebe: "Slunce vpravo, slunce vlevo ...". Slovní doprovod cvičení pomáhá "nelepí" oči na slunce a zabraňuje možnému závratě.

Podobné cvičení pro oči s krátkozrakostí zejména nevyžadují zvláštní podmínky: to může být provedeno všude tam, kde je slunce. Může se jednat o autobusovou zastávku, na ulici, na parkové avenue, poblíž vašeho veranda, na balkoně. Není třeba hledat místa, která jsou zvlášť oddělená.

Třetí etapou spočívá ve střídání klouzání sluncem, pak po zemi. V tomto případě musí být vždy jedno oko pokryté dlaní nebo obvazem. Při střídavém pohybu má oko současně blikat oběma očima a volně dýchat. A pak spojte oba oči dohromady. Je velmi důležité obnovit normální oční reakci na sluneční světlo bez použití tmavých brýlí. Pohodlná reakce na sluneční světlo je prvkem uvolnění očí, bez něhož nemůže být normální vidění.

Sluneční světlo udržuje zdraví očního systému ve vynikajícím stavu a posiluje slabé oči, zlepšuje jejich metabolismus a odstraňuje toxiny. Oči po podobném cvičení s krátkozrakostí vždy uvolní, krevní oběh se zlepší, zrakové korekce, zanícené oční víčka se odrazí.

Relaxační palmování

Palming je umělé zatemnění očí pomocí dlaní. Toto je efektivní cvičení pro oči Norbekova. Chcete-li provést palmování, musíte sedět na židli a odpočinout si lokty na stole, na který je židle tlačena. Zavřete oči prsty a roztáhněte prsty. Je třeba dosáhnout imaginární absolutní temnoty nebo vizualizovat černé předměty - inkoust, záclony, saze, černý kožichový plášť nebo si představit malování prostoru před očima s inkoustím nebo černým inkoustem. Čím více je homogenní představovaná temnota, tím lepší je výhled.

Vizualizace nebo duševní vidění poskytuje vzájemnou fyzickou odezvu. Při prezentaci jasných obrazů je oči vidí bez zkreslení, bez nezdravého lomu, což je model fyziologického vidění očí.

Pro korekci lomu při vizualizaci je nutné zvážit vzdálené subjekty s krátkozrakostí a blízké - při dalekohlednosti. Cvičení pro oči v recenzích jsou ohromující pozitivní reakcí. Palming s černou barvou uvolňuje svaly očí a aktivuje nervový systém sítnice a vyživuje je novými silami. Palming uvolňuje nejen oči, ale celou psycho-emocionální sféru člověka, což je nejlepší cvičení pro oči.