Voňavé a zdravé syrniki bez mouky: několik originálních receptů

Chcete-li syrniki vyrábět bez mouky, potřebujete pouze 10 minut. Budou vzdušné, lehké a velmi jemné. První recept bude nesladený - s česnekem a zeleninou. Bude to dobrý nápad pro přílohu k jakémukoli pokrmu. A jak dělat lahodné syrniki, učíte se čtením tohoto článku. K tomu potřebujeme:

• 9% tvaroh - 200 gramů;
• vejce;
• petržel, kopr;
• česnek - několik drobek;
• trochu soli a černého pepře.

Tvarohový sýr lépe koupit není příliš mastný. Takže syrniki bez mouky nebudou mít příliš vysoký obsah kalorií.

Strouhaným tvarovatem protřejeme sýr, aby byl bez hrud. K tomu přidáme řezané greeny, koření a vymačkaný česnek.

Mixér rozmělní vejce do husté pěny a vstříkne ho do tvarohové hmoty. Dobře se mícháme. Vytváříme malé kotletky a zabráníme tomu, aby se těsto drželo v ruce, měly by být pravidelně navlhčeny ve vodě.

Miska plechu nahrajeme rostlinným olejem a rozložíme sýrové koláče. Ze shora mohou být potaženy vajíčkem, aby získali zlatou kůru.

Pečeme v vyhřívané troubě při teplotě 180 ° C asi 10 minut. Podávejte se zakysanou smetanou. Překvapivě voňavé a vydatné jídlo, které můžete jíst i v půstu.

Druhý recept je sladký. Nezbytné ingredience pro naše pokrmy:

• půl kilo tvarohu;
• tři vejce;
• vanilin;
• krupice - 20 gramů;
• špetka soli;
• práškový cukr podle chuti.

Vaříme kyselou smetanu doma, smažeme sušeným ovocem a mangou:

Za tímto účelem se sýrová kaše mísí s cukrovým práškem, vanilinem a solí. Všechny šlehání s vidličkou nebo šlehnutím. Manka a vejce jsou důkladně smíchány a naliaty do tvarohu.

Ruce nebo lžičku vyložit naše sýrové koláče bez mouky v horké pánvi s olejem a smažit, dokud pěkné hnědé na obou stranách.

Sloužit dezert okamžitě lépe s medem, kondenzovaného mléka nebo smetany - zdravý pokrm potěší svou úžasnou chuť, šťavnatost a vzdušný.

Třetí recept je určen lidem, kteří jsou diety. Je nízkokalorická a chutná, pomůže se vyrovnat se s depresí. Díky chutné pochoutce z ovesné vločky Kysané háčkované křupavé.

Složení:

• dvě stě gramů nízkotučného nebo nízkotučného tvarohu;
• jedno vejce;
• pol poháru vlašských ořechů;
• banán;
• ovesné vločky - 50 gramů;
• krupice - 20 gramů;
• vanilka.

Způsob přípravy:

Těstovinový sýr pečlivě přilepte spolu s banánem, vejcem, vanilkou, mangem a dejte do chladničky 40 minut.

Nasejte ořechy nůžem a smažte v rostlinném oleji s ovesnými vločkami až do zlatohnědého.

Bereme forma maže máslo, roztáhla lžíce smažené ořechy s vločkami, a na nich - tvaroh směs a poslední dokončovací vrstva - s ořechy vloček.

Naše syrniki jsme dali do předehřáté pece asi deset minut. Získejte neporovnatelnou nádobu, která obsahuje mnoho užitečných látek. Takový neobvyklý dezert nahradí vše buchty a nepoškodí vaše zdraví.

Jak můžete vidět, není tak obtížné připravit tvarovky s nízkými kaloriemi a ochucenými tvarůžky bez mouky. Také v nich můžete přidat strouhané jablka, bobule a sušené ovoce. Taková pochoutka může být jeden na denní bázi, bez obav z tvaru a zdraví, protože je vyroben z přírodních surovin a neobsahuje žádné škodlivé barviva a konzervační látky, které jsou tak v zakoupených produktů. Kuchař s potěšením - hýčkat se domácími a vynikajícími kulinářskými specialitami.