Nejužitečnější potravinářské produkty: pro zdraví a živost

Stovky let se odborníci na výživu nemohou shodnout na tom, jaké potraviny jsou nejužitečnější a jaké potraviny by neměly být konzumovány. Mnoho z nich to považuje za nejvíce užitečné produkty potraviny - to je ovoce, zelenina, ryby a mléčné výrobky. A také ořechy, zejména vlašské ořechy.

Od ovoce jsou nejužitečnější jsou považovány za jablka. Mikroelementy a vitamíny obsažené v nich přispívají ke zvýšení imunity, stejně jako udržování kardiovaskulárního systému ve vynikající podobě. Jablka také potlačují vývoj rakovinných buněk. V Německu říkají, že jestliže budete jíst alespoň jedno jablko každý den, pak "lékaři zůstanou bez práce".

Pro lidi, kteří v souvislosti s sport nebo fyzickou práci, je velmi užitečné jíst banány, protože tito lidé budovat svalovou hmotu potřebuje hořčík, který tolik je obsažena v této exotické ovoce. Kromě hořčíku banány obsahují draselný, vitamín B6 a uhlohydrátů. To je nejvíce uspokojující ovoce! Ale bez ohledu na to, jak užitečné jsou banány, jsou to ovoce, které v naší zemi nerostou, což znamená, že jsou skladovány déle, zpracovávají se různými chemikáliemi. Je mnohem užitečnější, samozřejmě, ty ovoce, které s námi rostou.

Jahody a borůvky jsou také nejužitečnějším jídlem, ale jsou také velmi chutné. V sladké jahodě obsahuje vitamín C více než citrony. Toto bobule je bohaté na železo a zinek, což mimochodem ovlivňuje ženskou sexualitu. A esenciální oleje nejen přidat chuť, ale také zabránit tvorbě enzymů, snižuje riziko tak nebezpečné nemoci jako rakovina. Borůvky obsahují mnoho antioxidantů, které brání procesu stárnutí a zabraňují různým zánětlivým procesům, které se vyskytují v těle. Je velmi užitečné pro borůvky pro lidi se srdečními problémy.

Lidé, kteří pečují o zdraví svého srdce dobře, což produkty jsou dobré pro srdce. Je to především ryba. Je třeba poznamenat, že eskymáci, japonští a jiní lidé, kteří tradičně jedí hodně ryb, trpí méně kardiovaskulárních chorob než ostatní národy. Mléko také patří k hlavním produktům, což znamená, že mléčné výrobky jsou také nejužitečnějšími potravinovými výrobky. Obsahují bílkoviny, laktózu, hodně vápníku a snadno stravitelné tuky.

Mnoho zeleniny lze nazvat užitečná, ale především pro své blahodárné vlastnosti jsou přidělovány česnek, mrkev, řepa, špenát, zelí a brokolice. Česnek - velký preventivní lék na nachlazení a vynikající prevenci kardiovaskulárních chorob a rakoviny žaludku. To brání vzniku nádorových buněk a mrkev. To také obsahuje velké množství beta-karotenu, a proto užitečné pro zrak a pokožku. Ale že beta-karoten je lépe vstřebává, mrkvový salát by mělo být provedeno s kysanou smetanou nebo rostlinný olej. Mnoho beta-karoten a vlákniny a obsahuje řepa. Kyselina listová a fitonutrieny chrání lidské tělo proti mnoha nemocem.
Mnoho užitečných látek obsahuje chilli a křen.

Všechny křemíkové, které obsahují zelí, obsahují ve velkém množství sulforafan a další užitečné látky. Nedávné studie ukázaly, že lidé s kouřením potřebují jednoduše zavést zelí do své každodenní stravy, neboť zabraňují rozvoji rakoviny plic, což je onemocnění, které je mnoho kuřáků náchylných.

Fíky, ořechy, snižuje hladinu cholesterolu, lněné semínko, tmavé čokolády, která se nazývá „vitamin štěstí“ - to vše jsou nejvýživnější potraviny. A samozřejmě nemůžeme říci o čaji. Absolutně všechno druhy čaje bohaté na antioxidanty - černé i bílé. Ale největší množství antioxidantů se nachází v zeleném čaji. Zelený čaj je užitečný pro srdeční sval, posiluje kosti a zvyšuje jeho hustotu. Zelený čaj je velmi užitečný k pití žen po čtyřiceti letech.

V německém časopisu "Focus" byl vytištěn seznam obsahující 10 nejužitečnějších potravin. Patří sem produkty jako česnek, jablka, jahody, ryby, mrkev, chilli, sója, banány, zelený čaj a mléčné výrobky. A v jiném tištěném zdroji je uveden další seznam, který obsahuje kuřecí maso, hnědá rýže, česnek, kuřecí vejce, byliny, borůvky, losos, špenát, mléko a banány.

Jak můžete vidět, dodnes není k dispozici žádný společný názor na to, které 10 výrobků jsou pro nás nejvíce.