Arašídy v kokosové glazéře: prospěch a poškození těla

Oblíbeno mnoha lahůdkami - arašídy v kokosové glazuře. Ale ne každý si myslí, že tento dezert je užitečný nebo škodlivý.

Co je použití arašídů?

Použití arašídů je velké množství bílkovin, užitečného tuku a vitamínů. Všechny živiny jsou dobře absorbovány tělem a mají pozitivní vliv na něj. Proteiny jdou pro budování svalů, rostlinné tuky snižují hladinu špatného cholesterolu, vitamíny zvyšují krevní srážlivost, vyživují důležité orgány, zlepšují paměť a zrak, vlákna normalizují práci zažívacího traktu.

Vzhledem k těmto vlastnostem, arašídy je distribuován ve stravě lidí, kteří se starají o jejich zdraví a vzhled. Také lékaři jej předepisují oslabenému pacientovi pro rychlé obnovení organismu.

Je třeba mít na paměti, že výživové vlastnosti ořechů se zachovávají pouze v čerstvé formě. V smažených, užitečných tucích jsou nahrazeny škodlivými karcinogeny a vitaminy jsou zničeny.

Jak může arašídy arašídy v pánvi?

Aby se zachovaly přínosy, arašídy se smažou jen lehce. Smažitelná pánev je na pomalém ohni, musíte ořechy míchat každých 5 minut, neukrýt je víkem. Arašídy jsou tedy sušeny, vlastnosti nejsou ztraceny. Naopak počet užitečných polyfenolů se zvyšuje o čtvrtinu a mají antioxidační vlastnosti.

Jak smažit arašídy v pánvi, pokud je ve skořápce? Opékané ořechy v shellu jsou také možné, ale to bude trvat mnohem déle. Je výhodnější umístit matice do trouby, kde se dobře vysuší bez míchání.

Jaká škoda z arašídů?

Použití arašíd je užitečné pouze v omezených množstvích, protože jde o vysoce kalorický výrobek. Denní norma spotřeby pro zdravou osobu je 50-100 g, zatímco 100 g arašídů - 550 kalorií. Proto jsou plné osoby kontraindikovány u arašídů, extra kalorie jsou zbytečné. Pokud osoba na stravě a počítá kalorie, pak je možné použít v normě - 30 g.

Vysoký obsah vláken v arašídech může negativně ovlivnit lidi s gastrointestinálními problémy. Pevné částice jsou otravné, proto doporučujeme používat mléko z čerstvých oříšků. Nepoškozuje žaludek a střeva a nasycuje tělo živinami.

Artritida, artróza a dna se nedoporučují jíst arašídy kvůli vysokému obsahu kalorií, vysokému obsahu vláknin a bílkovin.

Kdo může arašíd v kokosové glazuře?

Je určen pro aktivní děti. Má velmi rychlý metabolismus. Pro jejich zdravý růst a zotavení jsou potřeba bílkoviny, tuky a vitamíny obsažené v arašídových rostlinách. Arašidy v kokosové glazře - vynikající občerstvení, ale nestojí za to vyměňte příjem potravy. Nadměrné používání cukrovou glazurou nebude pro dítě přínosem.

Dospělé arašídy v kokosové glazéře mohou být ve velmi omezeném množství, je lepší jíst bez glazury. Pouze 100 gramů dezertu pro kalorie je srovnatelné s plným jídlem. Nejlepší je používat arašídy v složení pokrmů: maso, zelenina nebo dezerty.

Jak si vybrat a uložit arašídy?

Výběr mezi maticí v shellu a bez, je třeba začít od aplikace. Pokud je pro okamžité použití - ve skořápce, takže proces bude zpoždění a snížena méně. Je-li pro vaření - vyčištěno. Ve vyčištěné formě je zřejmé, jaká kvalita arašídů má, a v shell může dostat přes-sušené nebo nezralé.

Před použitím musí výrobek vždy umýt. Potom je usušte v pánvi nebo v troubě. Odborníci tvrdí, že v této podobě je užitečnější. Arašídy uchovávejte na chladném, tmavém místě, nejlépe v lednici. Doba použitelnosti závisí na teplotě. Pokud byly arašídy začaly být hořké, pak jsou zkažené a jejich použití je pro zdraví špatné.

Skladování arašídů ve formě arašídového másla je dobrým nápadem pro disciplinované lidi. Pokud přidáte med a sušené ovoce do pasty, získáte vitamín, ale velmi vysokokalorický ranní dezert. Taková pochoutka od rána bude nabízet dobrou náladu a naplní se jí vitamíny. Doporučeno pro děti a dospělé na 1 polévkovou lžíci. l. za den.

Každý výrobek má užitečné a škodlivé vlastnosti. Při mírné konzumaci a pozorování reakce těla by neměly existovat nežádoucí účinky. Výjimkou je individuální nesnášenlivost. Pro dobré zdraví by měla být dieta různá. V omezeném množství můžete jíst vše.