Ovesné vločky, tvaroh a sušenky s nízkým obsahem kalorií: nejlepší recepty

Nízkokalorické ovocné sušenky jsou skutečnou spásou pro sladkosti, kteří se rozhodli zhubnout všemi prostředky. V tomto článku vám řekneme, jak připravit lahodný dezert z nejjednodušších a cenově dostupných produktů.

Ovesné vločky a banánové sušenky

Tento recept je vhodný pro ty, kteří jsou líní, aby si vydělávali špičkové pečení. Také tento recept osloví milovníky zdravé výživy a ty, kteří se o svou postavu starají. Cookie se skládá pouze ze dvou složek, takže i dítě může vařit. Cookies z ovesných vloček a banánů připravíme takto:

• Oloupeme a oloupeme dvě velké, zralé banány s vidličkou.
• Přidejte k nim šálek ovesné vločky a důkladně promíchejte. Pokud si přejete, můžete přidat další složky podle vašich představ.
• Pokud se výsledná hmota zdá příliš tekutá, pak odvážně přidávejte další ovesné vločky.
• Pomocí lžíce umístěte výsledné "těsto" na plech na pečení, který by měl být předem pokryt pergamenem.

Pečte cukroví po čtvrtinu hodiny a pak ji přesuňte na talíř. Hotový dezert je vynikající nejen v horkém, ale i v chladném stavu.

Ovesné sušenky (recept) nízkokalorické

Z ovesné kaše můžete připravit lahodný dezert, který bude vynikajícím doplňkem zdravé snídaně nebo odpoledního čaje. Příprava tohoto pečení vám přinese minimální čas, ale výsledek bude vysoce oceňován všemi členy vaší rodiny. Potravinové ovesné koláčky se připravují takto:

• Vezměte poloviční sklenici ovsených vloček a nakrájejte je pomocí mixéru nebo mlýna na kávu.
• Přidejte k nim stejné množství beztučného tvarohu a dva kuřecí bílkoviny.
• Míchat potraviny, dát dvě čajové lžičky medu, stejně jako hrozinky a skořici podle vkusu.
• Přizpůsobte produkty homogenitě, vytvořte malé placky a vložte je na plech, který je pokrytý papírem na pečení.

Pečte sušenky, dokud nejsou vařené v předehřáté troubě. Takové cookies mohou být uchovávány po dobu několika dní, zachovávají si zvláštní chuť a vůni.

Paušální sušenky z ovesných vloček

Dokonce i když dodržujete přísné půstové předpisy, stále se chcete nechat hýčkat něco pro večerní čaj. V takových případech je užitečný chutný dezert, který neobsahuje máslo a vejce. Recepty na nízkokalorické ovocné pečivo jsou velmi jednoduché:

• Poloviční sklenici rychlovarné ovesné vločky se rychle suší na zlatou barvu v mikrovlnné troubě nebo v pánvi.
• Pak je rozemlejte mixérem, přidejte prášek do pečiva, vanilín a dvě polévková lžíce rostlinného oleje.
• Ve výsledné hmotnosti přidáme jednu nebo dvě polévkové lžíce medu a promícháme. Pokud jste si mysleli, že přijatá hmota je příliš tlustá, můžete ji zředit vodou.
• Hotové těsto položíme do chladničky po dobu půl hodiny, pak z něj vytvoříme malé koláče a položíme je na plech.
• Pečte cookies až do poloviny vaření, potom vypněte sporák a nechte ho chvíli stát.

Pokud chcete, můžete ovesné sušenky ozdobit roztavenou hořkou čokoládou.

Cookies "Dietetické"

Můžete si bezpečně vychutnat chuť a vůni této šarže, aniž byste se strach z toho, že tuto postavu zničíte. Faktem je, že v tomto receptu jsou dodržována všechna pravidla stravovací výživy. Pro pečení, mouka, žloutky a máslo se nepoužívají, obsahují pouze "pomalé" sacharidy. Příprava souborů cookie velmi snadno:

• Smíchejte 100 gramů ovesné kaše se 100 gramy tvarohu, dvěma bílkovinami, lžící medu, čajovou lžičkou skořice a 30 gramy rozinky.
• Z testu připravte koláče a položte je na plech.

Pečeme v pochoutkové troubě po dobu 20 minut. Jak můžete vidět, ovesné sušenky jsou připraveny jednoduše, ale díky němu můžete diamantovat skromnou stravu během jídelníčku nebo například půstu.

Karamelové sušenky s rozinkami

Zde je další zajímavý recept na nízkokalorické pečení. K výrobě lahodných sušenek z ovesných vloček budete potřebovat:

• Vysekávejte v misce o hmotnosti 100 gramů celozrnná mouka, Přidejte do něj prášek do pečiva, trochu soli a skořice podle chuti.
• 100 gramů ovesných vloček je mleté ​​s mixérem, smícháno s moukou a 50 gramů rozinky.
• Smíchejte 100 gramů másla při pokojové teplotě se 100 gramami cukru, přidejte kuřecí vejce a poraďte výrobky se směšovačem, dokud nebudete načechraný.
• Smíchejte připravované potraviny a vložte těsto, které z nich získalo, do chladničky po dobu půl hodiny.
• S pomocí lžíce na zmrzlinu vytvořte kulatou cookie a položte ji na pergamen, přičemž mezi nimi bude dostatek místa.

Pečte půl hodiny cookie v předehřáté troubě.

Křupavé sušenky

Toto lahodné a jednoduché pečivo se připravuje velmi rychle. Udělejte si ji na snídani a prosím své milované s novým originálním dezertem:

• Důkladně umyjte 30 gramů rozinky a rozemlejte je mýdlem nebo mixérem.
• 80 gramů másla při teplotě místnosti s 150 gramy cukru, vanilínu (na chuť) a rozinky.
• Rozpusťte štipku soli v 50 ml čisté vody a pak jej smícháme s máslovou směsí a polovou čajovou lžičkou mleté ​​skořice.
• Umístit na výrobky o hmotnosti 80 gramů ovesná mouka a míste těsto. Pokud se rozpadne, přidejte do něj ještě trochu vody.
• Posypte pracovní plochu stolu moukou a přelévejte těsto do vrstvy o tloušťce půl centimetru. Poté vyjměte kulatý tvar obrobku a odešlete ho na pergamen umístěný na plechu.

Vaříme pečivo v předehřáté troubě po dobu deseti minut a okamžitě podáme hotové sušenky ke stolu.

Cookies "Domácí"

Tento křupavý suchar bude těšit těm, kteří jsou na stravě, protože obsahuje jen jednu lžíci mouky. Nízkokalorické sušenky z ovesné kaše se pečeme pomocí následujících pokynů:

• 100 gramů másla, kaše s polovinou šálku cukru a květu jednoho citronu. Tento postup je vhodný pro práci s dřevěnou špachtlí.
• Postupně vložte do těsta dvě kuřecí vejce.
• Když je cukr zcela rozpuštěn, přidejte k produktům dvě šálky ovesné vločky, půl sklenice nakrájených ořechů a lžíci mouky.
• Předehřejte troubu, osušte plech olejem a posypeme moukou.
• Pečte těsto opatrně a vytvořte z něj kulatou sušenku, která by měla být umístěna na plechu.

Vařte cukr, dokud nebude mít zlatý odstín.

Sušenky s malinami a mandlemi

Tato krásná a chutná cookie je připravována překvapivě rychle. Podávájte večerní čaj s vůní a ochutnejte své příbuzné s originálním dezertem. Jak ochutnat ovesné sušenky? Receptura je jednoduchá:

• 200 gramů mouky, 150 gramů cukru, 200 gramů másla a 200 gramů ovesných vloček se rozpadá.
• Pokryjte malý pekáč s pergamenem a vložte do něj dvě třetiny kuchařské směsi.
• Polovinu sklenky čerstvých malin důkladně opláchněte, škrábněte a rozetřete vidličkou. Používáte-li mražené bobule, předem zmrazte je při pokojové teplotě a vypusťte přebytečnou kapalinu.
• Polévku maliny položíme do formy a na úroveň s špachtlí. Umístěte zbývající drobky a posypeme výslednými mandlovými listy.
• Pečte budoucí sušenky v předehřáté troubě po dobu 40 minut.

Po uplynutí nastavené doby vyjměte z trouby formu, ochlaďte ji a pak jej nakrájíme do stejných čtverců.

Tvaroh z tvarohu

Toto neobvyklé pečení se připravuje bez mouky a obsahuje pouze užitečné přísady. Chcete-li vyrobit cookies z tvarohu a ovesné vločky, budete potřebovat:

• Sklenici ovesné vločky, jedno vejce, poloviční lžičku skořice, pol poháru cukru, malý prášek do pečiva, 100 g tvarohu a dvě polévkové lžíce másla při pokojové teplotě.
• Důkladně promícháme přísady a necháme je chvíli sami.
• Když je ovesné vločky namočené v tekutině a dostatečně se nafoukne, vysuňte kuličky z těsta a položte je na plech.
• Vaříme pečivo v předehřáté troubě asi půl hodiny.

Podáváme lahodný dezert stolu s horkým čajem, kávou nebo mlékem.

Hercules sušenky a sušené švestky

Zde je další popis toho, jak můžete vařit oříškové cookies (recept) nízkokalorické:

• Z ovesné vločky (tři sklenice) udělejte mouku nebo, pokud ji upřednostňujete, použijte beze změny.
• Deset slivků pečlivě opláchněte a rozdrtíte nožem.
• Přidejte do vloček půl pohárku cukru, 100 gramů měkkého másla, trochu sódy nebo prášku do pečiva, čajové lžičky skořice, švestek a jednoho kuřecího vejce.
• Přísady důkladně promíchejte a nechte těsto samotné jednu hodinu.
• Když je ovesné vločky dostatečně změkčené, válejte z těsta malé koule a položte je na pekáč nedaleko od sebe.

Za půl hodiny bude připraveno chutné a užitečné soubory cookie.

Budeme rádi, pokud se vám líbí ovesné sušenky, jejichž recepty jsme shromáždili v tomto článku. Připravte se užitečné nízkokalorické pečivo častěji a už se nemusíte bát vašeho čísla.