Samostatná výživa: recenze ohledně dietetického konceptu

Samostatné jídlo, jehož přehled je impozantní a přemýšlí, byl vynalezen americkým lékařem Williamem Hayem. Tato zvláštní strava se objevila před více než stoletím. Dnes téměř každý, kdo kdy měl zájem o snížení hmotnosti, ví o tom, co je samostatná strava. Zpětná vazba na tento dietní koncept takové slavné světové hvězdy, jako Catherine Zeta-Jonesová, letěla po celém světě. Herečka přiznala, že se drží této stravy a díky ní podporuje její velkolepou postavu.

Trochu historie

William Haye vynalezl Samostatné jídlo (recenze této stravy a její účinnost se okamžitě objevily v tehdejším tisku), aby se zlepšilo jejich vlastní zdraví. Koneckonců trpěl vážným onemocněním, které zasáhlo ledviny. V dietetice tehdejší doby neexistovala žádná možnost, jak se vypořádat s touto chorobou. Proto Hay studoval dobře známé tehdejší práce o účincích látek vstupujících do těla s jídlem a vynalezl vlastní dietologii. Tento režim, který předepisuje sledování, jaký druh trávicího média vyžaduje různé produkty, se stal známým jako "oddělené jídlo". Recenze lékařské komunity v té době byly pozitivní. V neposlední řadě Haye prokázal působivé výsledky - během několika málo měsíců se zbavil téměř 20 kg a výrazně zlepšil své zdraví. Pak napsal několik knih. I oni byli přijati spíše příznivě lékařskou komunitou. O hodně později byla metoda podrobena rozsáhlému vědeckému studiu. Vědci nenašli žádný důkaz vyšší účinnosti samostatné výživy ve srovnání s obvyklým stravováním. Tam byli také kritici této metody - oni poukázali na to, že William Hay vážně podcenil univerzálnost lidského zažívacího systému. Ale mnoho lidí se již stalo oddanými fanoušky této techniky.

Pravidla systému

Sacharidy a bílkoviny by měly být konzumovány v různých časech. Ovoce je třeba konzumovat odděleně od ostatních jídel. Různé druhy bílkovinných výrobků - jíst v různých časech. Pro zbytek, nutriční koncept opakuje obvyklé poradenství v oblasti správné výživy, které dávají více než sto let, odborníci na výživu po celém světě: střední, vysoká frekvence jídla, malé množství každého pokrmu. Je žádoucí použít bohatou konzumaci zeleniny, salátů, ovoce a vody. Pokud jste zcela zdravá, můžete provést malý experiment - 90 dní samostatné jídlo (receptury umožní vařit různé a chutné) vám dá pochopit, jak tato strava je pro vás to pravé. Doporučuje se to pod dohledem lékaře.

Stravování na oddělená jídla

Proteinové ořechy s přídavkem mléka s různým obsahem tuku - ideální recept pro ty, kteří dodržují tuto dietu a chtějí jíst snídani. Do kaše však nepřidávejte mléčné výrobky. Je lepší sladit s lžící medu. Polévky v koncepci samostatné potravy se vztahují na uhlohydrátové pokrmy. Je třeba je vařit pouze na zeleninovém vývaru. Můžete vypečit některé zeleniny a přidat trochu mouky k zahuštění.