Ani Lorak: strava po porodu. Jak Ani Lorak ztratil váhu

Hvězdy showbusinessu, stejně jako jiné slavné lidi, by měly být vždy ve tvaru a vypadat dobře, protože jsou neustále vystavovány zvýšenému zájmu zvědavých fanoušků. Pro veřejnost je nepřípustné vypadat nezajímavě nebo získat další kilo, protože jsou příkladem imitace a pýchy jejich země. Takže, jak se celebrity podařilo vždycky být ve skvělé formě bez nárůstu hmotnosti?

Jako příklad můžete vzít populární zpěvačku Ani Lorak, jejíž strava se stala populární a zajímá téměř všechny dívky a ženy.

Jak se Ani Lorak podařilo zhubnout?

Ne tak dávno se ukrajinská zpěvačka Caroline, známá v show business jako kráska zpívající pod pseudonymem Ani Lorak, stala matkou půvabné dívky Sophie. Po porodu se zpěvák v krátkém čase dokázal zbavit několika kilogramů nadváhy získané během těhotenství. Ona ochotně sdílí se všemi jejími metodami, jak ztratit váhu, aniž by to tajila. Celá věc je, že v Ani Lorak je strava po porodu částečná výživa a odmítnutí některých výrobků.

Kód pravidel, který se skládá z stravy Ani Lorak

Pro všechny hosty, kteří se chtěli naučit tajemství harmonie, novináři vzali krátký rozhovor. Ani Loraková o tom sama říkala: "Dieta by měla být po celý život respektována a nemám zájem o krátkodobé omezení příjmu potravy." Její pravidla byla známá pro většinu zuřivých:

• Je třeba úplně opustit smažené a mastné potraviny, protože i zelenina v době smažení přidává průměrně 100 kcal na 100 gramů hmotnosti. Podle doporučení mnoha odborníků na výživu stojí za to dát přednost vařeným pokrmům nebo vařit na grilu. Maso lze vařit v troubě nebo v dvojitém kotli, což ušetří značné množství času a nakonec se dostane do nízkokalorického jídla.
• Ve stravě by se měly nacházet pokrmy z celozrnných obilovin. Je nutné vynechat okamžitou ovesnou kaši, která obsahuje látky zvyšující chuť a rostlinný krém. Ani Lorak, jehož strava je velmi populární, konstatuje, že ovesnou kaši je možné jíst čerstvou zeleninou a ovocem nebo posypané minimálním množstvím rostlinného oleje.
• Také zpěvák doporučuje jíst během dne ve 3 nebo 4hodinových intervalech (mělo by být minimálně 4 jídla, ale ne více než 6), pouze za předpokladu, že jsou porce malé. Ani Lorakova strava, jejíž nabídka není omezena zákazy, je založena na principu: "Jezte co nejvíce, jak se vejde do vašich dlaněmi složených pohárů."
• Ti, kteří chtějí ztratit další kilo, by měli zahrnovat denní stravu zeleniny a ovoce (nejméně 5 druhů). Celebrity mají rádi ovocné smoothies - nahrazují ranní jídlo. Stojí za pozornost skutečnost, že odborníci na výživu radí konzumaci vařené zeleniny obilovinami nebo masem. V čerstvé formě mohou sloužit jako vynikající produkt, uspokojující hlad mezi hlavními jídly.
• Odmítnutí pekařských výrobků. Ani Lorak preferuje vyloučení ze stravy nejen bílou, ale také černý chléb. Ona také věří, že sladké nádobí může být katastrofální pro postavu.

Jakýkoli způsob, jak zhubnout Ani Lorak

Hvězdy showbaru dodržovat oblíbené metody snižování tělesné hmotnosti, navštěvování fitness center a omezování stravování. Ale jak se ukázalo, problém lze řešit naprosto jednoduchým způsobem. Jedná se o dostupnou stravu Ani Lorak. Čištění břicha zpěváka pomáhá při každodenním cvičení, které provádí doma. Jak přiznala zpěvačka v jednom z rozhovorů, můžete každé ráno dělat "sovětskou" gymnastiku, známou pro naše matky. Makhi nohy, Squats a svahy dávají stejný efekt. Nejdůležitější věcí není být líné a pracovat na sobě. Součástí cvičení je také intenzivní rotace ramenních kloubů a hlavy, které tlačí a otáčí tělo k tisku. Takové nabíjení pomůže těm, kteří chtějí nejen snížit váhu vlastního těla, ale také změnit zdravotní stav k lepšímu.

Dalším způsobem, jak upravit postavu Ani Lorak, byly koncerty. Po dobu jednoho vystoupení zpěvák může ztratit kilogram hmotnosti. Vzhledem k tomu, že kojící matky jsou kontraindikovány při oslabujícím cvičení a přísné diety, Carolina pravidelně provádí speciální zábaly a masáže, které pomáhají předcházet porodnímu depresi a zlepšovat metabolismus. Tyto postupy navíc podporují svaly těla, pomáhají ženám stát se majiteli pružné, hladké pokožky a zbavují se celulitidy.

Stojí za zmínku, že slavný zpěvák nezneužívá alkohol a nefajčí.

Zda je možné přerušit stravu

Pravidla mohou být porušována, ale občas. Vynalezl Ani Lorak dieta umožňuje jíst své oblíbené pokrmy, ale pouze za předpokladu, že porce jsou malé a spotřebované tyto jídlo bude ráno. I když zpěvák jí čokoládu, pak jen kus dlaždice. Také Carolina ráda jíst ukrajinský národní produkt - podle jejího názoru, slanina zlepšuje fungování hlasivky. Dalším z "škodlivých dobrot" jsou smažené brambory, pomocí kterých se Ani Lorak snaží trochu zvýšit zatížení tím, že provede několik dalších fyzických cvičení.

Názory odborníků na stravu Ani Lorak

Nepochybně metoda ztráty hmotnosti vyvinutá celebritou již našla své fanoušky a je efektivní. Jaký je však názor odborných dietologů, kteří se specializují na správnou výživu?

Experti analyzovali dietu Ani Lorakové, jejíž recenze byly velmi pozitivní, a ukázalo se, že tento systém je v souladu se všemi pravidly dietetiky. S pomocí frakční síly, můžete snadno zvýšit asimilaci minerálních živin a urychlují metabolismus a omezit sladkosti sníží přebytek glukózy se přemění na tukové buňky k dispozici.

Kdo musí sledovat stravu Ani Lorakové

Závěrem bych chtěl poznamenat, že systém regenerace organizmu po práci, vyvinutý Ani Lorakem, je účinný a zdravý z hlediska zdravého životního stylu. Může se držet absolutně všech žen, aniž by se obávala poškození jejich zdraví.

Je důležité si uvědomit, že před začátkem stravy je velmi důležité konzultovat lékaře specializující se na tuto záležitost.