Respirační gymnastika Strelnikova: recenze. Respiratory gymnastika Strelnikova s ​​astmatem a bronchitidou

Dýchací cvičení

V roce 1972 se Alexandra N. Strelniková stala vlastníkem autorského certifikátu ke studiu "Metoda pro léčbu nemocí spojených se ztrátou hlasu". Tato práce byla zapsána v Státním ústavu patentového zkoušení.

Rozsah aplikace

Popsaná technika v určitém okamžiku začala dostávat četné pozitivní recenze. Respiratory gymnastika Strelnikova je účinná nejen při obnově hlasu zpěvu. Začalo to být doporučeno pro nachlazení, patologie respirační systém, srdce a cévy.

Mnozí slavní zpěváci a herci, stejně jako úspěšní mluvčí, opouštějí tuto metodu pozitivní zpětnou vazbu. Respirační gymnastika Strelnikova které provádí nejen denně, aby udrželi obecný tón, ale také těsně předtím, než se dostanou na jeviště, což umožňuje výrazně zvýšit energii výkonu.

Pozitivní účinek této techniky se projevuje, když se zbavíme koktání a eliminujeme neurózy. Mnoho pacientů bylo pomocí dýchacích cvičení Strelnikova. Svědectví pacientů svědčí o své schopnosti zmírnit únavu, pomoci se dostat ze stavu deprese a zvýšit sexuální aktivitu. Třídy prováděné denně, zastávka útoky udušení, normalizovat krevní tlak, zmírnit bolest v srdci, eliminovat migrény, posílit imunitní sílu těla, zvýšit tělesnou i duševní pohodu pracovní schopnost osoby.

Respirační gymnastika Strelnikova systém ukázal při následujících problémech:
- bronchitida a pneumonie -
- bronchiální astma
- rinitida a sinusitida vazomotorický charakter -
- kožní onemocnění -
- poruchy v práci muskuloskeletálního systému (skolióza, kyfóza, trauma páteře) -
- poruchy a poruchy močového měchýře -
- choroby vokálního aparátu a stutter-
- neurózy různých typů.

Názor lékařů

Odborníci téměř jednomyslně schválí dýchací cvičení Strelnikova. Poznámky lékaře charakterizují tuto techniku ​​jako vysoce účinnou pomocnou metodu pro eliminaci plicních onemocnění. Opakovaně provedené klinické studie přesvědčivě prokázaly účinnost cvičení.

Zejména na počátku jednoho z nich došlo k úplnému zastavení záchvatů u dětí s atopickým astmatem.

Jak se naučit léčebná gymnastika?

A.N. Strelnikova vyvinula spoustu cvičení. Mezi nimi jsou základní, základní. Jedná se o tři cvičení - "Ladoshki", "Pogonchiki" a "Pump". Obdrží nejvíce nadšených recenzí. Dýchací gymnastika Strelnikova ve všech specializovaných komplexech zahrnuje tyto tři cvičení. Jak je můžeme udělat?

Chcete-li provést cvičení "Ladoshki", musíte si vzít původní postavení. Můžete sedět se zády rovně. Ruce by se měly ohýbat na loktech a ukazovat dlaně pryč od sebe. Teprve po provedení tohoto cvičení. Dlaně by měly být zvednuty do pěstí, zatímco současně hlučné a ostrý dech. Takové manipulace se dělají osmkrát. Po krátkém odpočinku je třeba cvičení opakovat. Celý komplex se skládá z dvaceti sérií, z nichž každý obsahuje osm dechů.

Cvičení "Dláto" se provádí stojícím nebo sedí přímo na židli. V tomto případě by měla být noha udržována mírně užší než šířka ramen. Ruce by měly být umístěny na úrovni pásu. Dlaně by měly být stlačeny do pěsti. Během cvičení se dýchá. Současně ruce prudce klesají. Pěstmi současně oddělila a roztáhla prsty. V tomto okamžiku by měla být ramena a ruce co nejpevnější. Komplex se skládá z osmi osmi cvičení v každém.

A třetí, poslední druh základních pohybů - "Pump". Výchozí pozice je podobná té, která by měla být provedena při provádění "Pogonchikova". Je nutné vdechnout hlasitě a pak se pomalu ohýbat s výdechem. Komplex by měl sestávat z osmi sérií. V každém z nich musíte provést osm cvičení.

Klíčová doporučení

Pouze při řádném a pravidelném cvičení bude technika dostává pozitivní zpětnou vazbu. Respiratory gymnastika Strelnikova by měla být prováděna v určitém rytmu, který je podobný rytmu pochodu pochodujících vojáků.

Při cvičeních je třeba vzít v úvahu určité momenty. Vydechovaný vzduch tak musí projít ústy nebo nosem. Dýchání se vždy provádí přes nos. Vzduch by měl být hlučně ošoupán. Nezapomeňte na nejaktivnější inhalaci a absolutní pasivní vypršení.

Pokud je cvičení dobře zvládnutelné, pak bez zastavení může být provedeno ne osm, ale 16 a pak 32krát. V intervalu mezi sérií dechů se doporučuje trochu odpočívat (3-5 sekund). Pokud je to nutné, prodleva se zvýší na 10 sekund. A ještě jedno pravidlo: dýchání by mělo probíhat současně s pohyby.

Docela efektivní rozvinuté třídy Strelnikov. Dýchací cvičení podle její metody mohou přinést léčivý účinek po měsíci cvičení, který se provádí dvakrát denně. Tento způsob, jak se zbavit nemocí, je vhodný pro všechny lidi bez věkového omezení. Děti mohou vykonávat tyto cviky, počínaje tří až čtyřmi lety. To není kontraindikováno u dýchacích cvičení a lidí v pokročilém věku. Můžete dělat cvičení nejen sedět nebo stát. V těžkých podmínkách přinesou úlevu i pacientům na lůžku.

Eliminace ischémie

Technika respirační gymnastiky Strelnikova se uplatňuje při infarktu. V tomto okamžiku se doporučuje sedět během cvičení "Pump". Dlaně položte na kolena. Hlava by měla být spuštěna tak, aby se oči dívaly na podlahu. Cvičení představuje malé sklony dopředu hlučným a krátkým vdechováním vzduchu. V tomto případě je nutno dodržet určitý postup. Při klanění je nutné vdechnout vzduch a při rovnání - vydechovat. Zadní část pahýlu by měla být napjatá. Nedoporučuje se zpomalení nebo vyloučení výdechů. Vzduch se musí vypnout sám.

Jedna série by měla obsahovat dva dechové úklony. Poté je nutná 3-5sekundová přestávka. Pak se pohyby opakují. To je tak jednoduché při srdečních záchvatech cvičení Strelnikova. Zpětná vazba pacienta ukazuje, že se celkový stav po cvičeních poněkud zlepšuje. V případě, že třicetminutové cviky nedosáhnou úlevy, může to znamenat špatný výkon.

Odstranění nadměrné hmotnosti

Pomáhá zhubnout popsané dýchací cviky. Metodou (Strelnikova opakovaně prokázala svou účinnost) hlučné dechy nebudou muset dodržovat přísné diety. Příkladem účinnosti této metody může být autor této metody. Strelnikova dokonce za sedmdesát sedm let měla šaty o velikosti 48, které se hodily na postavu. A to i přes její předurčení k plnosti.

Ukončení kouření

Zvažování respirační gymnastiky také pomůže odstranit závislost na tabáku. Metodou (Strelnikova upozorňuje pouze na pravidelnost cvičení) aktivní dech, počet cigaret denně kouřených postupně klesá. Kromě toho, respirační gymnastika odstraňuje nikotinový plak přítomný na hlasivkách, průduškách a průdušce. Cizinecká látka je prostě odtrhnutá tělem se sekretovaným hlenem a hlenem. V případě, že se třídy udržují pravidelně, škodlivá akumulace zcela opustí plic.

Zbavte se hypotenze a hypertenze

Každý ví, že vysoký krevní tlak má škodlivý účinek na orgány a krevní cévy. Důvodem je zvýšená rychlost vývoje aterosklerotických lézí vnitřních tkání tepen. U hypertenzních pacientů dochází k poruše funkce srdečního svalu. To je způsobeno dodatečným zatížením, kterým prochází krev, procházející chorými cévami. Tento stav vede ke zvýšení hmotnosti srdce, což vyžaduje zvýšený objem kyslíku a později ohrožuje přepracování. Kromě toho je riziko srdeční slabosti a dystrofie skvělé. Nefarmakologický výtěžek tohoto stavu navrhuje A.N. Strelnikova. Respirační gymnastika, kterou vyvinula, umožňuje normalizovat krevní tlak během dvou až tří měsíců. Současně cvičení pomáhají i těm lidem, kteří trpí hypertenzí po dlouhou dobu.

Eliminace bolesti hlavy

Pokud provedete několik stovek pohybů - dechů Strelnikovou technikou, pak se pacientův stav výrazně zlepší. Bolest hlavy bude nudná. Do konce tréninku odešla vůbec. Stává se, že všechny bolesti zůstávají. V tomto případě musí být léčebná gymnastika prováděna několikrát během dne. To platí zejména pro chronické bolesti hlavy. Zde budete potřebovat trpělivost a zabývat se více než jednou za den za měsíc nebo dva.

Pomoc při epilepsii

Toto onemocnění je těžké léčit. To je způsobeno organickými změnami v mozku, které jsou základem patologie. Je naprosto nemožné eliminovat ohniska porážky. Cvičením, které vyvinula Strelnikova, je nicméně možné snížit počet epileptických záchvatů.

V praxi existují případy, kdy pacienti zapomněli na patologické záchvaty již několik let.

Eliminace neuróz

K takovým patologickým stavům lze připsat celou skupinu onemocnění, jejichž zdrojem jsou reverzibilní poruchy v duševní sféře. Respirační gymnastika Strelnikova může pomoci i takovým pacientům. Po pouhých půlhodině se lidé začnou užívat života, smát se a zpívat. Není vůbec překvapující, že tato cvičení jsou populární v hereckém prostředí. Koneckonců, zástupci této profese jsou během několika minut povinni vytvořit psychoemotický stav nezbytný pro tuto roli. Navíc implementace popsaných cvičení vám umožní stát se sebevědomější a odvážnější, získat pocit svobody, kolosální emocionální výbuch a emancipaci.

Jak se zbavit chronické nachlazení

Respirační funkce je pro naše tělo nejdůležitější. Nicméně onemocnění horních dýchacích cest jej narušují. To vede k poruchám ve fungování všech orgánů a systémů, protože kyslík je zapotřebí pro každou buňku našeho těla. Chemické látky používané při chronické nachlazení mohou mít pouze krátkodobý pozitivní účinek. Navíc jejich příjem ohrožuje výskyt nežádoucích účinků. A zde přijde na záchranu dýchací gymnastiku Strelnikovou. Má také pozitivní účinek při léčbě adenoidů a sinusitidy.

Pomoc při bronchitidě

V některých případech je tato patologie zpožděna měsíce nebo dokonce roky. Je charakterizován otoky sliznice a zvýšené sekrece sputu.

Efektivní dýchací cvičení Strelnikova s ​​bronchitidou. Současně zmírňuje pacienta jak akutních, tak chronických forem onemocnění.

Respirační gymnastika Strelnikova s ​​bronchitidou může eliminovat staze sekrece a zmírnit zánět v průduškách. Chcete-li se zbavit této patologie, budete potřebovat provést kompletní sadu cvičení po dobu dvou až tří týdnů. Současně by se kurzy měly provádět každé ráno a večer. Zvláště užitečné v této patologické cvičení, jako je "Pump" a "Hug the ramena". Jsou žádoucí být opakovány na konci tříd.

Pro pacienty s astmatem

Toto onemocnění je velmi zákeřné. K dnešnímu dni svět nepřijel zázračný lék, který dokáže léčit tuto nemoc. Astma se projevuje záchvaty dušnosti, které jsou způsobeny tím, bronchospasmus a otok sliznice a hypersekrece. Normalizovat stav pacienta zpravidla používá bronchodilatátory - inhalátory. Přichází však čas, kdy se stanou neúčinnými. Pacient musí být hospitalizován a podává kapátko s hormonálními léky. Dnes lékařská věda dnes nemůže nabídnout nic jiného.

Respirační gymnastika Strelnikova s ​​astmatem může zastavit útoky na udušení. Kromě toho dělá cvičení pomáhá snížit dávkování léků.

Třídy pro astma mohou být provedeny přímo v posteli ihned po probuzení. Jedna z cvičení táhne nohy ohnuté u kolen do hrudníku. Současně je třeba prodloužit výdech úst. Počet těchto cvičení není omezen. Hlavní věc je, že pro jejich realizaci je dostatek síly.

Při astmatu cvičení pomáhá, když pacient střídavě dýchá levou nebo pravou nosní dírkou. Můžete také položit ruce na pas a extrémně nafouknout žaludek. Takové akce se provádějí při vdechování. Dále dochází k ostrému výdechu, ve kterém musí být žaludek zasunut.

Při astmatu je také cvičení "Woodcutter" účinné. Chcete-li jej provést, musíte se postavit a zapnout ruce do zámku. Pak se dech odnese. V takovém případě musíte zvednout ruce. Výdech by měl být doprovázen zvuky "uh" nebo "uhf". Zároveň jejich ruce prudce klesají.

Stoupenci géniového léčitele

Tragická směšná nehoda v září 1989 ukončila život Alexandry Nikolaevny Strelnikové. Odešla a předala dílo svého života Michailovi Nikolajevičovi Shchetininovi, jeho žákovi.

Blížící lékař přišel k léčiteli, byl studentem fakulty řízení. S pomocí Strelnikovy cvičení se nejen vrátil chybějící hlas, ale také se zbavil astmatu, obnovil zcela nasální dýchání. Cvičení léčebné gymnastiky ho podmanily svou geniální jednoduchostí. Stal se asistentem, oddaným žákem a následovníkem génia léčitele.

Strelnikov ho hodně učil. Dechová cvičení (Schetinin zvládl tuto techniku ​​k dokonalosti) mu dal do rukou účinný nástroj k zastavení dusí v astmatického udušení, pomoci pacientovi-core a zmírnění potíží pacientů upoutané na lůžko.

Dnes se stále více rozšiřuje metoda vyvinutá firmou Strelnikov, dýchací cvičení. Schetinin aktivně propagovat tento způsob, jak se zbavit mnoha problémů v televizi a rádio, stejně jako jejich zavedení do práce zdravotnických zařízeních.

Dnes může student a stoupenec Strelnikova poskytnout skutečnou pomoc někomu, kdo se chce zbavit této nemoci. Čte přednášky zdarma pro osoby se zdravotním postižením, starší, neopětovaná pořádá zasedání ve vojenských posádkách a škol, stejně jako v TB nemocnice s vážně nemocným dětem.

Dr. Shchetinin je vedoucím Centra pro respirační gymnastiku, A.N. Strelnikova a konzultant některých zdravotnických zařízení.

Buteyko metoda

V současné době existuje mnoho druhů dýchacích gymnastik. Nejpopulárnější z nich jsou dva. Mnoho lidí používá prvky dýchací gymnastiky (Strelnikova). Buteyko také vyvinul několik dalších cvičení. Nepoužívají paradoxní dýchání, jako v Strelnikově, ale povrchní. I přes některé rozdíly jsou obě metody schopny vyvolat efekt.

Tyto metody umožňují léčit astma, vysoký krevní tlak a mnoho dalších patologií, nebere drogy a ne s použitím nadměrné síly.