Co se stane, pokud nebudete spát několik dní? Kolik dní člověk může žít bez spánku?

Třetina celého našeho života jde spát, za předpokladu, že dostáváme dostatek spánku. Nicméně s moderním rytmus života jen málo z nás stráví dostatek času na spaní. Mnoho si mylně myslí, že prodloužené bdění poskytuje mnoho příležitostí: je zde více času na práci, zábavu, aktivní odpočinek. A někteří jen pro zábavu chtějí vědět, kolik můžete žít bez spánku. Ale tím, že systematicky nahradíte čas spánku jinými osobními záležitostmi, můžete čelit velmi nepříjemným následkům. Co se stane, když dlouho nespíte? Toto bude popsáno v tomto článku.

Co pro člověka sen?

Přesná odpověď na tuto otázku ještě nebyla nalezena. Vědci však předložili fakta potvrzující, že spánek je pro člověka nesmírně důležitý. V tuto chvíli se práce všech orgánů a systémů těla zpomaluje. Zpomaluje i srdeční frekvenci, která umožňuje relaxaci a srdeční sval. Během spánku je regenerace buněk nejaktivnější. Je zjištěno, že během tohoto období probíhá uspořádání emocí a vzpomínek získaných během bdění.

Moznost nespí!

V lidského mozku je centrum, které řídí biologické hodiny. Když přijde čas spát, toto centrum se spustí a vědomí se začne postupně vypínat. Za prvé, dochází k zpomalení práce neuronů, za které zodpovídáme asociativní spojení. Přichází fáze hlubokého spánku. Spolu s odpojením vědomí je odpojen přenos přenosu od smyslových orgánů (zrak, sluch, smysl). Všechny myšlenkové procesy jsou regulovány zvláštním režimem interakce a fungování určitých skupin neuronů. Když nastane doba spánku, lidský mozek začne pracovat v jiném režimu. A intenzita těchto procesů se liší v různých fázích spánku. Takže spánek je docela aktivní a důležitý proces.

Proč nemůže člověk spát?

Stává se, že osoba nemá sen o své svobodné vůli. Někdy je nemožné nucit se usnout celé hodiny, nebo se probouzíte uprostřed noci a bdění trvá až do rána. Tato nespavost je nejčastější poruchou spánku. Co způsobuje takový jev? Člověk nemůže z různých důvodů usnout, hlavní jsou následující:

• strach;

• emoční přetížení;

• přetížení informací;

• zvýšená excitabilita;

• sebepochyby;

• fyziologické problémy.

Všechny důvody jsou vzájemně propojeny, jeden může být důsledkem druhého, někdy může člověk narušit některé z výše uvedených jevů najednou. Takové podmínky, které trvají déle, mohou vyvolat naprostý nedostatek spánku. A to hrozí nevratnými důsledky. Až do smrtelného výsledku.

Nedostatek spánku: důsledky

V průměru je pro člověka dobré a pracovní schopnost spát nejméně 7-8 hodin denně. Samozřejmě, existují lidé, kteří mají dostatek a 3 hodiny, ale to je výjimka. Co se stane, když nespíte?

1. Po jedné bezesné noci má člověk únava, sníženou koncentraci a paměť.

2. 2-3 bezesné noci hrozí porušení koordinace pohybů, může se objevit zhoršení koncentrace zraku, řeči, nevolnosti a nervového tiku.

3. Po 4-5 noci bez spánku se zvyšuje podrážděnost a halucinace.

4. Pokud člověk nespí na 6-8 nocí, pak jsou v paměti paměť, třes v končetinách, řeč zpomaluje.

5. Co se stane, když nebudete spát po dobu 11 po sobě jdoucích nocí? V takovém případě se člověk stává otupělým a lhostejným ke všemu a vyvíjí se roztříštěné myšlení. Nakonec může přijít smrt.

Chronická nedostatek spánku není méně nebezpečný

Systematický nedostatek spánku nepříznivě ovlivňuje památku osoby. Zrychlené stárnutí těla nastane, srdce se uvolní méně a rychleji se vyčerpá. Existují poruchy nervového systému a po 5-10 letech chronické nedostatek spánku je pro člověka těžší usnout. Kromě toho se snížila imunita. Vzhledem k nízkému trvání spánku nejsou T-lymfocyty produkovány v dostatečném množství, s pomocí kterého tělo odolává proti virům a bakteriím. Také se zjistí, že lidé, kteří trpí neustálým nedostatkem spánku, se stávají podrážděnějšími.

Jak dlouho můžete žít bez spánku? Zajímavé fakty

Chcete-li získat odpověď na tuto otázku, bylo provedeno mnoho experimentů jak vědců, tak jednoduše nadšených nadšenců. Níže jsou nejúžasnější fakta.

1. K dnešnímu dni je oficiálně uznávaným záznamem bdění po dobu 19 dní. Bylo to takový čas bez spánku, který Američan Robert McDonald strávil.

2. Také úžasný záznam dal školák Randy Gardner, který nemohl spát po dobu 11 dní.

3. Poté, co utrpěl horečku, thajský Ngoc z Vietnamu 38 let nespal.

4. Vietnamský Nguyen Van Kha nespal 27 let. Podle něj to všechno začalo ve stejný den, poté, co zavřel oči a cítil silný pocit pálení v očích. Navíc jasně viděl obraz ohně. Od té doby již nespí.

5. Farmář Eustace Burnett z Anglie spal 56 let. V jednu noc prostě nechtěl spát. Od té doby spíše než spánek řeší křížovky každou noc.

6. Jakov Tsiperovich je člověk s fenomenálními schopnostmi, jejichž příčinou je klinická smrt, kterou zažil. Poté nespí, teplota těla se nezvyšuje nad 33,5 ordm-C a jeho tělo vůbec nestárne.

7. Ukrajinský Fedor Nesterchuk je vzhůru asi 20 let a v noci čte knihy.

Takže, kolik dní člověk může žít bez spánku? Jedna odpověď nebyla nikdy nalezena. Někdo nemůže spát po dobu 5 dnů, někdo - 19, a pro někoho a bdění po dobu 20 let nemá žádný vliv na zdraví. Zde je vše individuální a závisí na pohlaví, věku, fyzickém stavu organismu a mnoha dalších faktorech. Bez spánku může průměrný člověk žít od 7 do 14 dnů za předpokladu, že povede k nízkému životnímu stylu.

Výhody denního spánku

Denní spánek má nejvíce pozitivní vliv na zdraví člověka. Pokud je z nějakého důvodu noční spánek krátký, pak odpolední zdřímnutí pomůže zlepšit pohodu. Vědci zjistili, že jen 26 minut spánku během dne výrazně zvyšuje pracovní kapacitu a pozornost. Tento efekt může trvat 10 hodin. Vědecké studie ukázaly, že denní spánek pouze 2 krát týdně snižuje pravděpodobnost vzniku ischemické choroby srdeční o 12%. Pokud je denní spánek podáván 3krát týdně, pak se riziko této patologie sníží o 37%.

Pozitivní efekt krátkého dne spánku:

• zvyšuje náladu o 11%;

• o 6% zlepšuje fyzický stav;

• zvyšuje produktivitu o 11%;

• snižuje ospalost o 10%;

• Zlepšuje pozornost o 11%;

• zvyšuje mozkovou aktivitu o 9%;

• snižuje nespavost o 14%.

Pro nadšence automobilů

Při prodloužené absenci spánku je stav řidiče stejný jako alkoholová intoxikace. Pokud řidič nespal 17-19 hodin, jeho stav je podobný stavu, kdy hladina alkoholu v krvi je 0,5 ppm. 21 hodin bdělosti se rovná hladině alkoholu 0,8 ppm. Tento stav dává právo rozpoznat řidiče jako opilého.

Z tohoto článku jste se dozvěděli, co se stane, pokud nebudete spát několik dní. Nepokusujte experiment. Postarejte se o své zdraví, navzdory nedostatku volného času, snažte se dostat spánek každý den a plně odpočívat. Čas strávený na zdravý spánek, ujistěte se, že jste se zaplatili s úrokem. Budete vždycky veselý, veselý a zdravý.