Zajímalo by mě, kolik nemůžete spát?

Často se lidé ptají: "Proč potřebujeme sen? Jak dlouho nemůžete spát? Koneckonců během této doby můžete udělat spoustu užitečných věcí. " Ale, bohužel, lidské povahy je taková, že bez spánku ztrácí účinnost a ohrozí zdraví. Spánek je přirozený proces, bez kterého člověk jednoduše nemůže žít. Lidské tělo by mělo fungovat efektivně. Takže, kolik nemůžete spát? a než život bez toho, aby vás sen ohrozil?

Je známo, že norma spánku pro průměrného člověka je sedm až osm hodin denně, pro děti asi deset hodin a norma pro starší osobu je šest hodin. Ale někteří lidé to prostě nechápou a přestanou spát za prací. A to je jejich chyba. Pokud nejste v souladu s režimem, riskujete ohrožení zdraví. Je dokázáno, že bez zdravého spánku člověk stárne rychleji. Spánek zlepšuje váš imunitní systém a čistí tělo po denní práci.

Kolik lidí nemůže spát s minimálními následky pro vaše zdraví? Nemůžete spát den nebo dva, ale nezapomeňte, že vaše tělo stále trpí. Když nespíte den - ve vašem mozku začínají chemické procesy, které potlačují vaši psychiku. Druhý den bez spánku v mozkové kůře jsou neurální spojení zničeny, vaše psychika trpí ještě více. Takže, pokud máte takovou situaci, nezapomeňte, že poté musíte dát tělu přestávku. Měli byste spát tolik, kolik bude vyžadovat vaše tělo.

Kolik nemůže spát s vážnými důsledky pro zdraví? Po 5 dnech bez spánku jsou mozkové buňky zničeny. Zátěž srdce se výrazně zvyšuje. Bez spánku může člověk žít asi dva týdny. Účast na tom je smrtelný výsledek.

Kolik dní nemůže spát? Záznamy o osobách:

Střední student Randy Garner byl schopen žít bez spánku po dobu 11 dní. Tentokrát byl chlapec pod dohledem lékařů. Jak dokázal dosáhnout svého spánku, vědci stále studují. Aby dostal spánek po tom, co Randy trvalo jen 14 hodin. Američan Robert Mc Donald by mohl překonat rekord, žil bez spánku téměř 19 dní. Díky tomu se mu podařilo dostat se do Guinnessovy knihy rekordů. Jednou v roce 1959 se slavný umělec P. Trypp rozhodl experimentovat, kolik dokáže vydržet, aby nespal. Bez spánku se Trippovi podařilo strávit 5 dní. Poté se začal halucinace místo svého kostýmu, viděl spoustu hadů, stůl začal hořet oheň ve svém pokoji. Poté se rozhodl, že už nebude pokračovat ve svém experimentu.

Co nemám spát?

Existují různé tipy a techniky, které vám pomohou správně odvézt váš spánek. Každá z těchto metod je individuální, stejně jako ve všech tělech pracuje svým vlastním způsobem. Ale existují osvědčené metody, které dávají 100% výsledek. Jedná se o metody:

- Můžete si udělat šálek kávy, čaje, cola nebo energie. V naší době v obchodech najdete velké množství nápojů obsahujících kofein.

- Světlo v místnosti, ve které žijete, by mělo být co nejjasnější. Takže můžete cítit, že teď je den.

- Místnost by měla být větrána, protože kvůli nedostatku kyslíku začínáte chtít spát. Čerstvý vzduch pomůže osvěžit hlavu.

- Udělejte přestávky na odpočinek. Mělo by to trvat nejméně několik minut. Během této doby můžete dělat cvičení pro oči, masáž whisky nebo fyzické cvičení. To vše vám pomůže rozvestit a začít pracovat s novými silami.

- Můžete přidat hudbu, která vás rozveselí. Ale nezapomeňte, že vás to může odvrátit, takže buďte opatrnější.

Samozřejmě, pokud máte nějakou naléhavou záležitost, můžete to udělat bez spánku, ale nezapomeňte, že to může být škodlivé pro vaše zdraví.