Nedostatek vitaminu D: příznaky u dospělých, jak se léčit

Kdysi dávno to bylo myšleno vitamín D

Co je to kalciferol?

Vitamin D, nebo jak se nazývá vědecky, kalciferol, - skupina biologicky aktivní a rozpustné v tucích provitaminu: cholekalciferolu a ergokalciferolu. Tento prvek objevil před téměř 95 lety americký biochemik Elmer McCollum. A používali ho hlavně k léčbě nemocí kostí (rachita, osteoporóza). Dnes je nedostatek vitamínu D, symptomy u dospělých, kteří se objeví v hlavních zlomenin dílů, může nést více vážné důsledky pro lidské zdraví.

Jak již bylo zmíněno, izolují se dvě účinné provitaminy kalciferolu.

1. Cholekalciferol nebo D3.
2. Ergocalciferol nebo D2.

První provitamin je tvořen působením ultrafialového záření. A druhý vstoupí do těla s jídlem. Chcete-li zjistit, jak užitečný je tento prvek, zvažte funkce, které provádí:

• Hlavní prvky pro tvorbu našich zubů a kostí jsou vápník a hořčík, takže pro jejich správnou asimilaci je potřeba vitamín D.
• Také tento "solární vitamin" se aktivně podílí na vývoji a růstu buněk. Zabraňuje reprodukci rakovinných buněk.
• Vitamin D zvyšuje imunitu, zajišťuje zdravou koagulaci krve a funkci štítné žlázy.
• Poskytuje normální provoz nervových impulzů.
• Vitamín D má vliv na obsah cukru v krvi.

Ve skutečnosti je to jen malá část toho, jak vitamín D ovlivňuje lidské tělo.

Jaká je denní norma kalciferolu?

Denní norma kalciferolu přímo závisí na věku osoby, na fyzické aktivitě a dokonce i na tom, kde žije. Například pro nejmladší (od jednoho roku do tří let) je nutné dostat 10 μg tohoto prvku denně. Stejnou dávku je třeba podávat těhotným a kojícím ženám. Dospělí potřebují pouze 2,5 mcg denně. Starší dávka se zvyšuje na 15 mikrogramů. Existují také některé faktory, v nichž by měla být denní norma zvýšena. Například lidé, kteří žijí v severních oblastech, mají větší pravděpodobnost, že budou trpět nedostatkem slunce, jejich denní potřeba by měla být vyšší než 10 mcg. Také lidé, kteří pracují v noci a spí, když svítí slunce na ulici. Oni také potřebují zvýšený příjem vitaminu D.

Příčiny nedostatku "slunečního vitaminu"

Hlavní příčinou nedostatku vitamínu D v těle je stále špatný způsob života. Skromná strava, nedostatek fyzické aktivity - to vše vede k nedostatku stopových prvků. Existuje však řada dalších faktorů, které nezávisí na životním stylu a zároveň ovlivňují obsah tohoto vitamínu v těle:

1. Starší věk. Faktem je, že ve stáří tělo je narušena funkce vstřebávání tohoto stopového prvku, takže přijde nedostatkovým zbožím, a tvořily nedostatek vitamínu D. Tyto příznaky u starších lidí s onemocněním obvykle nevnímají, s odvoláním na svůj věk.
2. "Slunný" zákaz. Stává se tak, že lékaři prostě kategoricky zakazují opalování, například s onkologickými kožními nemocemi. V ostatních případech se můžete opalovat. Stačí si vybrat ten správný čas a nechte se opalovat sklem.
3. Moucha kůže. Tmavá barva kůže zabraňuje syntéze vitaminu D, protože nadbytek melaninu chrání proti ultrafialovému záření.
4. Těhotenství a kojení. Během tohoto období je budoucí matka narušena rovnováhou vápníku a fosforu a všechny užitečné látky směřují k vývoji dítěte a matka zůstává bez nic.
5. Onemocnění jater a ledvin. Tyto orgány hrají hlavní roli při přeměně vitamínu na aktivní formu, takže pokud selže, je zajištěn nedostatek důležitého prvku.

Nedostatek vitaminu D: příznaky u dospělých

Nedostatek vitaminu D se může projevit až v počátečním stádiu, ale brzy zjistíte, jak se váš stav zhoršil a jak se zdá, bez zjevného důvodu. Abychom pochopili, jak tato choroba projevuje, je nutné znát základní vlastnosti, protože mnozí ani nevědí, že mají nedostatek vitamínu D. Tyto příznaky u dospělých pacientů s tímto onemocněním jsou následující:

• Obecná slabost.
• Nervozita, podrážděnost a deprese.
• Problémy s stolicí.
• Poruchy spánku.
• Problémy se zuby, jmenovitě vzhled kazu, uvolnění nebo úplná ztráta.
• Zhoršení vidění.
• Drobivost a křehké kosti.
• Svalová slabost.
• Zvýšené pocení hlavy.
• Ztráta chuti k jídlu a v důsledku toho ztráta hmotnosti.
• Bolest v kloubech.
• Svalové křeče.
• Předpokládá se, že s takovou chorobou, jako je nedostatek vitamínu D (symptomy u dospělých), se může objevit kůže.

Vzhledem k tomu, že všechny tyto příznaky mohou být příznaky jiných onemocnění, je důležité kontaktovat zkušeného specialistu, který provede všechny relevantní studie a předepisuje účinnou léčbu.

Léčba

Nyní víte, co je nevýhodou vitamín D, příznaky u dospělých. Jak zacházet s tímto problémem? Je načase diskutovat o tomto problému. Ve skutečnosti není nic komplikovaného, ​​a tím dražší. Stačí provést jednoduché, ale každodenní akce:

1. Nejjednodušší způsob, jak získat správnou dávku, je chodit ven za slunečného počasí. Je to jen půl hodiny.
2. Můžete si vzít biologicky aktivní doplňky, které se prodávají v lékárnách a jsou levné.
3. Pravidelně jíte potraviny, které jsou bohaté na vitamín D. Prezentovali jsme seznam o něco nižší.
4. Provádění ultrafialového ozařování v nemocnici.
5. Léčba onemocnění vnitřních orgánů.

Jaké je riziko nedostatku vitaminu D?

Pravděpodobně se zdá, že banální nedostatek kalciferolu nic neohrožuje, ale je to velice mylná představa. Může vést k vážnějším následkům, pokud opatření pro jeho léčbu nejsou přijata včas, například:

• Astma.
• Osteoporóza.
• Onkologie.
• Hypertenze.
• Migrény.
• Diabetes mellitus.
• Ateroskleróza.

Mnoho žen se pravděpodobně zajímá o to, jak se odráží nedostatek vitaminu D (příznaky u dospělých) na kůži z projevů u dětí. Samozřejmě, že každý vitamin má určitou hodnotu pro své zdraví, ale pokud jde o tento stopový prvek, neexistuje žádná definitivní odpověď. Byly provedeny některé studie a jak se ukázalo, jedna část lidí se suchou kůží měla nedostatek této složky a druhá - chyběla.

Potraviny bohaté na vitamín D

Calciferol se vyskytuje pouze v potravinách pro zvířata. Nabízíme Vám seznam 10 produktů, které jsou bohaté na vitamín D:

1. Hovězí játra.
2. Kuřecí vejce, jmenovitě žloutek.
3. Máslo.
4. Tvarohový sýr.
5. Sýr.
6. Smetana.
7. Krém.
8. Játra mořských ryb.
9. Mléko.
10. Houby.

Závěr

Nedostatek kalciferolu je snadno odstraněn, hlavní věc je včas pozorovat tento problém a začít ho řešit. Koneckonců, nedostatek samotný není nebezpečný, ale důsledky, které se po sobě táhne. Po přečtení tohoto článku nyní víte, jaký je nedostatek vitaminu D, příznaky u dospělých, jak zacházet s tímto onemocněním doma a mnohem více. Buďte opatrní k vašemu zdraví!