Proč se v noci probudím? Proč se lidé probouzí uprostřed noci?

"V noci se velmi často probouzím!" - to říkají někteří lidé. Spánek pro člověka je nesmírně důležitý rituál. To je nedílná součást života, který je nutný nejen pro odpočinek, ale také pro normalizaci práce mozku, pro doplnění chybějící energie těla. Stále více občanů poruchy spánku.

Trochu historie

Abyste předem nepronikli paniku, měli byste studovat historické fakty. Věc je, že dříve bylo rozhodnuto jít do postele s nástupem temnoty a probudit se s prvními paprsky slunce. Taková rutina proběhla, když byla elektřina tajemstvím. Mnoho rolníků si nemohlo dovolit svíčky a další osvětlovací zařízení. Proto spali v temných hodinách a jakmile přišlo ráno, probudili se.

Je třeba poznamenat, že dřívější 8hodinový spánek nebyl považován za normu. Lidé spali mnohem méně. Proto si stěžujte: "V noci se probudím, nevím, jestli je to normální" - ne vždy stojí za to. Přerušovaný spánek lze vysvětlit skutečností, že to bylo přesně tak až do 19. století.

Jak jsme spali předtím

Jak lidé spali dříve? Často se jednalo o přerušovaný spánek, který byl praktikován. Faktem je, že v dávných dobách lidé spali až do půlnoci. Pak se probudili. Vzhledem k tomu, že bylo tmavé, nebylo možné dělat obvyklé věci. Proto se po půlnoci lidé obvykle modlili nebo uvažovali o svých činnostech. Také komunikace byla povolena šeptem.

Po chvíli lidé znovu usnuli. Už do rána. A pak se zpravidla jednalo o obvyklé, obvyklé záležitosti. Proto se probouzelo uprostřed noci normální výskyt. Zvláště vzhledem k tomu, že v zimě začíná tmavě brzo. A až do půlnoci můžete spát bez problémů.

Je pravděpodobné, že pokud se člověk probudí uprostřed noci, pak jeho tělo funguje stejně jako předtím. Obvykle po nějaké době znovu může člověk spát. Spánek trvá až do rána.

Experimenty

Prokázat, že noční probuzení jsou někdy normou, někteří vědci provedli různé pokusy na lidi. Například psychiatr Thomas Wer se rozhodl prozkoumat, zda skutečně přerušovaný sen je opravdu nebezpečný. Nabízí výběr několika dobrovolníků. Dále se lidé nacházeli v naprosté tmě od 18:00 do 8:00 včetně. Chování dobrovolníků bylo pečlivě zkoumáno.

Za prvé, všichni účastníci spali dobře celou noc. Probuzení probíhalo teprve ráno. Časem se dobrovolníci začali zažívat poruchy spánku. Nebo spíše, lidé se právě v určitém čase probudili. Například, zpočátku bylo možné spát 2-3 hodiny, pak následovalo výstup, po několika hodinách bdění se znovu objevil čas odpočinku, který trval až do rána.

Thomas Ver mohl dokázat, že stížnosti "v noci se probudí" nejsou vždy nebezpečné. Mozku jednoduše nepotřebuje sen. Jakmile tělo nahradí nedostatek spánku, neumožňuje člověku spát dlouho. Není třeba paniku. Doporučuje se, abyste se trochu rozptýlili a podnikli vlastní podnikání. Nebo jen trochu reflexe - brzy opět budete moci usnout. Musím si zvyknout na to, že mozek nepotřebuje odpočinout po celou noc.

Situace

Stává se však, že různé faktory ovlivňují spánek. Nejsou vždy normální noční probuzení. Koneckonců, většina světové populace může být nyní diagnostikována "chronický nedostatek spánku." To je stav, ve kterém jsou Chci spát. Takže tělo potřebuje co nejvíce času na odpočinek.

V některých případech je probuzení ostré, v studeném potu. V této situaci se doporučuje podívat se na situaci, kdy člověk usne. Je pravděpodobné, že se tělo cítí nepříjemně. Například místnost je ucpaná, horká nebo studená. Příliš hustá nebo tenká přikrývka, která není vhodná pro sezónu, je dalším faktorem, který může rušit spánek.

Toto chování těla lze nazvat normální. Ale pro člověka není tento jev normou. Koneckonců, pokud se občan stěžuje: "Spím špatně, v noci se probudím v potu" - doporučuje se normalizovat situaci. Je lepší vysílat místnost před spaním, vybrat si plochu pro sezónu. Obecně udělejte vše, abyste usnuli v pohodlí. Jakmile je situace normální, přerušovaný sen zmizí.

Nemoci

V některých případech se stávající fenomén stává jasným ukazatelem onemocnění. Ve skutečnosti je to spíše vzácná situace. Spravedlně, noční bdění není nebezpečné. Nemoci se zřídka projevují.

"Každou noc se probudím studený pot ", - tak mohou říkat lidi, kteří trpí onemocněním nazývaným hyperhidróza. To je zvýšené pocení. Tento jev ještě nebyl vysvětlen. Při nadměrném nadměrném pocení tělo bez jakéhokoliv důvodu vytváří pot.

Studovaný jev je také důsledkem rakoviny. Malé objasnění - mělo by to být doprovázeno horečkou. Například lidé, kteří jsou nemocní tuberkulózou nebo AIDS, někdy se v noci probudí v studeném potu. U onemocnění kostní tkáně je pozorována podobná reakce.

Hormony

Další důvod je obvykle pozorován u žen, ale muži z ní nejsou pojištěni. Věc je, že pokud člověk říká: "Často se v noci často probouzím v potu" - stojí za to věnovat pozornost jeho hormonálnímu pozadí. Doporučuje se provést testy, abyste se ujistili, že hormony jsou normální.

Pokud tomu tak není, nebuďte překvapeni. Je lepší vidět lékaře, který pomůže normalizovat hormonální pozadí těla. Pak přerušovaný spánek, doprovázený uvolněním studeného potu, přestane.

Špatné návyky

Poruchy spánku často postihují lidi se špatnými zvyky. Zvlášť se to týká kuřáků. Jak říkají lékaři, v nočním spánku sledují takzvaný nikotinový hlad. Koneckonců, zdravá dovolená je 8 hodin. Tolik organismu bez tabáku se nemůže "roztahovat", takže probudí člověka, aby vynahradil nedostatek jednoho nebo jiného prvku.

Jak se vypořádat s tímto jevem? Není mnoho možností. Buď kouříte nebo hádáte špatné zvyky. Někdy můžete navštívit lékaře za pomoc, ale je nepravděpodobné, že vám pomůže. Mimochodem, u kuřáků se probuzení často doprovází také pocení.

Emoce

Proč se v noci probudíš? Častým jevem v moderním světě je probuzení z nadbytku emocí. Nebo obecně dochází k poruchám spánku. Nezáleží na tom, které z nich - pozitivní nebo negativní - se odehrávají. Hlavní věc je, že mozek není schopen odpočívat a zpracovávat silný tok informací.

Pokud se člověk stěžuje: "Když spím, často se probouzím v noci", stojí za to věnovat pozornost jeho životu. Každé emoce, rušný den nebo jen spousta informací, které dnešní den vnímá, přispívají k narušení spánku. Doporučuje se relaxovat před spaním, stejně jako větrání místnosti. Večerní procházky někdy pomáhají.

V některých případech se můžete obrátit na psychologa nebo neurologa. Pokud je problém s poruchami spánku častý, mohou lékaři předepsat sedativum nebo spací pilulku. Není to nejlepší, ale ne špatná možnost bojovat proti nemoci. Když emocionální napětí zmizí, spánek normalizuje.

Strach a vzrušení

"V noci se probouzím, pláčím a bereme" - takové slova mohou někteří lidé slyšet. Někdy je příčinou neklidného spánku strach a úzkost. Dokonce ani na podvědomé úrovni člověk vůbec o nich nemyslí.

Jediným logickým řešením je návštěva lékaře. Psychoterapeut pomůže odhalit obavy a také je překonat. To je jediný způsob, jak vrátit tělo zpět do normálu.

Sex a věk

Mělo by se pamatovat - čím starší je člověk, tím více problémů má se spánkem. Toto je zařízení těla. Není žádným tajemstvím, že starí lidé dokážou během dne strkat, ale v noci jsou vzhůru. Tuto skutečnost je třeba vzít v úvahu. Nestákejte se. Udělej to stejně, nic se nestane - kromě toho, že si vezme prášky na spaní.

U žen jsou častější poruchy spánku než muži. A v každém věku. Může to být způsobeno menopauzou nebo jejím přístupem. Také během těhotenství se dívka může probudit z mnoha důvodů: bolesti, nepříjemné postavení, vnitřní poruchy - to vše má vliv na spánek. Během laktace se mnozí v noci probudí nikoliv kvůli plačení dítěte, ale kvůli žízně. Při kojení je normální - tělo se jen snaží naplnit nedostatek tekutiny, i když v noci.

Když jsme se probudili v noci

Mnoho lidí si myslí: "Co když se v noci probudím?" Existuje několik užitečných tipů, které vám pomohou vyřešit problém. Mezi nejčastější doporučení patří následující body:

1. Nestanejte mnoho času v posteli. Pokud se člověk probudí v noci, je lepší jít spát později. Strávit více času v posteli je ta nejhlubší věc, která může být kdy.
2. Odpoledne nezastavujte. Dokonce i s velkou únavou. Pak v noci bude tělo potřebovat spát spát.
3. Odmítněte špatné návyky nebo je omezujte. Už bylo řečeno, že kuřáci mohou mít nedostatek nikotinu. Totéž platí io ostatních špatných návycích.
4. Ovládejte emoce a stres. Rozrušený emocionální stav vede k problémům se spánkem.
5. Také se doporučuje, abyste se na hodiny nezaměřovali a nezapočítali, kolik času zbývá pro spánek.