Jak ovládat sny a změnit jejich scénář

Stává se, že po probuzení si nemůžeme vzpomenout, jestli jsme snili. Úplně vědomé sny jsou poměrně vzácné. Schopnost udržovat vědomí v průběhu spánku a měnit průběh jeho toku není daleko od toho, aby byla dávkována mnoha. Umožňuje však zbavit se nočních můr a získávat inspiraci i v noci. Existuje několik jednoduchých pravidel, podle kterých se naučíte ovládat sny a dokonce měnit jejich scénář.

1. Po probuzení se neskákejte z postele, ale lehněte si několik minut a snažte se zapamatovat si, o čem jste snili. Chcete-li to provést, můžete vytvořit deník, ve kterém budete zaznamenávat všechny sny. Je důležité, abyste se pokoušeli zapamatovat každý z prvků spánku a přenést je na papír.

2. Vezměte si pravidlo, které se někdy odráží během dne, ale nespíte? Snažte se přesvědčit sami sebe, že skutečnost, která vás obklopuje, není nic jiného než jiný sen, a pak se prudce rozveselí, dokonce se můžete dokonce zvednout. Budete překvapeni, ale jako výsledek a v noci budete mít pocit, že jste plně vědomi snění a snění.

3. Před spaním si přesvědčte, že v noci nezapomenete se podívat na vaše dlaně. Tato jednoduchá, ale účinná metoda poskytuje úžasné výsledky.

4. Pokuste se zastavit vnitřní dialog. Dole s náhodnými myšlenkami, které se neustále točí v hlavě! To bude užitečná dovednost, pokud se chcete dozvědět, jak zobrazit systém OS.

5. Dalším způsobem ovládání snů je vizualizace různých geometrických tvarů před usnutím. Ráno, po probuzení, upoutat pozornost na nejdůležitější aspekty spánku. Dobré výsledky také dávají fyzickou aktivitu. Pokud tělo usne rychleji než mozek, bude pro vás snadnější ovládat vše, co se ve snu stane.

Jeho pozorování sdílí profesor řízení spánku Harvard, Deirdre Barrett. Identifikuje tzv. Rychlou fázi očního pohybu (nebo BHD) a tvrdí, že je to prakticky jediné fáze spánku, kdy je činnost mozku stejná jako během bdělosti. Během tohoto období se v mozkové kůře objevují rytmické ohniska, které se přeměňují na sny. Na otázku, jak ovládat sny, profesor říká, že se to můžete naučit jen díky každodennímu tréninku v paměti. Než usnete, musíte si dát nějakou instalaci, abychom se na sebe podívali ze strany, jako ve filmu. A že jsme režiséry tohoto filmu a můžeme změnit jakoukoli scenérii a postavy. Takže se můžete snadno zbavit nočních můr - uvědomte si, že spánek je částečně kontrolovaný proces.

Nicméně není vše tak jednoduché. Někteří psychologové se domnívají, že ti lidé, kteří vědí, jak ovládat sny, způsobují nenapravitelné škody na zdraví. Podle jejich názoru, lucidní snění zasahovat do plného spánku, protože když používáte tyto techniky, mozku pracuje na špičce činnosti. Můžete říci, že se člověk snaží zasahovat do přirozeného procesu, který vzniká po miliony let. Ale přesto se dokáže probudit a uniknout nepříjemným spánkem nebo noční můrou snahou vůle je užitečná dovednost a s neustálým tréninkem nebude těžké zvládnout to.