Что такое осознанное сновидение?

Все видят сны. Конечно, многие, проснувшись с утра, не могут воспроизвести сон в своей памяти. Однако есть люди, которые очень ярко переживают сновидения. Некоторые способны при этом осознавать, что спят. Осознанное сновидение – это состояние, при котором человек понимает, что спит, а в определенных случаях способен влиять на события во сне. Данное явление не является открытием современной науки. Контролировать свои сны люди учились с глубокой древности. Первое упоминание о подобных попытках в письменном источнике относится еще к VIII веку. Первопроходцем в исследовании осознанных снов среди ученых XX века стал психофизиолог С. Лаберж. Осознанные сновидения он изучал наблюдая за движением глазных яблок спящего. Впоследствии возможность осознанности в состоянии сна неоднократно подтверждалась и другими учеными.

Почему люди стремятся к осознанности во сне?

Существует множество людей, которым удается периодически осознавать себя во сне. Они описывают осознанное сновидение как чудесное переживание, незабываемый личный опыт. Также данной темой очень плотно занимаются в различных эзотерических школах по всему миру. Там изучают возможности человека, способного входить в измененные состояния сознания. Интересуется влиянием сна на человека и психология. Считается, что, наблюдая за своими действиями во сне, человек получает бесценную информацию о собственной личности. Это помогает ему лучше адаптироваться к событиям в реальной жизни. Дает возможность наиболее точного моделирования своего будущего. Осознанное сновидение может помочь откорректировать психику, избавить человека от комплексов и фобий. Многие сновидцы также утверждают, что сон позволяет приобрести навыки, которых они не имели в реальности. Например, навыки стихосложения или рисования.

Как войти в сон?

Накопленный исследователями опыт говорит о том, что вход в осознанное сновидение возможен либо из состояния бодрствования, либо непосредственно из самого сна. В первом случае человек не теряет контроля над происходящим и становится свидетелем изменений состояния сознания в процессе засыпания организма. Во втором случае действия сновидца направлены на выявление признаков сна. Он засыпает обычным образом, настраивая себя заметить любые необычные события во сне. Его внимание может привлечь все: состояние свободного полета, необычность окружающей обстановки, странные животные или растения. В этот момент человек осознает, что видит сон. Конечно, такие практики требуют определенной подготовки. Необходимо работать над своим эмоциональным состоянием, устранить из жизни все факторы, приводящие к разбалансированию психики. Следует периодически выполнять упражнения, направленные на повышение концентрации внимания. Также будет полезно изучить литературу, описывающую осознанные сновидения. Техника входа в сон и советы практиков сейчас широко освещены в многочисленных источниках. Главное - помнить, что достичь осознанности во сне под силу каждому человеку!