Interní dialog: měl by být zastaven?

Všichni, tak či onak, používají interní dialog, protože jsou považováni za nedílnou součást naší podstaty. Nejzákladnější příklad: když se rozhodnete, co máte na sobě nosit, zakončit nebo koupit. Zdá se, že v tomto okamžiku konzultujete sami sebe, argumentujete proti a proti tomuto rozhodnutí. Je to takový prostředek vnitřní komunikace, která nám pomáhá plně znovu vytvářet současný obraz světa, například analýzou něčích činů, rozhodnutí, vyvozujeme závěry pro sebe, nacházejeme očekávanou cestu ze situace a tak dále.

Jakmile začnete o tom přemýšlet, zjistíte, že strávíte téměř celý den děláním to, co si myslíte, a vypočítá správnost jednání vašich přátel a známých, příbuzných a dalších lidí kolem vás. To je problém mnoha lidí: přemýšlejí příliš mnoho druhých, a proto nemohou odpočívat a žít svůj vlastní život.

Pak vzniká otázka, jak zastavit vnitřní dialog, aby se zbavil neustálého emočního zatížení. Především musíte pochopit smysl této lekce: stojí za to přemýšlet o tom, co se již stalo a co nelze změnit? Možná bychom měli přijmout všechno tak, jak to je? V tomto případě je nejúčinnějším způsobem, jak zastavit vnitřní dialog, přenést pozornost na analýzu možných důsledků vzniklého problému.

Interní dialog je tedy proces duševní činnosti, pomocí něhož můžete analyzovat získané informace a vytvořit řetězec logických spojení. Je to také způsob, jak přizpůsobit člověka ve společnosti, protože pomocí analýzy můžete začít chápat, jaké chyby byly učiněny, a budou se v budoucnosti chovat jinak v podobné situaci. Například jste zlomil auto vašeho otce. Po takovém jednání začnete myslet na to, zda stojí za to mluvit s vaším otcem nebo ne. Pokud říkáte, přísahá. A pokud mlčíte, problémy mohou nastat mnohem víc. Ale po tom všem situaci nelze opravit, proto je třeba říci totéž. Jedná se o interní dialog, ale je pouze nepřesně postavený. V tomto případě je lepší analyzovat možné možnosti, jak vyjít ze situace, která se již stala, a hledat řešení, která by snížila počet negativních důsledků.

Upozorňujeme však, že zastavení interního dialogu hraje důležitou roli, protože jinak existuje mnoho negativních reakcí, například:

1. Ztráta koncentrace. Přemýšlíte-li neustále něco, nemůžete se soustředit na konkrétní případ, na splnění úkolu nebo na práci. Myšlenky o situaci se neustále objevují ve vaší hlavě, bránící vám myslet a dělat jiné věci.

2. Vývoj nízké sebeúcty a komplexy. Interní dialog vyvolává podobnou situaci často u dospívajících. No, například: "Nechtěl se mnou komunikovat, protože jsem ošklivý", "nikdo mi nevěnuje pozornost, protože jsem skleněný" a tak dále. Začínáte vést řadu argumentů ve prospěch vašich závěrů, rozvíjet mnoho komplexů, které někdy přetrvávají po celý život.

3. Konstantní vnitřní úzkost, nespavost. Vzhledem k tomu, že stále myslíte na problémy, vyřešte situace, které se již vyskytly a nemůžete mít jiné řešení, jak se můžete uklidnit a cítit se uvolněně? Tento stav může vést k rozvoji mnohem závažnějších mentálních abnormalit, které lze odstranit pouze lékařskou péčí.

Proto je tak důležité zastavit interní dialog včas. Kromě negativních rysů má však tento typ dialogu i mnoho pozitivních: motivaci, sebeuvědomění, úspěch v životě i v podnikání, stejně jako pozitivní energie.