Jaké druhy ryb mohou mít kojící matky? Dieta v kojení

Těhotenství je kouzelné období. Budoucí matka s nadšením sleduje veškeré pohyby drobků, raduje se v nových fázích vývoje, striktně odhaduje stravu. Ale při narození dítěte mnozí věří, že je čas trochu odpočinout. To je daleko od případu. Nejen, že tělo matky i nadále poskytovat dítě s veškerým potřebným pro růst a vývoj (dnes již přes placentu a prostřednictvím mateřského mléka), takže stále a dítě začne růst velmi rychle, což znamená, že jeho nutriční potřeby se zvyšuje každým dnem. Existuje ještě jeden důležitý bod: tělo novorozeného dítěte se musí starat o výměnu tepla, dýchání, metabolismus, to znamená, že spotřebovává další energii. Proto by měla být strava ženy co nejrůznější a dnes budeme hovořit o tom, jaký druh ryb můžou být kojící matky.

Individuální reakce je na prvním místě

Jsme všichni jiní, což znamená, že na tuto otázku nemůže být jednoznačná odpověď. Pokud je matka v době těhotenství bezpečné jíst všechny druhy ryb (což je žádoucí), aniž by docházelo k jakýmkoli alergickým reakcím a nepohodlí na straně zažívacího traktu, a to i po narození drobky, nemůžete starat o tom moc. Nicméně, většina odborníků na výživu a pediatři se shodují, že v prvních třech měsících po porodu je nutné z jejich stravy vyloučit jakékoli ryby. To je v tomto věku, že trávicí systém dítěte konečně dozrává a koliky procházejí. Nyní je důležité pochopit, jaký druh ryb by mohly být kojící matky, a od něhož by se nyní měl zdržet hlasování.

Ryby: Klady a zápory

Ryby jsou bohaté na tuky a aminokyseliny, vitamíny a bílkoviny. Je třeba zdůraznit, že tyto prvky jsou velmi snadno absorbovány v těle. Použití ryb 3-4krát týdně, plně splňujete potřebu bílkovin, to je alternativa k masu. Nezapomeňte na pozoruhodný rybí olej, který bude užitečný jak pro zotavení po narození matky, tak pro růst a rozvoj dítěte. Nicméně, navzdory všem užitečným vlastnostem, neměli byste jíst jen ryby a ještě víc jíst to bez rozdílu.

Jakou škodu může matka a dítě přinést na ryby? Jediná věc, o níž lze říci, je, že je to poměrně silný alergen. To znamená, že v první řadě je třeba zjistit, jaký druh ryby mohou být kojících matek, a teprve potom se rozhodnout, v jakém věku a kolik ji zařadit do jídelníčku.

Plánujeme stravu

Ryby a mořské plody jsou samozřejmě nezbytné pro normální růst dětí, stejně jako pro tvorbu kostry. Je však třeba především věnovat pozornost zvláštnostem vlastního organismu. Pokud během těhotenství žena neustále jedá ryby, pak po narození dítěte je možné pokračovat ve stejném duchu, měla by se věnovat pouze větší pozornost výběru jejích odrůd. Pokud však během doby, kdy dítě nesete, jste nejedli kus ryby, to neznamená, že ji nemůžete dále používat. Ale v tomto případě je ještě větší otázka, jaký druh ryb může být kojícím matkám. A můžete ji představit pouze v malých porcích, neustále sledovat reakci vašich drobků. Kompletní diskvalifikace z rybových jídel může být doporučena lékařem, pokud je dítě náchylné k těžkým alergickým reakcím. V takovém případě se do stravy zavede mnohem později, když začne lákat.

Výběr ryby

Především byste měli upřednostňovat nejběžnější odrůdy. Nejčastěji pro naši zemi s kojením doporučujeme říční nebo nízkotučné moře. Přebytek Omega 3 je zvýšené riziko alergických reakcí, které nyní nepotřebujete. Pokud se rozhodnete vyzkoušet rybu poprvé po porodu, je nejlepší, jestli se jedná o pollack, štikozubce, štikozubce, tresku, mořský svět, kapra a sledě. Jedná se o odrůdu s bílým masem. Pokud se rozhodnete výhradně říční ryby, pak dát přednost takovým druhům, jako je pstruh, řeka břečťan, burbot a šťuka. Tato ryba obsahuje minimální množství alergenů a je snadno trávena. Znovu zdůrazňujeme, že je velmi důležité a jak ji připravujete. Jakékoliv ryby se smažou asi za 15 minut a během této doby jsou všechny užitečné látky zničeny. Stejný čas vaření v jednom páru umožňuje zachovat je v původní podobě.

Vaření ryb

Samozřejmě - je to cenný a užitečný produkt, který je velmi důležitý pro každou drobku. Nicméně ryby s kojením by měly být velmi pečlivě vybrány. Nezáleží jen na stupni, ale také na kvalitě a způsobu přípravy. Vyberte pouze osvědčené dodavatele a čerstvý, krásný produkt. Chcete-li ryby uchovat všechny užitečné vlastnosti při rozmrazení, proveďte to pomocí fyziologického roztoku. Nejužitečnější jsou vařené, dušené nebo parní ryby. Nechť to není tak chutné jako smažené pokrmy, ale ve vašem případě jsou přínosy důležitější. Slané ryby jsou také nežádoucí.

Co by se mělo zdržet?

My všichni rádi sami sebe chováme lahodnou, ale když je dítě na dosah, budeme muset zvážit potenciální přínos a škodu. Zejména slaná ryba není vůbec užitečná. Přebytek soli je škodlivý pro drobky. Při výběru produktu je třeba vzít v úvahu, že sušené, uzené a sušené ryby často zakrývají poškozený výrobek za ním. Bez ohledu na to, jak se vám líbí sushi, ale teď není čas na exotické lahůdky. Je to dobré, pokud pro jejich přípravu výrobce učiní slané ryby, a ve skutečnosti v originále by měl být surový. Může obsahovat organismy, které vůbec nejsou užitečné pro kojící matku a zejména její dítě.

Navzdory zjevným přínosům nejsou ženy, které ošetřují červené ryby, velmi užitečné. Nadbytečné omega-3 mastné kyseliny mohou být příliš těžké pro tělo dítěte a způsobit různé problémy s trávením. To je především naše oblíbená makrela, sleď a losos. Patří sem mořský pstruh, losos a některé další odrůdy, které obsahují spoustu tuku.

Dnes se na polích objevilo mnoho mořských plodů. Jedná se o mušle a měkkýše, kraby a krevetky. Samozřejmě, že jsou chutné a užitečné, ale v plné míře se vztahuje na čerstvý úlovek, spíše než to, co obvykle vidět v regálech supermarketů v podobě konzerv. Maminské pokrmy by neměly obsahovat produkty této pochybné kvality. Podrobně jsme popsali, co je pro ošetřující ženu nejvýhodnější a co může být hrozbou. Volba je na vás.