Jak rychle zhubnout: bez psychologie a kouzelných tablet

Problém nadváhu vznikla proto, že lidské tělo je v zásadě uspořádáno tak, aby co nejvíce šetřilo energii a strávilo minimálně. Je obtížné tělu vysvětlit, že jídlo bude vždy v obchodě a není zapotřebí ukládat energii po dobu tří dnů za jeden den. Proto, pokud jste nakloněni k plnosti, problém "jak rychle zhubnout" se může objevit před vámi více než jednou.

Co potřebujete

Jak zhubnout rychle? Existuje velmi účinná cesta, ale bude vyhovovat pouze těm, kteří opravdu chtějí ostrou váhu. Budete potřebovat velmi kvalitní vitamíny, přípravky vápníku, léky s jódu a bílkoviny pro sportovce. A přinejmenším dvě hodiny denně, pokud vaše váha není příliš velká a tři nebo čtyři, pokud je to velmi. Hodiny můžete rozdělit na několik "částí". Ne příliš plný může běžet, velmi kompletní - chůze.

Školení jako výzva

Myslíte si, že je to snadné? Ne, jedno zatížení nemůže vypadnout. Budete muset jíst pouze jídlo pro sportovce (nejméně 75% proteinového prášku by mělo být bílkovina). Nejvýše dvě dávky denně za 50 g bílkovinového prášku. A už žádné jídlo. Nezáleží na tom, ráno to bude večer. Ale je lepší "zachytit okamžik" hodinu před tréninkem. Vzhledem k tomu, že takové školení bude velmi těžké: budete trýznění slabostí a závratě. Ale bez jakéhokoli hladu - člověk roste tenký jen s nedostatkem energie. A odpověď na otázku "jak rychle zhubnout bez pocitu hladu" v přírodě neexistuje.

Bez hypovitaminózy a zlomenin

Nepoužívejte tuto techniku, dokud nenakupujete vitamíny, vápník a jodové přípravky. Veškeré tyto látky budou při aplikaci stravy v těžkém nedostatku. Pokud se nechcete připravit předem, jste ohroženi velmi vážnou hypovitaminózou a koneckonců, spokojenost a tak zaručena bude obtížná. Jen jedna věc bude šťastná - tavící postavy na váhy. Zuby a kosti však budou těžké, takže si zajistěte pečovat o vápníkové přípravky.

Inteligentní alternativa

V jídlo pro sportovce zřídka přidávejte jód, takže doplňte nedostatek tohoto stopového prvku, v opačném případě spalování tuku zpomalí. Zdá se, že trpíte, ale nebudete moc využívat. Technika je podobná "Herbalife", pouze to je "Herbalife pro inteligentní". To znamená, že si vyberete proteinový prášek a doplňky různých výrobců. Prodávejte další léky výlučně v lékárnách. Nevěřte stránkám, které vám chtějí říci, jak rychle zhubnout. Lékárna pro své zboží odpovídá hlavě. Zvláště si nemůžete koupit z ruky - můžete se dostat do skutečných drog.

Čas se pohybovat

Hmotnost se v prvních dvou týdnech výrazně snižuje - až na 10 kg, a pak začíná trochu klesat. V této fázi musíte zadat zeleninu a ovoce (kromě toho, že bez brambor a banánů). Získáte 1 až 2 kg, ale tyto "akvizice" zmizí za týden, potřebujete uhlohydráty, abyste mírně rozptýlili metabolismus. Aerobní trénink by poté neměl být každý den, 2-3 krát týdně musíte přidat moc. I pro ženy. Jak rychle utratit člověku? Jedinou cestou venku je trénink s dlouhou silou a odmítnutí mastného masa.

Nemůžete jíst mouku vůbec, žádné muže, žádné ženy. Toto je odpad pro chudé. Chcete zvýšit životní úroveň - začněte vyznáním principu Khayyama o tom, že je lepší být hladový, než je nějaký nesmysl.