Nástěnné hodiny pro domácnosti 3 v 1

Mnoho slavných atletů a sportovců začalo rozvíjet svůj úspěch pomocí nástěnného baru. Dokonce ani bez nároků na šampionát bude tato skořápka podporovat svalový tón a zdraví těla v jakémkoli věku. Taková jednoduchá adaptace otevírá široké možnosti, pokud jde o komplex cvičení. Zároveň je snadné ji postavit doma. Je třeba poznamenat, že na tomto simulátoru i na jiných analogích je nutné dodržovat bezpečnostní pravidla a provádět doporučené třídy odborníků.

Užitečné tipy

Pro kvalitní zhotovení nástěnné lišty je třeba si uvědomit některé nuance, a to:

• Svařované švy mají tu výhodu, že nebudou foukané. Nicméně přebytek provozních zatížení a vnějších vlivů vede k náhlému zničení struktury.
• Fyzický náraz je maximálně soustředěn v rozích zařízení.
• Trubka se čtvercovým průřezem je silnější než kruhový analog. V tomto případě je čtverec jednodušší při nadměrném zatížení. Kruh v podobné situaci se jemně ohýbá.
• Dřevěné díly pro nosné části jsou nevhodné z několika důvodů (s výjimkou některých).

Průběh práce

Desková tyč nejjednodušší konstrukce umožňuje pracovat s rukama, lisováním, stejně jako s hrudními svaly. Hlavní věcí je správné kreslení výkresů a výpočet antropometrických dat uživatelů. Popularita modelu je způsobena dostupností materiálů a snadnou instalací. Plášť je připevněn ke zdi pomocí speciálních háčkovitých držáků. Simulátor je určen pro potrubí se čtvercovým průřezem, pro dodatečnou bezpečnost povrchu je potažen polymerem o tloušťce asi 5 milimetrů.

Další verze stěnového panelu v provedení 3 v 1 je prototypem výše uvedené verze. Přístroj se liší pouze pomocí kruhové bezšvové chromové niklové trubky (nezaměňujte ji s nerezovou ocelou z potravinové kvality). Speciální materiál umožňuje snížit vzpěry a průřez prvků. To činí projekti esteticky a lehčí (3-4 kg). Aby byl vytvořen takový simulátor, jsou vyžadovány dovednosti svářeče. Vlastnost: ohýbání konzol ve vnitřní části o 0,2 mm. Mělo by být menší než průměr potrubí, což zaručuje s přesným ovládáním odstranění odporu po dobu 4-5 let.

Popis

Horizontální tyče namontované na zeď pro dům obou typů jsou konstrukce s příčníkem a tyčemi. Mohou být provedeny s nohama, cvičení pro tisk a standardní lisy. Základní rozměry takového agregátu jsou vzdálenost mezi okraji upínacích ramen (průměrná hodnota je 1100 mm). V ideálním případě by tato vzdálenost měla odpovídat velikosti klapnutí sportovce.

Pokud se na projekti zabývá více lidí, hlavní rozměry jsou převzaty z parametrů největšího sportovce. Všechny ostatní rozměry lze měnit poměrným způsobem.

Velké možnosti ve srovnání s vodorovnou tyčí ve tvaru stěny pro dům (3 v 1) představují variantu podlahy. Na takovém simulátoru jsou k dispozici cvičební komplexy se stojícím nebo ležícím důrazem. Takové analogy však nejsou určeny pro instalaci v obytné oblasti, protože vyžadují spolehlivé připevnění k podlaze a zabírají mnoho užitečných prostor. Jeho schopnost překrývání je asi 400 kgf / sq. m, zatímco norma pro obytné prostory nepřesahuje 250 kgf / m2. m.

Stěnová tyč / nosníky

Nejzodpovědnější na zásobování domácí simulátoru by měla být přijata pro montáž na stěnu. Například, sádry a podobných materiálů (jako je PHB, pěnových bloků, kompozity, překližky) není považován za vhodný pro montážní zařízení.

Odborníci nedoporučují upevnění projektilu na nosné stěny. Protože to může způsobit praskliny. Některé země na úrovni legislativy takové manipulace zakazují. Výsledkem je, že pouze betonové nebo cihlové zdi, stejně jako stěnové krytiny z kulatiny nebo dřeva, zůstávají pro uspořádání sportovního rohu dotyčného typu.

Montáž

Jednou složkou nosné tvarovky stěny oceli horizontální tyče 3 v 1 nesmí překročit smyku a ohybového parametru v souladu s klíčem zádové svaly fyzicky vyvinuté sportovec 130 kgf. Zhruba řečeno, jsou šrouby používané pro upevnění alespoň M-8, s pozinkovaných kotev. Plastové hmoždinky pro tento design zjevně nejsou vhodné.

Kritéria pro upevnění samořezných šroubů a kotev bez dokončení, v závislosti na materiálu stěn (v milimetrech):

• Beton - 120.
• Cihelny - 150.
• Dřevo a masivní dřevo - 180.
• Ihličnaté dřevo - 220.

Velikost šroubu M-8 může vyčnívat z kotevního šroubu maximálně 20 milimetrů. V opačném případě je třeba zvolit upevňovací prvky typu M-10/12/16. Poté vypočítněte upevňovací body. Celková nosnost by se měla rovnat provoznímu zatížení simulátoru a vynásobit koeficientem 2,5.

Příklad. Turnaj je určen pro 200 kilogramů hmotnosti. Všechny zámky by měly poskytovat parametry vypočtené podle vzorce - 200 x 2,5. Výsledkem je 500 kgf, po čemž se zatížení dělí o 130 kgf (zatížení každého upevňovače). Ukazuje se, že budou vyžadovány alespoň čtyři fixační body (500/130 = 3,84). V cihlovém nebo betonovém dělení by vzdálenost mezi těmito body neměla překročit 0,7 od ukotvení kotvy do konstrukce.

Výškový závěs

Konečným stupněm instalace stěnového panelu v domě je výběr optimálního místa pro jeho instalaci, s přihlédnutím k velikosti a komfortu. Tento proces vyžaduje měření vládního střelby, což umožní nalezení vhodného místa. Tento indikátor představuje prodlouženou ruku nejvyššího členu rodiny, na kterém je určena horní poloha příčníku.

Samotné měření se provádí s přihlédnutím k parametrům výšky hlavy od ramen k koruně. S okrajem asi 50 milimetrů. Vzdálenost od příčníku k stropu by neměla být menší než tento parametr. V extrémních případech vytvořte strukturu takovým způsobem, že se můžete zapojit, vytáhnout nohy a nepoškodit nit ve stropě.

Pro děti

Pro začínající sportovce v mladém věku je horizontální bar v domě ještě jednodušší. Tento simulátor může být skutečně uspořádán ve dveřích, protože dynamické zatížení a dopad hmoty na projektil jsou o řádu menší. V tomto případě je zcela možné použít nosné konstrukce z listnatého dřeva.

Takové zařízení může kombinovat nejen vodorovný sloupek, ale také tyče spolu se švédskou stěnou. Rukojeti jsou nejlépe vyrobeny ze smršťovacích trubek, jejichž průměr je o 25-30 procent větší než vnější rozměry hlavních prvků. Na místě jsou namontovány za pomoci zahřátí s vysoušečem vlasů s neúplným výkonem. Drážka je vytvořena pomocí přídavných kroužků. Toto řešení je velmi praktické a není drahé.