Hrudní simulátory: recenze, typy, nejlepší cvičení a recenze

Prsní simulátory se nejčastěji používají doma: snižují usazeniny tuku, rozvíjejí svaly, předcházejí kardiovaskulárním chorobám a tak dále. Pokusíme se rozebrat základní nuance týkající se nákupu a používání tohoto druhu sportovního vybavení.

Za prvé, musíte určit cíle, které chcete dosáhnout získáním simulátorů pro hrudi. To znamená, zda má smysl koupit, nebo lepší získat vysoce specializovaný inventář.

Nahrazení základních cvičení

Většina "domácí" sportovců se bojí nebo dokonce není schopna provést základní postoj s barem. V tomto případě jsou simulátory prsu vynikající alternativou. To platí zejména pro starší sportovce, začátečníky ve sportu, sólo lekcí bez pojištění, stejně jako pro ty, kteří jsou po úrazech nebo operacích rehabilitováni.

Bodové zatížení hrudníku

Téměř všechny typy fyzické aktivity ovlivňují jednu či druhou cestu svaly na hrudi, proto cvičení na hrudi na simulátoru jsou schopny poskytnout jednoznačně hmatatelný nárůst energetických indikátorů. Tento cíl kromě svalové hmoty také zvyšuje hlasitost hrudníku.

Estetika

Díky takovýmto sportovním potřebám můžete sestavit určitou skupinu svalů, zatímco základní cvičení vylučují takové zdůraznění, to znamená, že nezařídíte dělo na vrabcích. Tento cíl se velmi často setkávají zkušenými sportovci, kteří chtějí opravit konkrétní nedostatky při budování svalstva. Podobné cíle stanovují ženy a vyvíjejí se pouze ty skupiny svalů, které chcete vyvíjet.

Stojí za to také poznamenat, že dobré prsní simulátory mohou být vhodné pro dva nebo tři cíle najednou, takže musíte přistupovat k výběru s veškerou vážností a vědomím.

Typy simulátorů

Tento druh sportovního vybavení lze rozdělit na dvě charakteristiky - druh zatížení a cvičení, které má být provedeno. Simulátor zátěže lze nakládat a nakládat. První typ má sadu standardních nákladů, které sportovce umožňují vybrat váhu, kterou potřebuje před provedením cvičení. Stohy jsou skvělé pro domácí použití, stejně jako pro začátečníky a osoby, které procházejí posttraumatickou nebo pooperační rehabilitací.

Disk sportovním vybavením je výběr zkušených sportovců a sportovců, kteří jsou zvyklí na pestrou a velkou váhu. Nejčastěji se tento typ simulátorů objevuje v tělocvičněch, fitness klubech a dalších specializovaných sportovních zařízeních.

Cvičení a typy ošetřovatelských strojů

V závislosti na druhu cvičení, které potřebujete provést, můžete rozlišit následující typy simulátorů:

• Stiskněte klávesu na simulátoru. Jedna z nejžádanějších cvičení pro začátečníky a pro ty, kteří se zotavují z poranění nebo operace.
• Stiskněte posezení. Jedná se o poměrně rozsáhlou a různorodou skupinu simulátorů, účinně pracující pro estetický vývoj svalové hmoty. Skupina se liší ve výšce, šířce pokrytí, trajektorii a sklonu.
• Armádní tisk (od ramen). Vývoj horní části hrudníku a deltových svalů.
• Butterfly. Docela populární tréninková skupina zaměřená hlavně na estetiku těla. Cvičení může být odlišné (trajektorie, přilnavost atd.), V případě potřeby se mění, akcenty výkonu.
• Crossover. Tento druh inventáře vám umožňuje provádět unikátní cvičení v důsledku volné trajektorie trakce. Simulátor poskytuje zesílené zatížení svalů a umožňuje "výbušnou" práci. Jedná se o výbornou alternativu k základním cvičením s volnými váhami, jako je ředění činky.
• Pullover. Extrémně populární cvičení mezi zkušenými sportovci. Má bodové zatížení na svaly na zádech a hrudi.
• Tah na hrudník (veslování). Kromě hrudních svalů se vyvinou záda a paže. Vynikající obecné rozvojové cvičení, které lze doslovně doporučit všem.
• Multifunkční simulátory. Tento druh inventáře je univerzální a má ve svém složení zpravidla veslování a motýl. Cvičení jsou ideální pro začátečníky a pro estetický vývoj těla. Mnoho obchodníků dalo jméno takovým sportovním potřebám jako "simulátor pro zvětšení prsou".

Recenze simulátory jsou velmi odlišné: nově příchozí jako „olivový s“ zařízení a multifunkčních zařízení, zatímco profesionální sportovci přednost vysoce specializované zaměření a kromě crossover pullovera nic vážně neberou, s ohledem na zbytek amatérské perverze. Ale v každém případě si vyberete inventář, který potřebujete pro specifické potřeby a úkoly, takže pro každého sportovce bude simulátor jeho vlastní.

Ubytování simulátor

Takové simulátory jsou umístěny v malé místnosti, protože většina modelů má kompaktní design. Jedinými výjimkami jsou překřížení, které díky svým designovým prvkům vyžadují velké plochy.

Skvělá volba pro domácí studia budou multi-stanice. S poměrně malou stopou mají velmi dobrou návratnost spolu s dobrou funkčností. Obecně platí, že dům je vhodnější zvolit ne úzce specializovaný inventář, ale něco univerzálního, to znamená, že dává rozsáhlou zátěž: lisy, trakce, veslování atd.

Je také třeba poznamenat, že dodatečné místo vyžaduje simulátory s volnými váhami (ukládání disků), takže jsou méně důležité pro domácí, na rozdíl od stohu.

Mužské a ženské trenéry

Rozdíl v inventáři pro ženy a muže je dán pouze estetickými úvahami. Simulátor pro ženský prsa a postava může bez hrudi prodloužit s nadměrným rozvojem rukou. Konkrétně pro ženskou polovinu je dokonalý inventář s důrazem na vývoj svalů, jako je motýl a crossover, stejně jako multi-stanice. Mnohem méně často používané simulátory s pohonem nebo všemi druhy lisů.

Muži mohou úspěšně aplikovat téměř všechny druhy sportovních potřeb, aniž by se obávali zbytečných svalových výrůstků. Volba závisí pouze na vašich cílů, ale pokud k jeho dosažení někde rostl více svalů jít, pak člověk bude až příliš ochotně.

Oblíbené domácí modely

Horní linie popularity domácího sportovního vybavení jsou pevně drženy malými ručními trenéry. Oni mají minimální prostor, jsou snadno ovladatelní a nevyžadují žádné speciální dovednosti. Zvažte nejvýznačnější modely takových simulátorů.

Snadné křivky

Simulátor pro prsu Easy Křivky ženy vynalezl a postavené na principu dvojího odporu, ke kterému dochází při szhivaniya a unclamping. Během cvičení jsou zapojeny téměř všechny prsní svaly, což přispívá k posílení, zvětšování a zvýšení počtu forem. A to je důležité - simulátor vytváří vyvážené zatížení na každé straně těla.

Podle vývojářů "Izi Courves" může inventář výrazně zlepšit práci dýchacího systému s každodenním pětiminutovým zasedáním. Po měsíci používání bude dýchací rytmus mnohem lepší. To je zvláště užitečné pro lidi, kteří přestanou kouřit - existují než aby se zabývaly místo cigarety. Design „Easy Kurvs“ vám umožní uložit pod postel nebo na polici, tak se těší záviděníhodné popularita mezi zákazníky a snadné použití dělá to univerzální a široce požadoval tento simulátor pro prsou. Recenze Easy Curves jsou naprosto pozitivní, takže je můžete doporučit všem začínajícím sportovcům nebo lidem, kteří podstupují pooperační a posttraumatickou rehabilitaci.

"Shake Weight" (třepe hmotnost)

Simulátor se dokonale vyrovná s posilováním prsou v domácích podmínkách. Stejně jako "Izi Courves", "Shake Waite" zabírá velmi málo prostoru a jeho vzhled vypadá jako činka. Návrháři tvrdě pracovali na vývoji a zavádění nových technologií, čímž občas zvýšil účinnost simulátoru (ve srovnání s běžnou činkou).

Hlavním rysem tohoto simulátoru je použití dynamické setrvačnosti. To znamená, že začne pracovat při třesu, a proto vždy, když cvičíme. Shock Wave z "Šejka" dělá svaly kontrakt s úžasnou rychlostí - až 250 krát za minutu. Během cvičení vám "činka" sama nastaví správný rytmus a podporuje ho během tréninku.

Podle vývojářů, 6 minut denně - a vaše hrudník, ramena a ruce budou neodolatelné. Zdržet se kolem simulátoru je velmi lichotivé jak pro začátečníky, tak pro profesionály, takže ho můžete doporučit skoro každému.