Dieta na tuku. Vepřový tuk: prospěch a poškození těla

Víte, že existuje dietu na tuku pro hubnutí? Pokud ne, pak je tento článek pro vás. V tom zjistíte, jaká je strava na tuku, jaké funkce má. Samozřejmě, že takový potravinový systém je spíše neobvyklý. Koneckonců, pokud jde o úbytek hmotnosti, potraviny obsahující tuky se obvykle nepoužívají. Je to z tuku, že se snažíme zbavit tím, že ukládáme některá omezení na naše jídlo.

Proto je stravování na tuku zcela paradoxní. Všimněte si, že slanina není jen tukem samotným. Má jedinečné vlastnosti, které se používají v programech o snížení hmotnosti. Přestože někteří známí odborníci na výživu tvrdí, že nemůžete zhubnout stravováním tuku. Na dietu Ducane sedněte s těmi, kteří milují červené maso a slaninou, je to obtížné. Tento potravinový systém zakazuje všechny produkty z vepřového masa.

Salo. Výhody a poškození těla

Tento produkt obsahuje užitečnou kyselinu arachidonovou, která reguluje hormonální a kardiovaskulární systém.

Má také pozitivní vliv na imunitu. V jiných výrobcích, jako je například máslo nebo rostlinný olej, taková kyselina není absolutně taková.

V tuku je spousta vitaminů, jmenovitě: E, A, D a beta-karoten. Používáte-li tento produkt pravidelně, posilujete své zdraví. Navíc doplňte rezervy svých životních sil. Když je tělo oslabené, je obzvláště užitečný tuk.

Tento výrobek rychle vstřebává tělo, protože se taví při teplotě 37 stupňů. Pro trávení není nutná žádná další energie. Vycházíme z toho, že jeden kus tuku rychle potlačuje pocit hladu.

Chcete-li získat denní sazbu tuku, den jíst jen 50 gramů tohoto produktu. Vycházejíc z výše uvedeného, ​​dospějeme k závěru, že dieta ve vepřové sádce omezuje spotřebu tuků, ale současně poskytuje tělu užitečné látky. Proto lékaři nedávno změnili názor na tento produkt. Dříve odborníci na výživu vyloučili tuky ze všech programů na snížení tělesné hmotnosti. V současné době doporučují lékaři, aby tento přípravek zahrnovali do stravy lidí s určitými nemocemi. Například, sádlo zlepšuje stav kůže, zrak a také podporuje rychlé zotavení těla po předchozí operaci nebo dlouhé nemoci.

Takže je možné jíst tukovou stravu? Ano. Zahrnutí takového produktu do stravy znamená, že hladce zhubnout, aniž by došlo k neustálému pocitu hladu.

Jedení malého kousek tuku ráno dáváte tělu sílu, energii. Během dne se necíťte akutní útoky hladu. Takže se chráníte před přejídáváním, takže i při slabou stravě se procesy metabolismu nezhoršují. Celá energie, kterou dostanete, strávíte celý den.

Teď mluvme o škodě. Salo je téměř neškodné, pokud je to v moderování. Ale při smažení v důsledku spalování tuků se vytvářejí karcinogeny. Jsou pro tělo velmi nebezpečné. Výrobek je konzumován surový, proto, aby se neinfikoval hlívami a nepoškodil tělo, maso by mělo být zakoupeno u prodejců, kteří mají veterinární osvědčení. Také při onemocněních žaludku by měla játra pečlivě používat tuky, aby nedošlo k exacerbaci onemocnění.

Jak nakupovat?

Nejprve je třeba správně připravit sádlo, které bude hlavním prvkem takového energetického systému. Nejlepší je koupit na trhu. Pro výživu by měla být použita pouze čerstvá sádlo.

Při nákupu výrobku se nezapomeňte požádat prodejce o veterinární osvědčení. Takový dokument potvrzuje, že tuk je odvozen ze zdravého zvířete. To je velmi důležitá podmínka. Prase - nosič různých onemocnění, včetně těch, kterým je člověk vystaven, například prasečí chřipce.

Jak zjistit, že tuk je dobrý?

Kvalitní tuk má jednotnou bílou barvu. Výrobek není nažloutlý nebo šedivý. Také nejsou krevní žíly. Ideální tloušťka je 2,5 cm. Tento tuk by měl být elastický, ne příliš tvrdý. Pokud se to stane nebo má volnou strukturu, pak je lepší odmítnout takový nákup.

Pokud stisknete prst na tuk, měli byste vytvořit otvor, který se rychle vyrovná. To je známka dobrého produktu. Kůže vysoce kvalitního tuku jsou měkké, hladké, na něm nejsou zbytky štětin.

Technologie přípravy

Pro výživu budete potřebovat pouze jeden kilogram produktu. Tuk rozdělte na třicet stejných kusů. To stačí pro celou třicetidenní dietu.

Pak vezměte smaltovanou nádobu. Přidejte tři stovky gramů cibule. Naplňte vodou (dva litry). Vařte na nízké teplotě asi 60 minut. Po skončení pobytu přes noc. Následujícího rána napněte vývar. Ponořte slaninu do něj. Vaříme 10 minut.

Nechte tuk v bujónu až do večera. Potom vypusťte vodu. Poté, co se tuk vyschne, zalijte kořením. Můžete použít skořici, muškátový oříšek, koriandr a hřebíček.

Tuk skladujte v mrazáku. Vydejte jeden kus každý den. Nepoužívejte mikrovlnnou troubu k odmrazování. Stačí tuňku a ponechat ji po dobu patnácti minut na stole. Při pokojové teplotě bude rychle připraven k použití. Ujistěte se, že dodržujete pravidla stravy. Budeme je dále diskutovat.

Pravidla

Opravdu pracuje dietu na tuku pro hubnutí. To je věřil, že to je nejúčinnější výživový systém pro ty, kteří zpomalili metabolismus. To znamená, že stravování na tuku účinně pomáhá ztratit nadměrné libry a nedovoluje, aby byla nadváha stanovena, když osoba začne jíst jako obvykle.

Aby dieta fungovala, musíte dodržovat základní zásady:

1. Ráno na prázdném žaludku jíst jeden kus tuku.
2. Po uplynutí třiceti nebo čtyřiceti minut zajistěte snídani s ovesnou kaší nebo kaštanovou kaší bez oleje.
3. Ráno k urychlení metabolismu dovolit vypít šálek kávy, samozřejmě bez cukru.
4. Veškerý živočišný tuk s výjimkou tuku by měl být vyloučen ze stravy. Nejíst tučné ryby ani maso.
5. Použití vajec bude muset být omezeno. Za den můžete jíst nejvýše dva kusy. Vaječný žloutek je nepochybně užitečný, protože obsahuje velké množství lecitinu, které stimuluje mozek.
6. Základem menu jsou obiloviny, mléčné výrobky (nízkotučné), luštěniny, zelenina (kromě brambor a kukuřice), celozrnný chléb. Pokud se vám líbí rýže, pak vyberte neilonovaný, černý nebo červený. Bílá odrůda je praktický čistý rychle sacharid.
7. Omezte používání soli.
8. Cukr a výrobky, které obsahují například sladkosti, pečivo, jsou zcela vyloučeny.
9. Saláty a obiloviny se naplní lněným, olivovým, slunečnicovým olejem. Den je povolen ne více než jedna lžíce rostlinného oleje a toto množství by mělo být rozděleno do několika částí.
10. Měla by být udržována rovnováha vody. V den při jídle pít alespoň jeden a půl litru vody (ještě).
11. Ráno a večer musíte provádět vodní procedury, abyste odstranili toxiny, které vyzařují ze dne. Můžete si vzít sprchu nebo vanu nebo si jen utéct vlhkým ručníkem.

Efekt

Při dodržování pravidel můžete ztratit asi 3 kilogramy týdně, což je bezpečné pro zdraví. Kromě toho vyčistíte nádoby strusky po dobu jednoho měsíce. Také sádlo snižuje hladinu škodlivého cholesterolu v těle.

Dieta na tuku. Menu pro den

Na základě výše uvedených pravidel můžete vytvořit přibližné menu pro jeden den. Může to být:

• před snídaní jíst kus tuku;
• snídaně: podávaná kaše, 1 vejce, chléb, čaj;
• Oběd: vařené kuře, brambory (1 kus);
• večeře: sýrové koláče.

Kontraindikace

Samozřejmě, že dieta na tuku pro hubnutí, jako každý jiný potravinový systém, má kontraindikace. Není vhodný pro ty, kteří jsou obézní. Kontraindikováno také u lidí s gastritidou, pankreatitidou. Dieta na tuku není vhodná pro ty, kteří mají cukrovku, nemoci žlučníku, ledviny. Máte-li pochybnosti o tomto potravinovém systému, doporučujeme konzultovat s lékařem nebo kvalifikovaným odborníkem na výživu.

Závěr

Nyní víte, jak zhubnout stravováním tuku. Výhody a poškození organismu tohoto výrobku jsou dvě důležitá témata, která jsme se v článku podrobně zabývali. Doufáme, že vám tyto informace byly užitečné.