Makrela ve fólii je úžasně chutná a užitečná

Ačkoli tučných ryb, na které se makrela, méně atraktivní pro použití ve stravě ty, kteří chtějí zhubnout, však obsahuje více živin. Například, má mnoho vitaminu D, což je velmi důležité pro udržení zdraví lidské kosti, a mastné kyseliny obsažené v tom, aby se zabránilo možnosti vzniku kardiovaskulárních onemocnění. Proto lékaři doporučují patří makrela nebo jiné tučné ryby v nabídce alespoň dvakrát týdně.

Z makrely, můžete vařit hodně jak každodenní a slavnostní pokrmy. Makrelovo maso je jemné a šťavnaté, takže se velmi snadno připravuje. Nepochybně je lepší koupit makrelu v zmrazené podobě a vařit doma, protože v tomto případě budou zachovány všechny její užitečné vlastnosti.

Je velmi chutné a užitečné pečená makrela. Existuje mnoho receptů na pečení, ale možná ta makrela ve fólii si zaslouží největší chválu. Taková jídlo se dá vařit na sázce, jedinečná vůně kouře jen zlepší chuť ryby.

V troubě makrela v fólie se připravuje přidáním různých koření a citronu. K tomu, trvat několik rozmrzlý makrela, vykuchaný, vyčistit a nakrájíme na porce, ne dorezaya je až do konce. Ryby by měly být solí a pepřem, přidáme koření podle chuti a dát mezi plátky nakrájených citronem klíny. Pak budete muset opatrně zabalit makrela ve fólii a vložte do předehřáté trouby. Makrela fólie připraví asi 30 minut při teplotě 180 ° C, Výkrmy zeleně budou před podáním vhodné jako ozdoba. Makrela ve fólii je skvělé občerstvení na pivo. Trouba makrela fólie mohou být použity v různých omáček, ochucené kořením, v závislosti na chuťových preferencích. V tomto případě jsou ryby napojena omáčkou, zabalené do fólie a pečou.

Pečte makrelu to je možné nejen v troubě nebo v ohni, ale také v aerogrilu. V tomto případě je lepší udělat bez fólie, protože pečení v aerogrilu se provádí foukáním horkým vzduchem. Makrela v aerogrilu je připravena jak ve fólii, tak bez ní, ale pouze v tomto případě je lepší udělat bez citronu. Oloupaná a vykuchaná ryba se třese se solí, kořením a pálí se při teplotě 180 ° C po dobu půl hodiny při průměrné rychlosti ventilátoru.

Makrela v Aerogrill se zeleninou - perfektní dovolenou jídlo. Připravte se, že to není těžké, potřebujete jen trochu trpělivosti. Zelenina je třeba vzít na základě jedné ryby, jeden středně cibuli a mrkev a pár lžiček majonézy. Nasekané zeleniny by měl smažit v pánvi v malém množství rostlinného oleje a přidáme majonézu a promíchejte. Řezání ryby ze strany břicha, je třeba pečlivě odstranit a vypsat hřeben makrela ryby vařené zeleniny nádivkou. Další makrela by měly být zabaleny do fólie a dejte do aerogrill vařit 20 minut v průměru mřížky při teplotě 190 ° C, poté opatrně fólie musí expandovat jako loď, a pokračovat po dobu dalších 10 minut péct na ryby opečené.

Makrela ve dvoulůžkovém kotle je vhodnější jako dietní potraviny. Má jemnou chuť a často se vaří s bramborami a jinou zeleninou. Například, velmi chutné získá makrela ve dvoulůžkovém kotle s cibulí a mrkví. Za tímto účelem v misce parníků uvedených cibule vrstvy, nasekané půlkruhy, strouhaný a nastrouhanou mrkev nahrubo a pak kartáčované kousky makrely. Top ryby namazat podperchennoy slané a kyselé smetany podle chuti. Příprava na vařené ryby ne více než 15 minut, napájené na stole s velkým počtem zeleni.Skumbriya ve fólii, v Aerogrill nebo multivarka - chutné a zdravé mísa, která by měla určitě být přítomna ve zdravém stravování jakékoli osoby.