Saláty se špenátem: recept na postupné vaření

Saláty s špenát, recepty

Saláty se špenátem: jednoduchý recept

Užitečné špenátové listy mohou být použity k výrobě různých občerstvení a salátů. Jsou podávány dobře jak pro slavnostní, tak pro jednoduchý rodinný stůl.

Chcete-li udělat salát se špenátem a vejcem, potřebujeme následující složky:

• olivový olej - ne méně než 6 velkých lžic;
• žárovka bílá - 1 kus;
• vinný ocet bílý - 2 velké lžíce;
• hořčičný granulát - 2 dezertní lžíce;
• mletý pepř a sůl - podle vašeho vkusu;
• čerstvý špenát - 2 střední paprsky;
• šunka voňavá - asi 240 g;
• čerstvá ředkvička - 6 ks;
• kuřecí vejce, tvrdé vařené, - 6 ks.

Zpracování komponent

Než uděláte salát s listovým špenátem a vejcem, bílé cibule se očistí od plev, nakrájíme na půl kroužky a šíří na pánvi. Přidáním olivového oleje do zeleniny se přísady dávají do ohně a trochu se smaží. Poté se misky vyjmou z desky a trochu se ochladí. Poté se do cibule nalije vinný ocet a přidá se také ke stolní soli, granulované hořčici a černému pepři. Po důkladném míchání složek začnou zpracovávat zbývající produkty.

Špenát je dobře umytý, stopka je odříznuta a velké kusy jsou rozřezány. Pak nakrájejte ředkvičku a jemně jej nakrájíme talíři. Pokud jde o šunku, uvolní se ze skořápky a nakrájí se na pásy. Také samostatně vaříme kuřecím masem, čistíme je a rozdělíme na 4 části.

Proces vytváření lehké misky

Salát s čerstvým špenátem a vejcem je tvořen v hluboké misce. V něm roztříštěné drtě zelené, aromatické šunky a čerstvé ředkvičky. Po nalijení směsi cibule se mísí a roztírá se na talíři. Závěrem je salát zdoben plátky vajec.

Užijte si lehké občerstvení s čerstvými rajčaty

Salát se špenátem a rajčaty je velmi rychlé a snadné jídlo, pro které budete potřebovat minimální sadu ingrediencí. Tento předkrm vypadá velmi chutně a krásně, v souvislosti s nímž se často podává a na slavnostní stůl.

Saláty se špenátem (recepty tohoto pokrmu jsou velmi snadno použitelné) vyžadují pouze jednoduché přísady. Například pro občerstvení s rajčaty budeme potřebovat:

• čerstvý špenát - asi 100 g;
• cherry rajčata - nejméně 250 g;
• rafinovaný olivový olej - asi 60 ml;
• balsamic vinegar - asi 40 ml;
• kozí sýr je tvrdý - asi 120 g.

Příprava produktů

Připravit takový občerstvení Zvláštní zpracování složek se nevyžaduje. Čerstvě mletý špenát je třeba důkladně umyt, ořezat stonku a silně otřít listy. Také je nutné vypláchnout zvlášť cherry rajčata a jen je rozdělte na polovinu. Pokud jde o kozí sýr, musí být nastrouhaný na velkém strouhaní.

Jako náplň tohoto pokrmu jsme se rozhodli použít balsamic ocet a rafinovaný olivový olej. Měli by se kombinovat pouze v jednom plášti a bít s vidličkou.

Tvoříme letní svačinu se špenátem

Pro tvorbu takového šalátu je žádoucí použít velkou a plochou desku. Ona je položena první listy špenátu, a pak dal polovinu z cherry rajčat. Pak se všechny přísady ochucený zálivkou z balsamico a rafinovaný olej, a pak posypat pevného kozího sýra.

Vytvořte salát se špenátem a kuřecím masem

Všechny saláty s masem jsou velmi výživné a chutné. Chcete-li, aby tyto předkrmy lehký a krásný vzhled, čerstvé zeleniny a zeleniny jsou přidány k nim.

V této části článku vám řekneme, jak připravit tyto šaláty se špenátem. Recept na jednu z těchto pokrmů vyžaduje použití:

• vařené nebo pečené kuřecí stehno - 1 kus;
• Čerstvé rajčata - 2 ks;
• mladý špenát - malý svazek;
• cesnakové zuby - 2 ks;
• zakysaná smetana - 4 velké lžíce;
• sůl je špetka.

Příprava ingrediencí

Chcete-li připravit výživný pokrm, používejte pouze tmavé kuřecí maso. Rozhodli jsme se použít vařený nebo pečený kyčle. Očistí se od kosti a slupky a pak se rozsekne na vlákna. Po tom, čerstvě umyté čerstvé rajčata a listy mladého špenátu. Rajčata jsou rozřezána na tenké plátky a zelená jsou ponechána jako celek. Co se týče česneku, jsou jednoduše rozdrceny.

Jak správně formulovat?

Chcete-li vytvořit tak krásnou a výživnou misku, použijte hlubokou skleněnou misku. To se rozšířilo drcené kuřecí stehno, a poté se umístí celé špenátové listy, čerstvá rajčata a rozdrtil stroužky česneku. Konečně, všechny uvedené součásti stolní soli a hustou zakysanou smetanou. Po smíchání produktů s lžící, jsou okamžitě předloženy ke stolu jako výživné a velmi chutné občerstvení.

Shrňme výsledky

Byl jste prezentován několika způsoby, jak vyrobit saláty pomocí takových zelených látek, jako je špenát. Použitím těchto receptů v praxi můžete nejen pečlivě pokrýt jídelní stůl, ale také dostatečně uspokojit všechny členy své rodiny.

Mimochodem, nezapomeňte, že občerstvení se špenátem je bohaté na vitamíny a minerály. Takovéto šaláty, které jsou pravidelně konzumované, tak nutně zlepší vaše zdraví a pohodu obecně.