Co by mělo být v ledničce: seznam výrobků

Pro normální životnost těla musí člověk jíst nejméně třikrát denně. Každý z nás má doma jisté množství jídla, které čas od času doplňujeme. Navzdory skutečnosti, že finanční příležitosti a chuťové preference jsou pro každého odlišné, zjistěte, co by mělo být v chladničce dobré hospodyně. Nabízíme Vám seznam produktů, z nichž velmi rychle můžete připravit jednoduché pokrmy pro celou rodinu. Takže začneme.

Tuky, bílkoviny, sacharidy a vitamíny

Jaké potraviny by měly být v lednici? Než odpovídáte na tuto otázku, seznamte se s látkami, které každý člověk potřebuje denně. Udělíme seznam a poskytneme malé vysvětlení:

• Tuky. Nejprve je potřebujeme pro metabolické procesy, které probíhají v těle. Umožňují nám pohyb a provádění myšlenkových procesů.
• Sacharidy. Jsou schopni odstranit škodlivé látky z našeho těla, stejně jako živit mozek.
• Proteiny. Tato látka je nezbytná k tomu, aby člověku poskytla energii - pro normální provoz všech tělesných systémů a mnohem více.
• Vitamíny. Účastní se prakticky všech procesů, které se vyskytují v těle. Jejich nedostatek ovlivňuje zdraví a blaho člověka.

Vzhledem k výše uvedeným skutečnostem bude velmi snadné určit, co by mělo být v chladničce. Budou to produkty, které obsahují výše uvedené látky. Pak to bude o tom.

Produkty, které by měly být v seznamu chladniček:

Po studiu velké číslo potřebné informace a analýzu, dospěli jsme k závěru, že nejčastěji bychom měli jíst:

• Mléko.
• Kyselé mléčné výrobky.
• Tvarohový sýr.
• Máslo.
• Vejce.
• Sýr.
• Plody.
• Zelenina.

Co by mělo být v ledničce

Tam jsou lidé, kteří jdou do obchodu každý den, a tam jsou ti, kteří kupují jídlo jednou týdně. V obou případech však existuje nějaká povinná sada, bez níž žádná paní nemůže zvládnout. Již jsme ji uvedli výše. Dále se podrobněji podíváme na informace o jednotlivých produktech.

Mléko

Při uvedení toho, co by měla být hosteska v ledničce, tento produkt voláme mezi první a hlavní. Z jeho narození se s ním seznámil člověk. Zpočátku to je mateřské mléko, nejčastěji kráva nebo koza. Mnoho článků bylo napsáno o jeho užitečnosti. Mléko je jedním z unikátních produktů. Může být použit samostatně nebo použit k přípravě různých chutných a zdravých jídel. Kashi, polévky, pečivo, omelety, pudinky, dezerty se připravují přidáním mléka. Je zdrojem vápníku, bílkovin, tuků a sacharidů, stejně jako dalších látek užitečných pro tělo. Jak správně ukládat tento výrobek? Nezapomeňte, že mléko pohlcuje pachy velmi dobře, takže je nejlepší, aby byly v skleněné nádobě uzavřené. Po otevření balení se tento výrobek nejlépe používá do dvou dnů.

Fermentované mléčné výrobky

Co by mělo být v ledničce dobré hospodyně? Výrobky, které musí být denně spotřebovány. Patří sem i mléčné výrobky. Co to zahrnuje? Uvádíme seznam nejoblíbenějších kyselých mléčných výrobků - kefír, kvašené mléko, jogurt, jogurt, sýry, tvaroh. Všichni normalizují proces trávení, někteří z nich ve větší míře, jiní v menším rozsahu. Kromě toho obsahují velké množství bílkovin a vápníku. Výrobky z kyselého mléka normalizují práci mnoha tělesných orgánů: játra, ledviny, střeva, žaludek, srdce. Každodenní užívání zvyšuje imunitu, naplňuje tělo energií a energií.

Kefír

Vezměte si zvyk kupovat tento zdravý nápoj a vypít sklenici před spaním. Obsahuje velké množství vitamínů a živin. Tento produkt bude neocenitelnou pomocí všem, kteří se snaží vyvážit svou váhu a ztratí nadbytečné libry. Z jogurtu můžete vařit vynikající pokrmy a dezerty. V horkém dni si můžete vychutnat okroshku vyrobenou na základě tohoto nápoje. Nejen děti, ale i dospělí jsou velmi rádi palačinky, palačinky, koláče, tortilly, vařené na kefír. Jak dlouho může být tento výrobek uložen v chladničce? Ne víc než dva dny, a pokud nebyla otevřena, pak o něco déle.

Chléb sýr

V tomto produktu je velké množství vápníku a fosforu, které jsou prostě nezbytné pro posílení kostí. Snižuje hladinu cholesterolu a má příznivý vliv na práci nervového a srdečního systému, podporuje správný metabolismus. Nedostatek či nepřítomnost tvarohu v potravě může vést k vážným zdravotním problémům. Z tohoto produktu můžete vyrábět chutné sýrové koláče nebo jemné tvarohové pečivo. Tvarohový sýr je také možné jíst zakysanou smetanou, cukrem nebo kousky ovoce a bobulí.

Sýr

Ve světě existuje více než čtyři stovky druhů tohoto produktu. Obsahuje všechny užitečné látky, stejně jako vitamíny a minerály potřebné lidským tělem. Pokud chcete udržet silné a zdravé zuby co nejdéle, musíte jíst sýr častěji. Navíc zlepšuje zrakovou ostrost a přispívá k vzhledu chuti k jídlu. Ideální volba pro snídaně - kaše a sendvič se sýrem. To je nejen velmi chutné, ale také užitečné. Sýr se používá při přípravě salátů, polévek, občerstvení, druhého jídla, dezertů.

Vejce

Jeden z nejdůležitějších produktů, které musí být nezbytně v chladničce. Každodenní používání vajíček pomáhá zlepšit zrakovou ostrost, posílit kosti, stejně jako lepší práci s mozkem. Před použitím nezapomeňte dobře umýt.

Vejce mohou být konzumovány syrové, vařit, smažit. A také se používá pro vaření velkého množství pokrmů. Pokud návštěvníci nečekaně přijdou do vašeho domu, pak máte k dispozici tento produkt, můžete velmi rychle připravit občerstvení nebo pečivo. Nicméně každá žena v domácnosti má své oblíbené recepty, které vždy pomáhají.

Máslo

Tento výrobek je téměř v každém domově. Vzhledem k tomu, že obsahuje velké množství tuku, mělo by se jíst s některými omezeními. Uchovávejte v chladničce, máslo je v oddělené nádobě, takže neabsorbuje cizí pachy.

Plody

Strava každého člověka musí být přítomné jablka, banány, pomeranče, hrušky a tak dále. D. Nejenže obsahují velké množství vitamínů, ale i povznášející. Lidé, kteří denně jedí ovoce, vypadají energičtěji a energičtěji.

Zelenina

Může být napsána celá zpráva o jejich užitečných vlastnostech. Zelenina je nepostradatelným jídlem. Podporují trávení jídla, posilují imunitu, pomáhají v boji proti infekčním chorobám. Mohou jíst syrové, vařit, smažit.

Užitečné tipy

Pokud chcete, aby vše, co by mělo být v chladničce, udrželo co nejdéle své užitečné vlastnosti, přijměte jednoduchá pravidla.

• Ujistěte se, že dodržujete jistotu teplotní režim pro všechny produkty uložené v chladničce. Mléko a mléčné výrobky, jakož i zakysaná smetana, sýr a salám uložen na horních policích. A ovoce a zelenina, naopak, na nejnižším poli nebo ve zvláštních odděleních.
• Všechny produkty, které jsou uloženy v chladničce, musí být zabaleny. Nejlepším materiálem je potravinářský film nebo fólie. Používejte je, takže produkty nejsou vzdušné a zůstanou čerstvé po delší dobu.
• Chladnička by měla být udržována v čistotě a vše, co by mělo být v chladničce, si zachová svou chuť po delší dobu.
• Z nepříjemného zápachu pomáhá zbavit se citronu nebo pomeranče, stejně jako kousek černého chleba.
• Nezapomeňte, že některé potraviny nesmí být uchovávány v chladničce. Mezi ně patří jablka, banány, olivový olej, cibule, česnek, chléb, med, brambory.

Shrnutí výše

Nyní víte, co by mělo být v chladničce (seznam je uveden v článku) a bez něhož je prostě nemožné v každodenním životě. Vzpomeňte si na trvanlivost jídla a buďte zdraví!