Jablka během těhotenství: prospěch a poškození

Během těhotenství v životě ženy dochází k celosvětové restrukturalizaci: každodenní život, rutina a samozřejmě chuťové preference. Zůstává v zajímavé pozici, očekávaná matka často chce jíst kyselé nebo slané pokrmy. Jedním z nejvyhledávanějších a zároveň neuvěřitelně užitečných druhů ovoce, kterým těhotné ženy zažívají nevysvětlitelné chutě, jsou jablka.

Výhody jablek během těhotenství

Jablka jsou již dlouho považována za neobvykle cenný zdroj všech druhů užitečných látek. Jejich složky jsou organické, stejně jako ovocné kyseliny, které napomáhají posílení stěn cév, množství různých skupin vitamínů, tříslovin. Také v složení jablek jsou nezbytné stopové prvky, jako je draslík, fosfor, vápník, hořčík, mangan, železo a síra pro životně důležitou aktivitu organismu.

Díky vláknině obsažené v složení jablek zlepšuje spotřebu tohoto ovoce metabolismus. Pektiny, také součást jablek, se aktivně podílejí na čištění těla toxinů a toxinů v něm.

Je zajímavé, že těhotné ženy doporučuje se obohatit vaši dietu a semena z jablek, protože jsou velmi bohaté na jód. Takže pouze sedm jablečných semen obsahuje celou denní normu jódu.

Pro těhotné ženy jsou jablka během těhotenství nádherným produktem, který tělu dodává množství užitečných látek a pomáhá předcházet oslabení imunitního systému. Jablka jsou nízkokalorické, protože jsou téměř 90% vody, a proto při konzumaci ovoce se žena nemusí starat o další přírůstek hmotnosti.

Vlastnosti jablek

Navzdory skutečnosti, že jablka během těhotenství jsou pro tělo velkým přínosem, nezahrnujte je do stravy. Zkušení gynekologové tvrdí, že nejoptimálnější množství je 4 malá jablka denně.

Těhotné ženy jsou velmi důležité vědět, že jablečná kůra (zejména podzimní a zimní odrůdy jablek) může způsobit koliku a nadýmání, a proto se doporučuje ji vyčistit.

Jíst jablka během těhotenství trvá přibližně 30 minut před nadcházející jídla, protože po jídle, které přinášejí více škody než užitku (může zůstat v žaludku, což způsobuje otok a bolest). Navíc dlouhé trávení jablek, jestliže je žena na konci jídla jedla, zbavuje ovoce užitečných vlastností.

Obrovským přínosem jsou nejen čerstvé jablka během těhotenství, ale také pečené. Jejich použití příznivě ovlivňuje činnost střev, což umožňuje zbavit se takového problému jako je zácpa při nesení dítěte, jako je například zácpa. Pečené jablka zachovat velké množství vitamínů, minerálů a ovocných kyselin obsažených v čerstvých jablkách. Jedinou výjimkou je vitamin C.

Pravidla pro výběr jablek

Tam je obrovská rozmanitost odrůdy jablek. Ale pokud nechcete jít do zahradních subtilit, můžete prostě rozdělit jablka na červenou, žlutou a zelenou. Podle odborníků jsou nejvíce užitečné zelené jablka v těhotenství, protože obsahují nejvíce mikroelementů, vitamínů a dalších důležitých látek. Zelené jablka, ve srovnání se žlutou nebo červenou, neobvykle bohatou na železo.

Bezpečnostní opatření

Alergická pro ženy v zajímavé pozici, neměli byste zneužívat červená jablka, protože mohou způsobit alergické reakce. Těhotné ženy, které trpí onemocněními kardiovaskulárního systému, je nutné odmítnout začlenění do jejich stravy sladké jablka. V případě, že nastávající matka trpí gastritidu nebo duodenální vřed, pak všechna jablka v průběhu těhotenství, i přes jejich velký přínos, je přísně zakázáno, a použít je přísně zakázáno.

Velmi pečlivě je nutné jíst a semenat z jablek. Jak již bylo uvedeno, obsahují velké množství jódu, stejně jako kyselinu kyanovodíkovou, látku, která je pro tělo významným jedem. Proto jíst více než 4 jablka denně.

Cukr, stejně jako ovocné kyseliny, může mít negativní vliv na zubní sklovinu. Aby se minimalizovala pravděpodobnost takových následků, doporučuje se, abyste si vypláchli ústa vždy, když jíte jablka.

Jablečný džus v těhotenství

Čerstvě vymačkaný jablečný džus Také představuje obrovský přínos pro těhotnou ženu. Je velmi důležité, abyste si takový nápoj vyrobili sami, protože složení šťáv z průmyslové přípravy obsahuje různé konzervační látky a umělé přísady.

Napijte pití jablek 200 ml dvakrát denně. To bude stačit k obohacení těla hmotou čerstvých živin nalezených v čerstvých jablkách. Šťáva extrahovaná z plodů jablka zlepšuje motorickou aktivitu budoucího dítěte, které naopak rozvíjí svůj svalový a kardiovaskulární systém.

Je to zajímavé

Výzkum ukázal skutečnost, že kojenci těch matek, kteří během těhotenství často obsahovali jablka ve své stravě, jsou mnohem méně pravděpodobné, že budou trpět takovými onemocněními, jako jsou alergie nebo bronchiální astma. Takový příznivý účinek jablek je spojen s antioxidanty, které jsou v tomto ovoci tak bohaté.

Odpověď na otázku, zda jablka je možná během těhotenství, je zřejmá. Tyto plody jsou nesmírně důležité jak pro samotnou ženu, tak pro malou osobu v jejím lůně. A tolik budoucích matek říká: "Když jím jablka každý den, protože jsou velmi chutné, zdravé a také málo kalorické."