Zdravá těhotná žena

Správná výživa a čistota jsou zárukou zdraví těhotné ženy

Těhotenství přináší významné změny v životě ženy. Byla sama, ale teď jsou dva nebo tři. To mění nejen vnitřní svět těhotné ženy, ale také tělo ženy. Bude muset mnohem intenzivněji pracovat, aby vytvořil ještě jeden život.

Osobní hygiena

Během těhotenství by žena měla pečlivěji sledovat nejen její zdraví, ale i ona osobní hygiena. Tělo, vlasy, nehty, zuby, pohlavní orgány musí být udržovány v absolutní čistotě. Lidská kůže má schopnost dýchat a pokud je kontaminována, přírodní procesy budou narušeny. A zpravidla tyto porušení může uškodit nejen ženě, ale i plodu.

Na povrchu kůže je konečným výsledkem aktivity mazových a potních žláz denní pot a kožní maz. Pokud těhotná žena nebude se starat o kůži, je možné výskyt pupíků a nepříjemného zápachu, stejně jako pustulózních onemocnění, které mohou vyvolat zvýšení ESR, což není žádoucí.

Ráno ženy by měla začít hygienickými postupy. Je-li to možné, je lepší sprchovat, a pokud není ani jedna, bude stačit otřít tělo ručníkem namočeným ve vodě při pokojové teplotě. Po sprchování, pokud není alergie, můžete použít tělové výživné krémy, což zabrání vzniku strií. Je důležité si uvědomit, že užívání horké lázně může brzy vyvolat potrat.

Tvář a ruce, zejména nehty, by měly být důkladně omyty antibakteriálním mýdlem. Hřebíky na rukou a nohách krátce střižují, jak rostou. Při řezání může dojít k poškození kůže, a proto po dokončení postupu je lepší zpracovat špičky prstů jodem nebo tinktou neplodné (pro dezinfekci).

Aby nebylo nebezpečné infekce během těhotenství, Je třeba věnovat zvláštní pozornost intimní hygieně. Několikrát denně by žena v pozici měla umývat své vnější pohlavní orgány a také, pokud je to možné, po každé návštěvě toalety. Pokud nedodržíte tato pravidla, pak se nevyhnutelně vyskytnou následující nemoci: kolpitida, vulvitida, vyrážka plenky a další, ne méně nebezpečná. Je důležité: změňte spodní prádlo každý den, nebo dokonce dvakrát denně.

K růstu a plnému rozvoji plodu je zapotřebí fluoridu a vápníku, které dítě bere v těle matky. Proto mnoho ženy jsou zkazte zuby. K tomu, aby se to stalo, nestačí navštívit lékaře, potřebujete řádně pečovat o ústní dutinu: pečlivě si kartáče zuby s pastou, která obsahuje fluorid a vápník, po každém svačinu nebo plném jídle dobře opláchněte ústa. A samozřejmě, ráno je třeba vyčistit nejen zuby, ale i jazyk, je na něm většina bakterií hromadí.

Správná výživa

Potraviny, které konzumuje těhotná žena, by měly být bohaté na živiny, vitamíny, vlákniny, fosfor, vápník, bílkoviny a sacharidy. Výrobky musí být používány čerstvé a zdravé, nezneužívejte uzené potraviny nebo okurky. Šťávy během těhotenství jsou pouze čerstvě vymačkané a je lepší pít brusinkovou šťávu.

V prvním trimestru můžete jíst vše, co těhotná žena chce, základní požadavek na jídlo je bezpečnost. Ve druhém trimestru začíná intenzivní růst fetální vývoj, tak těhotná, v souladu s doporučeními lékaře, potřebujete přezkoumat a upravit svou dietu. Ve prospěch dítěte a matky půjdou výrobky obsahující vápník (mléko, tvaroh, kefír, sýr) a bílkoviny. Několikrát za deset dní používají: ryby, protože jsou bohaté na fosfor, droby a pohanky, obsahují železo, ovoce - bohaté na vitamíny.

Ve třetím trimestru je nutné snížit příjem soli a kapaliny, protože v tomto období se rozvíjí pravděpodobnost gesta. Těhotná žena je lepší jíst více ovoce a zeleniny a méně smažené, slané, uzené jídlo. A nejdůležitějším pravidlem, které si musí každá těhotná žena zapamatovat, není jíst dvě nebo tři, jak ti radí starí lidé.

Všechna tato jednoduchá pravidla a doporučení pomohou tělu rychle se přizpůsobit novým podmínkám a těhotná žena porodí zdravé dítě.