Správný režim školního dne, jeho ospravedlnění a přísné dodržování

Při přípravě na první září rodiče se postarají o to, aby dítě mělo krásnou školní uniformu a doplňky pro studium dobré kvality. A zpravidla nemyslete na to, že předem plánujete režim dne na období studia.

Den školáka spočívá v racionálním rozložení denní doby pro fáze aktivity, odpočinek a spánek, přičemž je třeba vzít v úvahu biologické rytmy rostoucí organismus.

Rodiče musí organizovat správný režim dne pro školáka, aby poskytl ty nejlepší podmínky jak pro práci, tak pro volný čas. Z toho přímo závisí jeho zdraví, tělesný vývoj, výkon školy.

Pravidelně uspořádaná disciplína studentského dne je postavena na základě přísného střídání jeho prvků (ranní výstup, jídlo, příprava domácích úkolů atd.). Když jsou prováděny v určitém pořadí, každý den ve stejnou dobu, centrální nervový systém vytváří spojení umožňující přechod z elementu na prvek a utrácí minimální energii.

Skladba každodenní rutinní je třeba vzít v úvahu jeho věkové charakteristiky, a to především - nervový systém. Koneckonců, jednoduché zatížení pro středně pokročilé a starší děti bude pro školáky zakázáno.

Každé ráno musí dítě-školák začít s obviněním, vyhazovat zbytky ospalosti a dávat obvinění zivota na den. Hlavní činností dětí ve školním věku je studium. Důležitým bodem je zapojení dětí do fyzické práce (školní dílna, hrnky, pomoc při řízení domácnosti, práce na zahradě a zeleninové zahradě apod.).

Příprava domácích úkolů trvá od mladých žáků od jednoho a půl do dvou hodin, studenti střední školy tráví dvě až tři hodiny a starší studenti potřebují tři až čtyři hodiny. Nedoporučuje se dělat domácí úkoly po návratu ze školy. Přerušení mezi školou a domácími třídami by mělo trvat nejméně dvě a půl hodiny a většinu času byste měli věnovat chůzi a hraní ve vzduchu. Studenti první směny by měli připravovat domácí úkoly nejdříve 16-17 hodin. Režim dne školního dítěte druhé směny zajišťuje zahájení domácí práce od 8.00 do 8.30 ráno. Po jejich představení - procházka ve vzduchu. A rodiče těchto žáků by měli zajistit, aby domácí úkoly nebyly vykonávány ve večerních hodinách po příchodu ze školy.

Při provádění úkolů doma doporučujeme provést desetiminutovou přestávku každých 40-45 minut a vysílat pokoj. Pro domácí úkoly by student měl mít uvolněné prostředí.

Režim dne student rovněž poskytuje čas pro činnost zájmu (kreslení, čtení, hudba, design) - jednu hodinu pro mladší děti do dvou a půl hodiny pro seniory. Žáci mají také povinnost zapojit se do cenově dostupné domácí práce.

školáci dodržování režimu příjmu potravy v pevně stanoveném čase přispívá k rozvoji podmíněného reflexu způsobuje chuť k jídlu a lepší vstřebávání živin a také se stává klíčem ke zdraví.

Režim školního dne končí večerními hygienickými postupy, což trvá 30 minut. Během tohoto období musí žák také dostat boty a uniformu do správného vzhledu.

Doba, kdy může dítě spát v noci, je asi 10 hodin. Je velmi důležité jít do postele a jít nahoru ve stejnou dobu. Školáci musí jít spát nejpozději do 21:00 a starší - od 22:00 do 22:30. Studenti první i druhé směny se musí v sedm hodin ráno zrychlit.

Přibližný režim dne školního dítěte, který studuje na první směně:

v 7 hodin -
od 7 hodin do 7, 30 minut. - nabíjení, hygienická manipulace, čištění postelí -
od 7. 30 minut. až 7,50 min. - snídaně-
od 7.50 min. až 8. 20 min. - čas chodit do školy -
od 8. 30 min. až do 12,30 min. - školní třídy -
od 12. 30 minut. až 13 hodin - čas na cestu ze školy -
od 13 hodin do 13. 30 minut. - oběd -
od 13. 30 minut. až do 14,30 min. - spánek nebo odpočinek -
od 14 do 30 minut. až 16 hodin - hraní ve vzduchu nebo chůzi -
od 16 hodin do 16, 15 minut. - odpolední čaj -
od 16 do 15 minut. až do 18 hodin - práce na domácích pracích -
od 18:00 do 19:00 - večerní procházka na air-
od 19 hodin do 19. 30 minut. - Večeře-
od 19. 30 minut. až 20. 30 min. - třídy o zájmech (čtení, tiché hry, rodinná pomoc atd.) -
od 20 do 30 minut. až 21 hodin - příprava na další den a spánek (čištění obuvi a oblečení, hygienické postupy) -
od 21 hodin - sen.

Příklad režimu dne pro studenty středních škol na druhé směně:

v 7 hodin -
od 7 hodin do 7, 15 minut. - nabíjení, hygienická manipulace, čištění postelí -
od 7. 15 minut. až 7. 35 min. - snídaně-
od 20 do 10 hodin - práce na domácí práci -
od 10h do 11h. - aktivity podle zájmů (hudba, čtení) -
od 11h. až 11. 30 min. - druhá snídaně -
od 11. 30 minut. až do 12,30 min. - pěší-
od 12. 45 minut. před 13 hod. - oběd -
od 13 hodin do 13. 20 minut. - čas chodit do školy -
od 13. 30 minut. do 18-19 hodin - školní třídy -
od 18-19 hodin do 20 hodin -
od 20 hodin do 20. 30 minut. - Večeře-
od 20 do 30 minut. až 21. 30 min. - třídy zájmů -
od 21. 30 minut. do 22 hodin - příprava na další den a sen (čištění obuvi a oblečení, hygienické postupy) -
od 22 hodin - sen.