Kolik by dítě mělo spát za 1 rok? Pořadí jednoročního dítěte

Kolik by dítě mělo spát za 1 rok? Na tuto otázku se zamyslí všichni rodiče. Stává se zvlášť naléhavé, když je čas dát dítě do předškolního zařízení. Není žádným tajemstvím, že děti potřebují vhodnou denní rutinu. A nezáleží na tom, jak staré dítě je: šest měsíců, rok, pět, sedm nebo deset let. Zvláštní pozornost by měla být věnována spánku, protože jeho nedostatek má nepříznivý vliv na emoční stav dítěte, je podrážděný, rozmarný, agresivní.

Trochu o významu každodenní rutiny

Děti ve věku 1 roku vyžadují zvláštní pozornost, protože každý den je naplněn objevy. Důležité je také, že za méně než jeden rok většina z nich půjde do mateřské školy. Takže je čas začít pracovat na zvyku na nový způsob života. Když jsme se rozhodli zjistit, kolik by mělo dítě spát za 1 rok mladí rodiče studují informace na internetu, konzultují s přáteli a příbuznými. Není to neobvyklé situace, kdy se data získaná z různých zdrojů vzájemně odporují. A pak se rodiče potýkají s otázkou, jaká by měla být denní rutina jednoho roku dítěte?

Je důležité pochopit, že vůbec každodenní rutinní je příkladné. Při přípravě by měla brát v úvahu nejen doporučení lékařů a psychologů, ale také individuální charakteristiky dítěte. Rodiče by však měli dávat pozor, aby dramaticky nezměnili obvyklý způsob života, protože dítě v tak mladém věku se nemůže rychle přizpůsobit. Náhlé změny se mohou stát zdrojem stresu, takže změny postupně.

Základní pravidla

Odpověď na otázku, kolik by dítě mělo spát za 1 rok, většina odborníků souhlasí s tím, že celkový proces by měl trvat 12-13 hodin. V noci by měl mít spánek 8-10 hodin, na denní spánek - po zbytek času. Pro každodenní rutinu pro dítě je důležité dodržovat nejen tato doporučení, ale i několik jednoduchých pravidel.

1. Za prvé, vstávání ráno by mělo být ve stejnou dobu. Touha matky ležet na další hodinu může negativně ovlivnit dítě, které okamžitě cítí náladu rodiče a bude reagovat odpovídajícím způsobem.
2. Za druhé, začátek nového dne by měl být rituálem pro dítě. Mělo by to být formou hry, která by ho naučila umýt, oblékat a dělat cvičení. Proces může být doprovázen tematickými verzemi a písněmi.
3. Za třetí byste měli přísně dodržovat zvolený čas příjmu potravy. Nenechte se uvolnit a nechte dítě během dne co neustále žvýkat. V mateřské škole nebude mít takovou příležitost.
4. Za čtvrté, procházky by měly být denně. Jeden ráno, druhý po obědě. Pokud počasí nemá procházku, můžete jít ven na balkon a dívat se na déšť nebo sníh spolu s dítětem.
5. Za pátého, noční spánek by měly předcházet určité rituály. Je třeba dítě naučit, aby si s ním vyčistil hračky, a před senem celé rodiny je možné číst pohádku a zpívat písničku na ukolébavku. To umožní, aby se dítě uklidnilo a naladilo se na budoucí sen.

Denní režim dítě za 1 rok v prvním půl dne

Raději je probudit jedno-rok-staré dítě mezi 6:30 a 7:00. Stojí za pozornost zvyky ostatních dětí, pokud jsou v rodině.

Pro období od 7:30 do 8:00 je třeba plánovat snídani. Před prvním jídlem bude mít dítě půl hodiny na umytí a cvičení. Při výběru jídla na snídani byste měli upřednostňovat tvaroh, obiloviny, omeletu. Tyto pokrmy nejen nasycují dítě, ale také poskytují ráno potřebnou dávku živosti.

U nezávislých her by mělo být dítě odvezeno několik hodin. V 10: 00-10: 30 je žádoucí uspořádat druhou snídani. Jablko, banán nebo jiné ovoce, šťávy, jogurt - výběr produktu závisí na preferenci dítěte. Nezapomínejte na tento příjem jídla, protože trávící systém jednoho roku dítěte je stále nedokonalý, a proto jeho prodloužené hladování mu neudělají dobré.

V době od 11:00 do 12:00 je nejlepší jít na procházku. Pohybující se venkovní hry zajistí dobrou chuť k jídlu během oběda a silné odpolední spaní.

Každodenní rutinní odpoledne

Večeře by měla být naplánována na 12:30.

Období od 12:30 do 15:00 je čas odpočinku. Dospělost dítěte za 1 rok by měla být přibližně dvě a půl nebo tři hodiny.

Mezi 15:00 a 15:30 by dítě mělo mít polední jídlo. Po příštím jídle přijde čas na hry.

16: 30-17: 30 - večerní procházka.

V 18:00 by mělo být dítě podáno večeři. Po něm přichází čas hry. Je žádoucí upřednostňovat typy aktivit, které po aktivním dni uklidní dítě, přizpůsobí se nadcházejícímu snu.

Od 20:00 začne příprava na sen: umývání, výměna oděvů, čtení pohádek na noc.

Jděte do postele by měla být v 21:00. Není nutné odkládat noční spánek a pokusit se upravit režim dítěte na zvyky rodičů. Dětský denní režim za 1 rok naznačuje, že dítě v noci by mělo spát nejméně 8 hodin. Jinak nebude schopen dostat dostatek spánku a druhý den bude náladový a snadno vzrušitelný.

Organizace denního spánku

Když se dítě otočí o 1 rok, většina rodičů ji začne převádět do jednoho dne. Až do tohoto okamžiku mnoho dětí v denních hodinách spalo dva minus - třikrát denně. Během tohoto období by měli být rodiče trpěliví a neukládat novou každodenní rutinu, jinak jsou poskytovány rozmary a záchvaty. Pokud je dítě těžké usnout na jednoho, pak může matka ležet vedle ní. Je důležité si uvědomit, že dítě by nemělo zvyknout spát se svou matkou, jinak by mohlo mít potíže v mateřské škole. Nečekejte na okamžitý výsledek. Je důležité si uvědomit, že závislost trvá déle než jeden den.

Příprava na večerní spánek

Večer je čas tichých zápasů. Pohyblivé hry je lepší odložit až do rána. Je důležité, aby dítě bylo naladěno na nadcházející spánek, takže je nejlepší nabízet dítětem, které nevyžadují vysokou motorickou aktivitu. To může být kreslení, modelování, čtení knih. Večerní teplé lázně jsou dalším způsobem, jak relaxovat po dlouhém dni. Pokud bylo dítě relativně nedávno exfoliováno, a ještě je těžké nedostávat jídlo v noci, můžete mu před spaním jíst sklenici jogurtu nebo teplého mléka.

Zkusme to shrnout

Rozhodněte, kolik by dítě mělo spát za 1 rok, pouze rodiče mohou. Důležité jsou nejen doporučení specialistů - psychologové, pediatři, ale také osobnost dítěte, jeho zvyky a charakter. Je důležité kritizovat rady přátel a rodiny, od kterých jste se dozvěděli, kolik dětí spí.

Příběhy o tom, jak žije sousedův kluk Vova nebo dívka Lera, jistě budou užitečné, ale jen jako příklad. Je nemožné přenést zvyky a rysy vývoje jednoho dítěte do druhého. Dítě žije, co ho zajímá, jak usíná, jak se probudí - tato informace vlastní pouze rodiče. Proto je na nich, aby vypracovali plán pro jednoroční dítě.