Co je to biologické hodiny?

Charakteristickým rysem všech živých organismů je schopnost změnit procesy životně důležité činnosti v přesně ten správný čas. Takové biologické hodiny existují jak v jednoduchých jednobuněčných organismech, tak v nejrozumnějším člověku. Přesnost těchto hodinek je úžasná a vědci, kteří studují tento problém, neustále objevují nové biologické rytmy.

Mnoho procesů životně důležité činnosti lidského těla snižuje svou činnost v noci a v denní obnovuje intenzitu. Totéž se děje smyslových orgánů. Se začátkem nového dne se člověk zhoršuje sluchovými, zrakovými a dalšími funkcemi. Funguje biologické hodiny těla.

Mnoho vědců zkoumá tuto otázku. To je nezbytné pro vyřešení mnoha otázek. Například problém nespavosti utrpí velkou část světové populace. Také po studiu lidských biologických hodin je možné ospravedlnit příjem léků ve striktně předepsaném čase.

Schopnost řídit biorytmy lidí umožní dosáhnout úspěchu při léčbě mnoha nemocí, především neurologických.

Jádrem činnosti biologických hodin jsou přesně biorytmy. Celé období, které tělo projde z redukce na obnovu aktivity fyziologických procesů, se nazývá cyklus.

Biorytmy mají ekologický a fyziologický charakter. Jejich trvání se může pohybovat v rozmezí několika sekund až několika dnů.

K fyziologickým rytmům patří srdeční tep, tlak atd.

Environmentální rytmy jsou spojeny se změnami ve vnějším prostředí. Mohou být denní, přílivové nebo měsíční a sezónní. Tyto rytmy slouží jako biologické hodiny. Organismus díky nim se dokonale orientuje včas a začne se připravovat předem pro každé období a podmínky, které očekává.

Proto je člověk plný síly ráno a večer začíná klesat výkon některých jeho tělesných funkcí. Biologické hodiny jsou velmi citlivé mechanismy. Jejich práce závisí na mnoha biochemických a hormonálních reakcích.

Melatonin zde hraje hlavní roli. Jiným způsobem to nazýváme hormon spánku. Večer se jeho množství v těle zvedne a člověk rychle spí. K tomu dochází, pokud biologické hodiny fungují normálně. Jinak lidé trpí nespavostí. Denní množství melatoninu se snižuje, jeho výroba je potlačena a funkční kapacita těla je obnovena. Lidé cítí nárůst energie a jsou připraveni aktivně pracovat. Když jsou biologické hodiny narušeny, tělo je z rytmu a spánkových cyklů a bdění jsou zmatené.

Úroveň hormonu melatoninu závisí na množství absorbovaného světla. Zde je jeho hlavním zdrojem oči. Zachytávají částice světla a přenášejí signál na epifýzu. Proto můžeme říci, že hlavním faktorem, kterému jsou vystaveny biologické hodiny, jsou částice světla.

Aby nedošlo k narušení práce biorytmů, je nutné dodržovat některá pravidla. Nejprve snížit množství světla v noci, aby nedošlo k narušení produkce melatoninu. Za druhé, je třeba dát tělu úplný odpočinek včas. To je jděte do postele Doba, nepřetěžujte tělesnou práci ve večerních hodinách, vypnout všechny cizí předměty, které brání v klidu (telefon, tablet, notebook, atd), zejména ovlivňuje tělo pracuje na nočních směnách. V takovém případě může být narušen celý cyklus. Přechodu z jednoho časového pásma do druhého dotkla i biorytmy.

Všechny tyto faktory mohou narušit biologické hodiny, které ovlivní práci celého organismu. Výsledkem je nespavost a poruchy neurologické povahy.