Kombinovaná tabulka produktů. Kompatibilita produktů

Výskyt mnoha onemocnění endokrinního a zažívacího systému, kůže, vlasů, hřebíků atd. Může být spojen s podvýživou člověka. Jsme zvyklí jíst neslučitelné potraviny, které způsobují různé nežádoucí účinky v těle a vedou k poruchám ve své práci. Tabulka kombinací produktů je připomínkou pro lidi, kteří hledají zdravou výživu a životní styl.

Učit se tělu pomáhat!

Správně kombinací produktů (tabulka bude uvedena níže) zaručuje vysokou pracovní kapacitu trávicího systému. Jídlo, včetně kompatibilních přísad, vám ušetří procesy fermentace a hniloby v gastrointestinálním traktu.

Každý výrobek absorbuje lidské tělo různými způsoby:

1. Za prvé, každá potravina potřebuje trávicí šťávu určité kompozice.
2. Za druhé, každý jednotlivý produkt má svůj vlastní čas na trávení.
3. Zatřetí, nejúčinnější asimilace potravin je možná pouze se správnou kombinací jeho součástí.

   

S prvními dvěma body je nutné sladit v míře skutečnosti, že náš organismus je tak uspořádán. Ale užitečné kombinace produktů je třeba znát a je možné je používat. To je nepostradatelná podmínka pro dobré trávení, které má přímý vliv na stav lidského zdraví.

Smíšené a samostatné jídlo

Navzdory tomu, že mnoho zdrojů říká o výhodách konzumace správně kombinovaných výrobků, stále existují příznivci tradičního příjmu potravy. To znamená, že mnoho lidí se domnívá, že smíšené jídlo, obvyklé pro všechny věkové skupiny, nepoškozuje tělo. A názor, že rozdělení produktů přispívá k lepšímu trávení, nazývají jednoduše módní trend.

Je to tak? Ve skutečnosti lze jídlo smíchat, stejně jako kdykoli. Existuje však řada produktů, které nelze současně vyžít. To je vysvětleno skutečností, že pro asimilaci každého z nich jsou nutné určité podmínky - různé enzymy a prostředí.

Kombinace příchutí produktů

Sacharidy, spotřebované lidmi, začínají být rozděleny do ústní dutiny a pak do střev. Bielkoviny jsou zase zpracovány žaludkem. Proto, pokud jsou smíšené, proces trávení se stává pro celý trávicí systém přísnější.

Účinnost a užitečnost odděleného příjmu potravy nehovoří jen lidé, kteří se pokusili o techniku, ale i lékaře, kteří prováděli výzkum v této oblasti. Nejen pro módní, ale také pro správnou kombinaci výrobků je pro zdraví nezbytné. Tabulka je uvedena níže. Díky tomu se naučíme dobře konzumovat.

Tabulka kombinací produktů

Pro přehlednost a zjednodušení konceptu "odděleného jídla" vám nabízíme schéma, které bude ukazovat, co a co můžete a měli byste jíst.

Tabulka kombinací produktů

";" produkty jsou nekompatibilní - "+" kompatibilní - "D" míchání je přípustné.

Vysvětlení tabulky

Každý řádek obsahuje informace o konkrétním produktu a jeho sériovém čísle. Buďte opatrní! Sloupce ve stejných produktech, ale pouze jejich čísla jsou uvedeny. Přesné dodržování všech bodů vyžaduje tuto tabulku. Kombinace potravin, které jsou v ní uvedeny, zlepšuje trávicí systém a vaše tělo.

1. Živočišné bílkoviny obsažené v mase, drůbeži a rybách jsou v těle zpracovány déle než jiné potraviny. Doporučujeme zvolit si chudé odrůdy a konzumovat pouze zeleninu.
2. Chcete-li proteinové produkty patří hrach, fazole, sója, čočka atd. Nejlépe se kombinují s rostlinnými a živočišnými tuky, zeleninou a bylinkami.
3. Spotřeba másla by měla být omezena a pouze u produktů obsahujících minimální obsah tuku. Jmenovitě - zelenina, chléb, obiloviny atd.
4. Smetana je výrobek, ze kterého se získává olej. Proto je kompatibilní se stejnými produkty jako olej. Je přijatelné ji používat s některými druhy ovoce.
5. Rostlinný tuk (surový a nerafinovaný olej) obzvláště dobře absorbované obilovinami a zeleninou.
6. Cukr a výrobky s vysokým obsahem jsou zpracovávány velmi dlouho. Je lepší je konzumovat v minimálním množství a odděleně od ostatních potravin. Můžete nahradit cukr medem.
7. Sacharidové potraviny bohaté na škrob se nesmějí používat spolu se zvířecími bílkovinami. Toto je základní zákon o samostatné výživě. Některé výjimky jsou přípustné pro chleba.
8. Kyselými plody jsou citrusové plody, brusinky, granátové jablky a kyselá hruška, meruňky, jablka atd. Jsou lépe odděleně. Rajčata ve velkém množství obsahují kyseliny, proto jsou zařazeny do této kategorie.
9. Sladké ovoce jsou banány, persimmons, data a všechny druhy sušeného ovoce. Jezte je lépe samostatně nebo s malým množstvím ořechů a mléka. Je také přijatelné kombinovat je s nějakou zeleninou a bylinkami.
10. Do této kategorie patří: zelí, česnek, lilek, cibule, bulharská paprika, zelenina a zelenina. Jedná se o nejbezpečnější a snadno stravitelné produkty. Kombinujte s téměř vše, můžete je používat samostatně.
11. Mrkev, dýně, cuketa, karfiol, křen - škrobová zelenina. Je nežádoucí používat je s cukrem. Zbývající kombinace jsou možné a přípustné.
12. Mléko je komplexní produkt, který se nejlépe používá k rychlé asimilaci odděleně od všech ostatních kategorií.
13. Totéž platí pro tvaroh a fermentované mléčné výrobky - jsou obtížně strávitelné a nasycené bílkovinami. Je přijatelné kombinovat s některými druhy ovoce a zeleniny.
14. Chcete-li vybrat, je lepší, než tučné a ne ostré druhy sýrů a sýrů přírodní výroby (tj. Domů).
15. Vejce jsou přirozené, přírodní bílkoviny v čisté formě. Jsou dobře absorbovány se zeleninou nebo odděleně od všeho.
16. Ořechy jsou mastný produkt, který je kombinován s téměř všemi kategoriemi. Musíte je používat opatrně, protože jsou pro žaludek poměrně těžké.

Samostatnou kategorii lze nazvat meloun. Nemůže být vůbec kombinován s žádným produktem.

Oddělené jídlo jako varianta kvalitního vytrvalostního vytvrzení

Správná výživa není jen zdraví, ale také se zbavuje nadbytečných kilogramů. Samostatné použití potravin a kompetentní kombinace produkty pro snížení tělesné hmotnosti je vynikající metoda. Můžete to vidět sami.

Kombinační tabulka produktů by měla být vždy na dosah ruky, bylo by úžasné přejít na takový způsob stravování po zbytek svého života. Nejprve budou pocity nejednoznačné. V průběhu času však získáte zaručený výsledek a chutná a obvyklá jídla bude pro vás absolutní normou.