Proč cholesterol vystupuje? Co můžete jíst se zvýšeným cholesterolem?

Zvýšení hladiny cholesterolu v krvi může naznačovat vývoj v těle patologických procesů, které neumožňují normální fungování vnitřních orgánů a systémů. Takové porušení často vede k rozvoji vážných onemocnění. Proč cholesterol vystupuje? Jak se s tím vypořádat?

Co potřebujete vědět o cholesterolu

Než odpovídáte na otázku, proč cholesterol vzrostl, stojí za to objasnit, co to je. Tato látka je pro naše tělo velmi důležitá. Cholesterol je organického původu a je tukovým rozpustným přírodním alkoholem. Látka je součástí buněčných stěn a vytváří jejich strukturu. Cholesterol je přítomen v mnoha živých organismech. Sloučenina se aktivně podílí na přepravě látek uvnitř i vně buněk.

Proč cholesterol vystupuje? Proces produkce této látky je ovlivněn mnoha faktory. Nicméně, cholesterol je pro lidské tělo velmi potřebný pro:

• přepravu určitých látek prostřednictvím zvláštních mechanismů uvnitř buněk;
• zlepšit plasticitu buněčných stěn;
• výroba vitaminu D;
• syntéza pohlavních hormonů, které zahrnují cholesterol;
• výroba žlučové kyseliny;
• zlepšení trávení a tak dále.

Druhy cholesterolu

Existuje mnoho příčin zvýšeného cholesterolu v krvi. Jak zacházet s tímto porušením? Za prvé, stojí za to objasnit, jaké obsahové normy existují a jaký druh cholesterolu může být. Tato látka neustále cirkuluje spolu s krví lidským tělem, pohybuje se z tkání a buněk do jater pro další vylučování. Existuje určitý druh cholesterolu, který sám produkuje. To se provádí na tkáních. To je způsobeno lipoproteiny. Jinými slovy, sloučeniny cholesterolu a bílkovin. Jsou známy tyto odrůdy:

• VLDL (triglyceridy) jsou lipoproteiny s velmi nízkou hustotou, které přenášejí endogenní cholesterol;
• LDL-lipoproteiny s nízkou hustotou, nesoucí cholesterol do tkání z jater;
• HDL - lipoproteiny, které mají vysoký index hustoty a podílejí se na převážení přebytku volného cholesterolu do jater ze všech tkání pro jeho zpracování a další vylučování.

Čím vyšší je obsah druhého typu sloučenin, tím nižší je pravděpodobnost vývoje takové choroby, jako je ateroskleróza. Pokud se zvyšuje úroveň jiných odrůd, zvyšuje se riziko onemocnění. Často s takovým porušením jsou nádoby již poškozeny aterosklerózou. Obsah triglyceridů ve velkých množstvích v krvi je také nebezpečný, protože destrukce sloučenin, jako je VLDL, a uvolňování cholesterolu.

Jaká je norma

Jaká je tedy norma cholesterolu v krvi za 50 let, 30 nebo 20 let? Obsah této sloučeniny se může pohybovat od 3,6 do 7,8 mmol / litr. Odchylka od normy umožňuje určit, které onemocnění se v těle postupně rozvíjí. Pokud je index cholesterolu 5 mmol / litr, znamená to zvýšení cholesterolu. Kromě toho se bere v úvahu poměr všech lipidových komplexů.

Čím více přítomných v krvi HDL, tím lépe. Pokud se zvyšuje množství špatného cholesterolu, například LDL nebo VLDL, stojí za to přehodnotit váš životní styl a navštívit lékaře. Tabulka hladin cholesterolu podle věku vám umožňuje určit přesněji, kolik by měla být tato látka v krvi.

Kdo by měl zkontrolovat

Chcete-li odpovědět na otázku, proč cholesterol vzrostl, stojí za to předat analýzu. Krev se odebírá z žíly a pouze na prázdný žaludek. Jeden den před stanoveným datem je nutné vyloučit alkohol a mastné potraviny z vaší stravy. Navíc stojí za to kouřit.

K předání podobných analýz se doporučuje:

• pokud existuje riziko dědičnosti;
• hypotyreóza a diabetes mellitus;
• po dosažení určitého věku;
• pokud jsou špatné návyky;
• trpí obezitou;
• s prodlouženým příjmem hormonální antikoncepce;
• s menopauzou;
• muži po 35 letech;
• pokud existují příznaky aterosklerózy.

Příčiny vysoké hladiny cholesterolu v krvi

Jak zacházet s vyšší hladinou cholesterolu? Zaprvé je nutné určit hlavní důvod jeho vývoje. Někteří věří, že problém spočívá v nadměrném používání škodlivých potravin, včetně sýra, zpracovaného masa, krevet, konzervovaných potravin, margarínu a rychlého občerstvení. Důvod je však často závažnější. Mezi ně patří:

• obezita;
• hypertenze;
• stáří;
• ischemická choroba srdeční;
• diabetes mellitus;
• zhoršení štítné žlázy;
• genetická predispozice;
• cholelitiáza;
• špatně stravě a způsob života;
• zneužívání alkoholu.

Pokud máte zvýšený HDL cholesterol

Co znamená zvýšený cholesterol? HDL se považuje za "dobrý cholesterol". Pomáhá tělu zbavit se škodlivých látek pro tělo. V tomto případě látka podstatně ovlivňuje stav těla. HDL neumožňuje hromadit a vytvářet placi cholesterolu, přenáší do jaterního cholesterolu, odstraňuje tepny, čímž zabraňuje jejich zablokování. V některých případech může zvýšení hladiny HDL indikovat vývoj některých onemocnění, mezi které patří:

• chronická hepatitida;
• cirhóza jater;
• dědičná hyperalpha-lipoproteinémie;
• alkoholismus;
• stresující stav;
• ostrý úbytek hmotnosti.

Pro spolehlivost a přesnou diagnózu může lékař předepsat opětovné předání analýzy. Pokud ukazatele překročí normu, bude nutná důkladnější kontrola. To je jediný způsob, jak zvolit správnou terapii a vyhnout se vzniku negativních důsledků.

Hladina cholesterolu v těhotenství

Zvýšený cholesterol v těhotenství není normální. Proto pokud jsou v analýze nějaké odchylky, měli byste se poradit s lékařem. Během těhotenství způsobuje nárůst cholesterolu, může se jednat o některé nemoci a poruchy, které se vyskytují v těle ženy. Mezi takové patologické stavy je třeba zdůraznit:

• porušení metabolických procesů;
• onemocnění ledvin;
• diabetes mellitus;
• hypertenze;
• onemocnění jater.

Zvýšený cholesterol v těhotenství je pravidelně monitorován v pozdních a raných obdobích. Za to by žena měla pravidelně krvácet 9 měsíců. Kromě onemocnění může být zvýšení cholesterolu v těhotenství vyvoláno použitím potravin, které ovlivňují množství této sloučeniny v těle. Těhotná žena by proto měla přísně dodržovat pravidla zdravého stravování.

Co můžete jíst s vysokým cholesterolem

Pokud se hladina cholesterolu v krvi zvyšuje, musíte správně upravit svou dietu. K tomu je nutné dodržovat následující pravidla:

1. Snížení hladiny cholesterolu v krvi pomáhá tuk Omega-3. Proto se doporučuje, aby do jídelníčku byly zahrnuty i potraviny, jako je lamprey, losos, úhoř, jeseter a stellate jeseter.
2. Rostlinné oleje. Nicméně, jejich použití není pro tepelné zpracování výrobků, ale pro plnění porridge a salátů.
3. Ořechy. Tyto produkty jsou bohatým zdrojem mononenasycených mastných kyselin, které mohou snížit hladinu "špatného cholesterolu" v krvi. V den doporučujeme konzumovat až 10 gramů lískových oříšků, mandlí, kešu.
4. Zelenina a ovoce. Tyto potraviny by měly být přítomny ve stravě. Nicméně neexistují žádná omezení. V prioritě však zůstávají luštěniny, šťovík, brokolice, špenát, zelí.
5. Nápoje. Ve stravě mohou být bylinné čaje, káva bez smetany, minerální voda, ovocná šťáva, čerstvé přírodní džusy.
6. Kashi. Měly by být celozrnné. Ideální pro pohanku a ovesné vločky. Jsou lepší pro jídlo na snídani, ochucené rostlinným olejem.

Co stojí za to jíst opatrně

Co můžete jíst se zvýšeným cholesterolem s opatrností? Mezi tyto produkty patří:

1. Mléčné výrobky. Neopouštějte je úplně. Je však nutné tyto produkty správně zvolit. Se zvýšeným cholesterolem stojí za použití ty, které obsahují minimální obsah tuku.
2. Maso. Měly by být odrůdy s nízkým obsahem tuku. Ideální pro králíka, krůty a kuřecí maso.
3. Chléb. Pokud tento produkt nemůže být vyloučen z vaší stravy, pak stojí za to upřednostňovat výrobky z celozrnné mouky. Toto pravidlo platí také pro těstoviny. Měl by být vyroben z tvrdé pšenice.
4. Sladké. Většina dezertů se zvýšeným cholesterolem je zakázána, protože obsahuje hodně tuku. S takovým porušením je vhodnější domácí džem, marshmallow, marmeláda a ovocná zmrzlina.

Co ovlivňuje hladinu cholesterolu v krvi? Nejdříve jsou to poruchy, které se vyskytují v těle, dieta a také jak byly přípravky připraveny. S touto patologií jsou vyprážené potraviny přísně zakázány. Se zvýšeným cholesterolem pečte lépe v troubě nebo v páru.

Seznam produktů zvyšujících cholesterol

Chcete-li snížit hladiny cholesterolu v krvi, stojí za to vzdát se řady výrobků. Především se to týká těch, u kterých je příliš mnoho trans-mastných kyselin. Ovlivňují také hladinu cholesterolu v krvi. Jejich nepřítomnost snižuje riziko onemocnění koronární arterie. Se zvýšeným cholesterolem je nutné vyloučit ze stravy:

• francouzské hranolky;
• čokoláda;
• máslo;
• krekry a čipy;
• cukrovinky, například koláče, sušenky, sušenky, vafle a podobně;
• alkoholické nápoje;
• tučné pokrmy;
• tuku a tuku;
• vepřové maso, hřbet a žebra;
• klobásy a klobásky všeho druhu.

Dieta by měla být upravena tak, aby obsahovala více potravin, které jsou povoleny pro vysoký cholesterol.

Nabídka vzorku

Co by měla být strava s vysokým obsahem cholesterolu? Nabídka na týden je lepší provést spolu s dietoterem. Koneckonců, úprava je složitý proces. Orientační nabídka pro den je následující:

• Snídaně: pohanková kaše, oblečená v oleji na rostlinném základě -170 g, jablka nebo frac12- oranžová, káva nebo čaj bez sladidel.
• Druhá snídaně: salát z rajčat a okurky s olejem - 260 g, čerstvá mrkvová šťáva - 200 ml.
• Oběd: nízkotučná zeleninová polévka - 300 ml, kuřecí steak kuřecí 150 g, grilovaná zelenina - 150 g, přírodní šťáva z pomerančů - 200 ml.
• Odpolední občerstvení: ovesné vločky - 130 g, jablečný džus - 200 ml.
• Večeře: Ryby se pečou v troubě, aniž by těsta - 200 g, dušená zelenina - 150 g, chléb otruby - 1 plátek, čaj nebo káva bez sladidel.

Toto je přibližná nabídka. Složení některých nádob může být změněno. Vše závisí na osobních preferencích. Hlavní věc je, že každá náhrada by měla být v souladu s dietními pravidly.

Tradiční medicína proti vysokému cholesterolu

Jak rychle snížíte hladinu cholesterolu v krvi? Začněte tím, že stojí za návštěvu lékaře a zjistíte příčinu této patologie. Mnoho z nich je velmi žádoucí pomocí alternativní medicíny. Pokud ošetřující lékař dovolí jejich použití, pak můžeme začít léčbu bezpečně. Pokud jde o samoléčení, může zhoršit obecný stav a způsobit újmu. Proto se nedoporučuje používat žádné léky samostatně, ani na základě bylin. V každém případě stojí za konzultaci s lékařem. Navíc u některých lidí mohou bylinné složky léků způsobit intolerance a alergie.

Infuze kopru a valeriána s medem

Jedná se o jeden z nejoblíbenějších léků užívaných se zvýšeným cholesterolem. Pro jeho přípravu je třeba smíchat jednu sklenici kopru a medu. Do výsledné směsi je třeba přidat lžíci nakrájených kořenů valerianu. Výsledná hmota musí být naplněna litrem vroucí vody a nechat se naplnit jeden den. Chraňte směs před chladem.

Tuto infuzi lze třikrát zaklepat na lžíci asi 20 minut před jídlem.

Používání česneku

Snížení hladiny cholesterolu v krvi pomůže přípravkům na bázi česneku. Pro terapii můžete použít obvyklou infuzní a alkoholovou tinkturu.

K přípravě léku je třeba vyčistit 10 stroužků česneku a předat je lisem. Výsledná hmota by měla být přidána do dvou sklenic olivového oleje. Trvalo na takových lécích během jednoho týdne. Infuze se používá jako dresink pro saláty a jiné pokrmy.

Tinktura alkoholu se připravuje následovně. 300 gramů oloupaného česneku by mělo být mleté ​​a nalije se 200 mililitry alkoholu. Napravte lék na dva týdny. Musíte začít s jednou kapkou. Dávkování by se mělo postupně zvyšovat (1 kapku v každé další dávce) na 20. Užívání léku se doporučuje třikrát denně.

Lékařská terapie

V boji proti zvýšené hladině cholesterolu se obvykle používají léky, které jsou schopné ničit lipidy a syntetizovat nové. Takové léky patří do skupiny statinů ("Vazilip", "Torvakard", "Hofitol "). Tyto léky pomáhají udržovat hladinu cholesterolu v krvi.

Pro zhoršení absorpce sloučeniny ve střevě může lékař předepsat inhibitor absorpce. Tato terapie bude účinná za předpokladu, že příčinou zvýšeného cholesterolu v krvi je zneužívání potravin s vysokým obsahem této látky. Stojí za zmínku, že příjem této sloučeniny v těle s jídlem je jen pětina jejího celkového množství. Zbytek je tvořen vnitřními orgány. Účinek takových léků není určen ke snížení hladiny cholesterolu v krvi.

Zvyšte množství "dobrých" látek, které umožňují Omega-3 a fibráty. Mohou snížit koncentraci triglyceridů.

Určení jakéhokoli léku by mělo být pouze ošetřujícím lékařem. Samošetření se nedoporučuje.