Lněný olej. Kontraindikace a použití

Lněný olej je prostě skladištěm vitamínů a užitečných mastných kyselin. Velmi často najdete informace o léčivých vlastnostech. Lněný olej se získává v důsledku lisování za studena semenami lněných květin. Velmi užitečné v mnoha oblastech života, nejčastěji používané pro kosmetické a lékařské účely.

Můžeme říci, že nejcennější ze všech dostupných rostlinných olejů je lněný olej. Vlastnosti doplňovat nedostatek vitamínů, zlepšit zažívací trakt, zlepšuje funkci nervové soustavy, aby tento produkt nepostradatelným nástrojem v boji o zdraví. Koneckonců, to snižuje riziko ischemické choroby srdeční o 48%, cévní mozkové příhody o 37%, pomáhá v boji proti diabetes, obezity a aterosklerózy.

Aktivní součásti. Kyseliny jsou mastné nenasycené. Obsah produktu je 90%:

• Kyselina linolová asi 20% (omega-6);
• Kyselina linolová asi 60% (omega-3);
• Kyselina olejová asi 10% (Omega-9).

Kyseliny nasycené 10%: vitamíny A, E 50 mg / 100 g, F (46%), B, K.

100 g produktu má energetickou hodnotu asi 900 kcal.

Velmi mnoho lidí se líbilo lněnému oleji. Kontraindikace mají všechny léčivé látky. Takže lněný olej, vzhledem k obsahu omega-6, má omega-3 kyseliny vlastnosti rychlé oxidace. Katalyzátorem tohoto procesu může být kyslík, který je obsažen ve vzduchu, stejně jako vysoká teplota. Konzumace produktu s oxidovanými kyselinami může způsobit vážné zdravotní potíže.

Podívejme se podrobněji na otázku skladování:

• Neskladujte olej v kontejnerech, kde vzduch snadno proniká.
• Nemůžete se ohřát, natož ohřívat.
• Je nepřípustné zasáhnout přímé sluneční světlo.
• Nepoužívejte uvnitř a nepoužívejte kosmetické účely ani olej vyráběný před více než rokem.

Optimální podmínky pro skladování: v těsně uzavřeném a nezbytně tmavém obalu, nejlépe ze skla. Po otevření uchovejte nádobu v chladničce na dveřích. Uchovávejte mimo dosah světla a tepla. Optimální teplota je rozsah od -5 do +10 stupňů.

Lněný olej. Kontraindikace a bezpečnostní opatření

S individuální nesnášenlivostí, s kojením nebo těhotenstvím při častém používání oleje stojí za to zdržet se i přes své léčivé vlastnosti. Neužívejte velké dávky. To má negativní vliv na funkci jater. Zřídka s užíváním můžete pocítit nepohodlí nebo pálení. V takovém případě vypijte co nejvíce minerální vody. Dobrým účinkem na centrální nervový systém je olejový lněný olej. Také kontraindikace je současný příjem antidepresiv.

Při léčbě tohoto přípravku

Používá se k prevenci mnoha onemocnění, snižuje alergické reakce, zlepšuje strukturu pokožky, vlasů, urychluje regeneraci tkání na buněčné úrovni, zvyšuje účinnost a libida, dobré pro děti.

Správně vložte do vaší stravy lněný olej. Kontraindikace jsou uvedeny výše. Abyste se vyvarovali nevolnosti, nesnájte více než 2 polévkové lžíce oleje denně. Vezměte si to před jídlem (10-15 minut). Protože má velmi specifickou chuť, několik se jí podaří pít v čisté formě. Odborníci na výživu doporučují míchání s tvarohem a plnění misky bylinami. Můžete olej vložit do různých obilovin, salátů, ovoce i zeleniny. Všimněte si spravedlivější pohlaví: pokud jej smícháme s medem (přibližně 1 díl oleje až 3 dílů medu), získáme vynikající lék proti bolesti při PMS. Abyste vůbec vůbec necítili, můžete jej přidat do omáček, majonézy, kečupu.

Závazek zdraví je lněný olej, existuje velmi málo kontraindikací pro jeho použití, což činí výrobek téměř univerzální. Ve své hodnotě zaujímá hlavní místo mezi všemi dostupnými jedlými oleji.