Nápravná gymnastika po spánku v přípravné, střední a ve starší skupině

Oprava gymnastiky je druh terapeutické fyzické kultury. Jedná se o systém jednoduchých cviků zaměřených na posílení určité skupiny svalů. V tomto článku budeme popisovat, jak nápravná gymnastika po spánku ovlivňuje fyzický vývoj předškolních dětí a nabídneme i několik komplexů pro různé věkové skupiny.

Obecné informace

Zachování a posílení zdraví dítěte je jednou z důležitých úkolů předškolního vzdělávání. Proto se v mateřské škole věnuje zvláštní pozornost fyzické kultuře a zdravotní péči. Kromě povinných tříd mají předškolní zařízení denní péči ranní poplatek, na procházkách, pořádají se mobilní hry a během zasedání se uskutečňují fyzické cvičení a cvičení prstů. Zvláštním místem v tomto systému je opravná gymnastika, protože jejím účelem je posílení různých svalových skupin, vytvoření správného postoje a plochou prevenci u dětí. Nejvýhodnější je provést toto užitečné cvičení po denním spánku před svačinkem. Jednoduché cvičení pomůže dětem probudit se a poskytnout rezervu vivacity během druhé poloviny dne. Navíc pravidelné kurzy pomohou tvarovat péči dítěte o své zdraví a zabránit vzniku nachlazení.

Funkce události

Každý učitel a opatrovatel rodič vědí, že hlavní činností v předškolním věku je hra. Proto se doporučuje držet všechny aktivity dětí ve formě hry. A opravná gymnastika není výjimkou z pravidel. Proto doporučujeme, aby během komplexu cvičení obsahovaly překvapení, dali úkoly v poetické podobě, dělají hádanky dětem. Nejlepší je vykonávat cvičení pod tichou, ale zábavnou hudbou. Takový přístup zajistí, že děti budou mít zájem o fyzickou kulturu a poskytnou jim mnoho pozitivních emocí.

Gymnastika v různých věkových skupinách

Je důležité si uvědomit, že v každé skupině mateřské školy tělesné výchovy nastavuje různé úkoly. Cvičení jsou vyvíjena na základě poznatků o věkových charakteristikách a skupině dětského zdraví. Tento přístup nejen pomáhá posílit svaly a zlepšit držení těla, ale také nepoškodí děti, které potřebují zvláštní péči nebo léčbu. Proto před cvičebního programu je zjistit, zda existují kontraindikace v každém případě, a vzít v úvahu přání ošetřujícím lékařem. Každý nový komplex by měl být zadán úhledně, nejprve se učit s dětmi, a pak zdokonalovat každé cvičení. Chcete-li mít děti zájem o gymnastiku, měli byste změnit komplexy každé dva týdny.

Nápravná gymnastika ve střední skupině

V tomto věku učitel čelí následujícím úkolům:

• Posílit zdraví dětí.
• Vytvoření motorických dovedností a dovedností.
• Rozvíjet plasticitu, schopnost poslouchat učitele a opakovat jeho činy.

Každý komplex se skládá z několika částí:

• Cvičení v posteli.
• Cvičení ve skupině na podložkách (s nebo bez vybavení) - tělocvična je vedena v dobře větraném pokoji.
• Respirační gymnastika.

Příkladné cvičení hlavní části:

• Chůze po masážních stezkách, na ponožkách a podpatcích. Ruce v tomto okamžiku lze položit na pas nebo ramena.
• Chůze, zvedání kolena vysoko a pak zametání nohou zpátky.
• Procházení na všech čtyřech je cvičení "Kitty".
• Děti stojí v kruhu za ruce. Počáteční poloha: šířka ramen nohy od sebe, ruce k pásu. Několikrát otáčejte tělem.
• I.p .: stojící, ruce na ramenou a skok - nohy nejprve od sebe a pak spolu. Dýchat by měl být přes nos.
• Udělejte pár stáří a roztáhněte ruce dopředu.
• Cvičení pro dýchání "Blow sněhová vločka z rukou".

Po třídě můžete jít do vodních procedur.

Korekční gymnastika ve starší skupině

V této věkové skupině jsou uloženy dřívější úkoly a přidány nové. Například pedagog se snaží vštípit dětem lásku k tělesné aktivitě a zdravému životnímu stylu. Vysvětluje, proč je nutná korektivní gymnastika a vytvrzování. Tam jsou také cvičení v posteli po dni spánku. Jedná se o známý "Potaygushi", táhnoucí ponožky dopředu a na sebe. Základní soubor cvičení je následující:

• Zahřívání probíhá ve skupině - je žádoucí, aby teplota po větrání byla nižší než obvykle o dva nebo tři stupně. Děti se zabývají ponožkami a lehkým oblečením. První cvičení, jako obvykle, je chůze, chůze na ponožkách a podpatcích, na vnější a vnitřní straně nohy.
• Pohybující se na svých pasážích "husí krok", položil ruce na kolena.
• Děti stojí přímo nad úředníkem, prsty se spojují za zády k hradu. Projet dopředu svahy a otočit stranou.
• Kroky na místě.
• Bavlna pod zvednutou nohou.
• Skákání - ruce se zvednou a padnou. Střídavě s chůzí.
• Dýchací cvičení "Blow the Candle".

Když je nabíjení dokončeno, přejděte na vodní postupy.

Gymnastika po spánku v přípravné skupině

V tomto věku jsou děti nabízeny k provádění složitějších cvičení, vyučování aktivních pohybů a upevnění dovedností samo-masáže rukou, nohou a biologicky aktivních bodů. Kompenzační cvičení v přípravné skupině často zahrnuje celou řadu postupů temperování - chůze naboso, přijetí vzdušných lázní, rozsáhlé praní (opláchnutí vodou rukou, obličeje, krku a hrudníku). Přibližná sada základních cvičení vypadá takto:

• Nabíjení v posteli: strečink, rotující ruce, teplé krčních svalů (otočí a kývne), nohy v teple (ponožky zastavil a dopředu).
• Ve skupině dětí chodí v kruhu na prstech a patách, vnější i vnitřní straně nohy, leze po čtyřech po úzké cestě, provádět cvičení „krok“ a další.
• Pak všichni chodí do skupiny na kobercích a ležou na zádech. Úkol - střídavě zvedněte nohy a tleskáte pod kolena.
• Cvičení "Jízdní kolo".
• I.p .: leží na žaludku, ruce jsou natažené. Současně zvedněte končetiny směrem nahoru a vyhněte se dolní části zad. Můžete zůstat v této pozici po dobu 5 sekund.
• Respirační gymnastiky - cvičení "Nafukujeme míč".

Korekční gymnastika je důležitým prvkem tělesného rozvoje dětí v předškolním věku. Proto je důležité jej provádět pravidelně ve stejnou dobu.