Správná technika armády. Tajemství zápasového boje: techniky pohybu, zachycení, pozice

Správná technika armádního zápasu umožní nejen to, aby v tomto sportu získal skutečného vítěze z tohoto sportu, ale také pumpoval bicepsy. Zdravý životní styl vždy prospěje tělu, ve skutečnosti každé cvičení, bez ohledu na to, na jaké svaly jsou zaměřeny, přispívá pouze k posílení imunity a zlepšení vzhledu. Samozřejmě, pokud uděláte všechno v pořádku.

Pravděpodobně každý chlapec z dětství sní o tom, že má to samé silné ruce, jako u kulturistů. A aby se tento sen stal realitou, pomůže vám boje s armádou.

Od nepaměti

Po dlouhou dobu byl boj na rukou považován za jednu z nejoblíbenějších metod řešení sporů a měřicích sil. O něco později se stal samostatným sportem. Přes některé statické a neestetické v tomto boji, ve skutečnosti, jeden z nejpopulárnějších sportů (ženy i muže), je páce. Techniky, jemnosti a tajemství zde, stejně jako v každém jiném sportu, jsou velmi důležité. I s některými psychologické metody můžete zlomit soupeře a dát si sebevědomí.

V jakémkoliv sportu (a zápas na rameni není výjimkou) je zapotřebí velmi kvalitní a profesionální trénink. Často začátečníci zastavují svou kariéru dlouhou dobu před prvními amatérskými představeními, protože byli během tréninku zraněni. Nedůvěřujte samým studujícím a zkuste se připravit. Nejlepší možností je zaznamenat ve zvláštní sekci.

Samozřejmě, že začátečník nebude okamžitě sednout „na stole“, protože tato technika armwrestling znamená nejen bojovat, ale také celou řadu cvičení: budovat svalovou hmotu, použití speciálních krmných systémů, individuální režim pro každého sportovce.

Všechny tréninky, které se zaměřují na sílu, vývoj štětců, předloktí, rameno a bicepsy jsou v tomto případě ideální. K takovým cvičením je možné provádět práci s příčníkem, činka, činky a tak dále.

Také nezapomeňte, že v tomto sportu důležitou reakci pro ještě zlomek vteřiny, při kterém závodník porazit svého soupeře, výsledek může být rozhodující. Ale nezapomeňte na speciální techniky, které vám umožní získat sebevědomé vítězství.

Recepce

V tomto sportu existuje spousta různých triků, ale existují tři základní:

• Triceps. Ihned po zahájení boje sportovce, kteří se rozhodli zaútočit, musí držet za ruku směrem k soupeři, a v tomto okamžiku vytáhnout zápěstí k ní. Pak, když je potřeba donutit své triceps stisknout soupeřovu ruku na polštář.
• Horní hák. Se standardním pohybem zápěstí, ale bez viditelného tlaku, aby soupeř nepodporoval vedení recepce, musí útočník jít na stranu, čímž pronikne do soupeřovy ruky.
• Na koni. Stejně jako v předchozím příjmu je třeba ruku uchopit klasickou rukojetí, ale bez odchodu.

Sport pro všechny

Muž jakéhokoli pohlaví a věku si může vybrat zápas za sebe. Technika sportovce ukazuje, jak dobrý je v souboji se stejným soupeřem. Ve skutečnosti soutěže nejsou tak časté, asi 95% času je věnováno školení a přípravě.

Je důležité poradit se s lékařem před zahájením tréninku, aby zjistil, zda tento druh sportu neublíží, možná je lepší vybrat šachy. Pokud došlo k zranění paží a ramen, ruptura vazů a zlomeniny, pokud jste diabetici a / nebo hypertenzi, nechcete se zapojit do tohoto sportu. Existuje také řada dalších kontraindikací, které mohou zastavit sportovce na cestě k úspěchu. Měl by být konzultován odborníkem.

V každém případě, pokud nemáte zdravotní potíže, a vy jste se rozhodli dát si celý tento sport, první věc, kterou musíte udělat, je studovat pravidla.

Pravidla

Pravidla v boji proti sobě jsou překvapivě jednoduchá. Navzdory skutečnosti, že trvá několik minut, než je studovat, musí být bezpodmínečně dodržovány. Před zápasníci kladen zvláštní tabulka páce, kde každý má rukojeť držet na paži a polštáře.

V zásadě jsou podmínky hospodářské soutěže velmi jednoduché. Je zřejmé, že od stolu nemůžete odtrhnout loket a druhou rukou se musíte vždy dotknout rukojeti.

Můžete odtrhnout nohy z podlahy, ale je zakázáno pomáhat s ramenem během boje.

Mnoho sportovců použití nejsou příliš upřímný (na první pohled), ale docela účinné taktiky, která je založena na skutečnosti, s cílem vyprovokovat soupeř zaplétat. Například některé specificky vytáhl ruku před tím, než rozhodčí signál, který zazní, jako by soupeř dělal falešný start, atd. A co je nejdůležitější - .. Ne techniku ​​boje v páce a správnou formulaci do výchozí polohy, která je velmi přísně regulované pravidla.

Torsové soupeři by měli mít stejnou symetrickou pozici, za střední čárou, nic nemůže být umístěno, je také zakázáno překračovat. Dlouhé palce během záchvatu by měly být viditelné.

Správná technika armwrestlingu

Takže boj začíná nastavením nohou. Pokud je sportovec pravý, pak musí předvést pravou nohu, měl by být uprostřed stolu. Technika v boji proti rameni a taktice není o nic méně důležitá než původní postavení těla.

Poté, co rozhodčí dává signál, je nutné provést knockout pohyb soupeřovy ruky, zatímco levá noha jde do mírného ohybu. Koleno by se mělo pohybovat diagonálně.

Začátečníci by neměli začít trénovat přímo ze samotného boje, protože to často vede ke zranění. Technika armwrestlingu (přesněji jeho hlavní úlohou) je používat co nejvíce svalových a vazivých aparátů během boje. Musíte mít řadu technik, aby se stal všestranným bojovníkem. Proto není nutné určit svou technikou zpočátku, protože s růstem svalů a zkušeností se to může několikrát změnit.

Tajemství

Technika boje s rameny zahrnuje tři hlavní způsoby boje - v tricepsu, na háku a na koni. Ten druhý zase je účinný při konfrontaci silnějšího soupeře, v tomto případě není tlak na jeho ruce, ale správné obrácení jeho ruky, má velký význam.

Nejlepší způsob, jak bojovat proti háku, je slabý soupeř. V této podobě musíte nakreslit ruku soupeře k sobě, pak pracovat s předloktím, zatlačte dolů.

V tricepsu se velmi zřídka potýkají, protože to je nejvíce traumatická forma.

Aby bylo možné vyhrát, je nutné použít najednou několik metod, které se výrazně mění jedna za druhou. Zároveň stojí za to dodat, že bojová strategie je zvažována ještě před zahájením boje.

Existuje další malý trik: zápasníci používají hořčíkovou sůl a mastnou mastnotu k usušení ruky. Můžete si rozmazat pouze špičku prstů, protože je zpocený zadní část ruky Ruka soupeře se posune a nebude moci pevně uchopit.