Účinné cvičení pro postavu Cathy Smithové

Kathy Smith je slavná sportovní žena, jedna z nejúspěšnějších trenérů fitness na světě. Vyvinula několik revolučních programů, které vám umožňují vytvářet a posilovat tělo, spalovat přebytečné tuky.

Energie prochází

Jedním z hlavních cvičení techniky Cathy Smithové jsou energetické procházky. Taková cvičení zahrnují soubor činností, po nichž se tělo žen stane štíhlým a elegantním. Jsou účelně vytvořeny pro hubnutí.

Při provádění gymnastiky jsou všechny části těla zapojeny, jsou dostatečně zatěžovány. Tak můžete snadno přinést požadovaný tvar ramen, boků, hýždí, nohou, rukou. Nyní se zbavit několika desítek kilogramů bude poměrně snadné. Procházka by měla být asi 30 minut. Je velmi důležité dát deset minut zpětným cvičením. Závěrem je zajištěn výcvik pro protahování svalů.

Popis komplexu

Podle programu navrhla Katie Smith komplex složený ze tří segmentů. V první fázi se svaly zahřejí. Další jsou složitější cvičení pro krásnou postavu, v důsledku čehož jsou vypalovány další kalorie. Třetí segment zahrnuje provádění cvičení pro všechny svalové skupiny, které tvoří jejich úlevu.

Popisy jako takové v podobě brožury neexistují, ale existují videa, která jasně demonstrují proces. Série je velmi populární v Evropě a Americe, více než 16 milionů fanoušků důvěřuje tomuto trenérovi.

Efektivní způsob, jak zhubnout

Kathy Smith říká, že ztráta hmotnosti bude pro jeden program snadná. Existuje jedna velmi originální technika s názvem Cardio Knockout. Zahrnuje posílení svalů a zbavování nadváhy. Taková cvičení jsou poměrně složitá, takže musíte být trpěliví a vytrvalí.

Dalším slavným projektem pro snížení hmotnosti od Cathyho je Pilates. S jeho pomocí můžete rychle a efektivně zhubnout. Co přichází Kathy Smithová? Matrixová metoda je jedinečná sada cviků, která vám umožní vyčerpat hýždě, ruce, trup, stejně jako boky a ramena. Metoda předpokládá spalování tuku v co nejkratším čase. Trvalo několik měsíců, než jste mohli pracovat na takovém programu, abyste dosáhli nejlepších výsledků. Na konci komplexu se doporučuje relaxační cvičení.

Podpora svalů v tonu pomůže určitým cvičením. Navrhují také gymnastiku pro zlepšení těla těla i pro zachování ducha. Po třídách musíte dát záda a nohy, boky a paže uvolnit. V průběhu gymnastiky se musíte naučit správně dýchat. Mimochodem, je nejlepší provádět takové cvičení ráno a večer.

Cvičení s míčem

Cvičení Cathy Smith s velkým míčem - unikátní vývoj. S míčem si můžete udělat fitness v bazénu, u dachy a také na nějakém jiném místě. Tímto způsobem můžete snadno posílit svaly celého těla, vyčerpat lis a také vytvořit pás a boky štíhlé a krásné.

Chcete-li správně nasadit fitness na malý míč, je nejlepší naslouchat tomu, co přednášející říká.

Výsledky

Cvičení podle programu Cathy Smithové předpokládají spálení nadváhy přes určité cviky, stejně jako posílení tisku a zlepšování držení těla. Při provádění komplexu můžete posílit kostní tkáň a obnovit zdraví. Po gymnastice člověk cítí živost, výbuch vitality, náboj energie. Mimochodem, cvičení od Kathy Smith pomáhají lidem zaměřit se na něco, a také překonat stres. Trvalá odborná příprava pomáhá stát silnější a odvážnější.

Několik okamžiků

Všechny části cvičení lze provádět samostatně. Můžete začít ze třetího segmentu nebo z druhé části. Nezáleží na tom. Vytahování těla v naší době není problém. Každý rok se zlepšuje řada programů. Existují nové, složitější cvičení. Získejte vycvičenou postavu, můžete být jen líní a sportovat.

Jednoduchá výuka zahrnuje provádění normálních cvičení, složitější výcvik zahrnuje provádění sofistikovaných technik. Aby bylo zajištěno, že svaly jsou těsné, je nejlepší tuto techniku ​​používat několikrát denně. Za několik týdnů budou první výsledky viditelné, tělo bude pružnější a napjatější.

Cathy Smith se podařilo vyvinout účinný komplex pro spalování tuků, udržet zdravé tělo.