Jak správně otočit obruč? Efekt, zpětná vazba, doporučení

Štíhlý pas byl vždy předmětem zbožňování mužů a závist žen. A co jen poslední nedorazil, když se snažil dosáhnout přesné postavy: od jednoduchých cviků k čerpání břicha až po trvalé nošení nevhodného korzetu. Naštěstí v padesátých letech dvacátá léta vyvine pár Američanů takový předmět, jako je hulauchup, nebo v obvyklém smyslu obruč. Tvůrci to říkali sportovní projektily může vyřešit všechny problémy s číslem. Někteří stále tvrdí: pokud otočte obruč každý den můžete snadno a rychle dosáhnout štíhlého pasu. Je to tak? Zjistíme to!

Trochu historie

Oblouk, stejně jako mnoho jiných předmětů každodenního života, přichází do moderního světa od starověku. Je pravda, že před námi se objevil trochu pozměněný, vylepšený a dobře propagovaný. První zmínka o ní lze nalézt ve starověkých egyptských spisech. Můžete vidět něco podobného sportovnímu projektilu na mnoha skalních řezbách. Použitým materiálem byla réva, která úspěšně podléhala různým manipulacím ke změně tvaru. Dokonce i tehdy bylo známo, jak se točí hulauchup.

Mnohem později, Američan, majitel obchodu s hračkami, pohlédl na australskou tělesnou výchovu, který se nedokázal bez tohoto zázračného zařízení, již vyrobeného z bambusu. On také modernizoval to na základě jeho myšlenky.

První testy se konaly ve škole v Pasadeně. Studenti byli požádáni, aby vyzkoušeli obruč na sebe. Účinky byly úžasné. Nová hračka se nejen líbila dětem, ale také se stala předmětem chtíče pro dospělé. Proto prodej obručí šel s plnou rychlostí. Název novinky byl dán na počest havajského tance s přidáním původního slova, které definuje název předmětu. Tak se narodil hulaohup. Cena za to, mimochodem, nebyla v té době nejlevnější. To však nezabránilo distribuci více než 100 milionů kopií pouze v prvním roce prodeje.

Hoop odrůdy

Pokud si myslíte, že obruč nebo hulauchup jsou prezentovány v jedné formě a nepředstavují nic zajímavého, pak jste velmi špatní. Existuje nejméně 5 odrůd tohoto simulátoru pro pas:

• Obruč je normální. Ten, který jsme viděli na poličkách sportovních obchodů. Obecně platí, že cena hulauchup z oceli nebo plastů je malá: od 50 do 200 rublů. Proto je nákup štíhlého pasu velmi přínosný.
• Masážní obruč. Díky malým překryvům ve formě výhonů se masíruje kůže a extra kilo se taví před našimi očima. Platit za tuto akvizici bude mít od 400 do 2 tisíc rublů, v závislosti na materiálu a kvalitě.

• Hulahop, změna ve velikosti, nebo jinými slovy skládání. Jeho principem je, že rámec je rozdělen na několik složek. Jsou spojeny pomocí drážkování. Průměrná cena je 1500 rublů.
• Hoop s váhou. Jeho hmotnost obvykle nepřesahuje jeden kilogram. Ale to stačí k tomu, aby účinek na pas s prodlouženou silou. Mimochodem, může se zdát, že je příliš obtížné otočit obruč. Efekt, recenze a cena (až 2 tis. Rublů) dokazují jinak.
• Vylepšená hulaohup. Jeho charakteristickým rysem je vestavěný snímač spotřeby kalorií. Cena za to začíná od 950 rublů.

Proto je důležité nejen obracet obruč. Efekt, jehož zpětná vazba je určena mnoha proměnnými, závisí na volbě hula k určitému účelu. Cena se také liší podle variací modelu, jeho průměru, kvality použitého materiálu a značky výrobce. Získejte poprvé jeden z jednoduchých obručů, zaostřete na něm, pochopte, co vám vyhovuje a co byste chtěli změnit. V budoucnu bude výběr formulován jasněji.

Výhody tříd, zpětná vazba

Třídy s obručem nejen pomáhají bojovat s přebytkem kilogramů v pase, ale také mají obecně pozitivní vliv na celé tělo. Stále přemýšlíte, jestli potřebujete otočit obruč? Efekt, recenze, snadnost použití, levné ceny - všechno hovoří ve prospěch této věci.

Ženy s potěšením berou na vědomí, že jejich pas je menší. Někteří mluví o obrovských změnách, které vedly k ohromnému 12 cm! Nechte sami složité trenéry a bolestivé cvičení. Několik minut denně s hulahupomem před televizí - a příjemné změny jsou zřejmé.

Je pravda, že v tomto hlavě medu je v masti moucha. Jak je poznamenáno z poctivého sexu, obruč, který nepřidává, zabírá příliš mnoho místa a často se rozbíjí. Ano, a je obtížné volat aktivity zvláště snadné. Zpočátku budete muset trpět mnoha nepříjemnými pocity po tréninku. Takové drobnosti však mohou vydržet, pokud je čestná cena krásná postava.

Technika použití

Navzdory zjevné jednoduchosti je nutné cvičení provádět správně. Je třeba pamatovat na bezpečnostní opatření. Okamžitě stojí za zmínku, že s nezvyklým obloukem se na těle objeví četné modřiny. Abyste je minimalizovali, noste těsné oblečení nebo používejte pás pro úbytek hmotnosti. Takže nejenže spalujete tuk na úkor zvýšeného pracovního zatížení, ale také nedovolíte zkazit vzhled pokožky napadením mikrobem. Také neustále měnit směr pohybu hulaohup: ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček.

Mnoho lidí se obává otázky: jak moc se kroutit obruč k odstranění žaludku? Začátečníci musí začít od několika minut denně, ale ne více než pět. Čím déle máte zkušenosti s cvičením, tím víc času potřebujete. Do měsíce můžete zvýšit trénink na půl hodiny denně. A samozřejmě systematické je důležité. I když trénujete 10 minut, ale každý den, bude mnohem účinnější než jednou, ale po celou hodinu.

Jak otočit hulaohup?

K tomu je technika. Samozřejmě, pokud to vyjádříte dvěma slovy - oblékáte se a zkroutíte - nebudou žádné chyby. Některé funkce by ovšem měly být vzaty v úvahu. První věc, která je nezbytná, je vybrat správnou pozici. Stojte vzpřímeně, nohy by měly být na šířku ramen. Vložte obruč do pasu. Držte ji rukama, opře se o jednu zeď v zadní části a roztrhněte hulaohup. Provádějte lehké rotační pohyby, protřepejte pánev. Držte ruce za hlavou nebo se ohnout na loktech na úrovni hrudníku.

Nenoste nohy široce. Přínosy z toho nebudou. Zadní část musí být přímá. Jinak namísto krásné pasu dostaneš ošklivou hrbku a skloněnou záda. Pohybujte se rytmicky a vyberte pohodlnou amplitudu a rychlost. Nezapomeňte, že cvičení nelze provádět na břiše. Snažte se jíst nejméně hodinu před tréninkem. V opačném případě nebude hulahop velmi účinný. Cena vítězství nad extra centimetry bude výrazně snížena chorobami trávicího traktu.

Závěr

Dodržování těchto jednoduchých pravidel vám pomůže správně provádět cvičení s hulauchup. Po několika týdnech budou viditelné první viditelné výsledky a za několik měsíců budou přínosy školení nepopiratelné. Systematické a znalosti o tom, jak otočit obruč je důležité. Efekt, zpětná vazba o tom, která je pozitivní, vás nebudou čekat.