Jak vybrat elastický pás pro tažení? Jaká je tzv. Elastická kapela?

Jaká je tzv. Elastická kapela? Nejčastěji se toto zařízení nazývá elastickým pásem, páskem odolnosti, křížovou smyčkou. Díky univerzálním účelům, vysoké účinnosti a schopnosti využít při organizaci vylepšeného výcviku se tento simulátor stal široce používán po celém světě. Zjistíme, jak vybrat elastický pás pro tažení.

Funkce aplikace

Elastický pás má několik způsobů použití. Za prvé, přístroj otevírá možnost komplikování jednoduchých, základních cvičení, což zvyšuje zatížení svalů omezením pohybu sportovce. A naopak - díky podpoře těla, které se zabývá a usnadňuje váhu, se stávají lekce přístupnější pro nepřipravenou osobu.

O výhodách tahání

Zvládnutí cviku, zaměřené na zvedání vaší váhy na příčník, umožňuje sportovcům výrazně posílit ruce, svaly na zádech s nízkou aktivitou, ramenní opasek a břišní oblast.

Pravidelně provádějí vytahování, sportovci tak zvyšují svou vlastní vytrvalost. Pokud je cílem praktického lékaře postupná ztráta nadbytečného množství tuku, cvičení tohoto plánu budou také užitečné.

Nejdůležitější vsadit však je pouze na utahování, protože posílení pouze horní poloviny těla může způsobit svalovou nerovnováhu a to má vážné negativní důsledky pro tělo.

Nevýhody tahání

Jedinou nevýhodou vytahování je technická obtížnost pro neupravené sportovce, kteří mají působivou tělesnou hmotnost. Současně lidé, kteří vědí, jak se vytahovat, často nesprávně provádějí tento prvek. Tudíž svalová vlákna nejsou vystavena potřebné stimulaci vedoucí ke zvýšení pevnostních vlastností. Důvodem je zpravidla neschopnost vykonávat cvičení, dokud se nedosáhne pocitu svalového selhání.

Kdo doporučuje vytáhnout pružinu na liště?

Elastický pás lze použít jako samostatný simulátor v poměrně širokém rozsahu cvičení. Konkrétně je jeho využití využíváno při organizaci výcviku fitness, Pilates, v praxi fyzikální terapie. Spoléhat se na gumový vlek, sportovec má příležitost zvýšit pocit rovnováhy svého těla, posílit slabé zóny svalu, zvýšit rychlost cvičení.

Elastický pás pro vytahování je velmi populární mezi fanoušky smíšených bojových umění. Zde je zařízení účinným prostředkem pro zvýšení rychlosti a pro správnou techniku ​​pohybu. Vzhledem k tomu, že pružné pásy umožňují plynulý nárůst zatížení, bojovníci se často uchýlí k jejich činnosti při oteplení svalové hmoty před konkurencí a zotavení se z obdržených zranění.

Vzhledem k jedinečným vlastnostem pružného pásku pro utahování je nezbytný pro vzpěry, kteří se chtějí zapojit do zatížení. Vzhledem k postupnému zvyšování zatížení přispívají třídy s pružným turnajem k progresivnímu rozvoji výkonu sportovce.

Výhody simulátoru

Každá moderní gumová páska pro tažení je vyrobena ze 100% latexu, což umožňuje, aby produkt udržoval stabilní úroveň odolnosti, a to i při pravidelných vyztužených zátěžích. Z tohoto důvodu mají pružné pásy téměř neomezenou životnost.

Konce gumových pásů, vytvořené ve formě uzavřené smyčky, přispívají k rychlému a spolehlivému upevnění zařízení na libovolné vodorovné nebo svislé příčky.

Elastické pásky pro utahování a fitness jsou nepostradatelné pro lidi, kteří musí věnovat spoustu času cestování a cestování. Možnost použití takového nástroje doma se stává nepostradatelnou pro uživatele, kteří nechtějí cvičit v hale nebo na otevřeném sportovním hřišti.

Obecně platí, že pružný pás má následující výhody:

• Nejvyšší odolnost proti mechanickému namáhání, zvýšená pevnost v tahu.
• Schopnost sportovce měnit obvyklé pohyby biomechaniky, usnadňovat nebo zvyšovat zátěž, používání pásky se zaměřením na trénink specifických svalových skupin.
• Cenově dostupná cena pro většinu zájemců.
• Široká škála modelů s různou délkou, odolností a vnějším designem.

Elastický pás pro vytahování: jak si vybrat?

Vyberte elastické pásy podle barvy, která odpovídá úrovni odporu zařízení. Například nejméně tvrdá oranžová pásová guma má odolnost proti 10 kg. Tato volba je vhodná pro sportovce, jejichž hmotnost není větší než 75 kg. Modré a zelené pryžové pásky jsou určeny pro sportovce o hmotnosti 90-95 kg. Nejtěžší pásy černé barvy mají odpor asi 70 kg a jsou doporučovány pro sportovce s hmotností nad 110 kg.

Lidé, kteří jsou schopni zachytit více než 3x během přiblížení a jsou ochotni se učit technický prvek, je nutné použít více gumičky na různých úrovních. V tomto případě zařízení se zvýšenou tuhostí vám umožní pracovat v zahřívacím režimu, provádět 10 až 20 lehkých opakování. Elastičtější prostředky otevřou možnost výcviku silou, což pozitivně ovlivní zpevnění svalů.

Jak dosáhnout účinku selhání svalů při vytahování?

Jedním z hlavních problémů tréninku zaměřených na zvýšení síly je neschopnost sportovce provést závěrečné pohyby až do okamžiku selhání svalové hmoty. Sportovci obvykle dostávají minimální zvýšení tělesné kapacity kvůli neschopnosti předat cílové čáře, překonávat bolest.

V této situaci je pružný pás pro trénink prostě nepostradatelným pomocným nástrojem. Pro dosažení výsledků v tréninku je postačující provést vytažení bez přizpůsobení. A pouze na konci segmentu, kdy je pocit neschopnosti překonat počáteční zatížení, je třeba se uchýlit k používání gumových pásů.

Aplikace pásky umožňuje dále provádět 3-5 pull-up pořadí a při použití nejpřísnější zařízení - až 10 opakování. Tak, aby bylo dosaženo svalové selhání bude poskytovat potřebnou stimulaci pro svaly, které budou podnětem pro jeho následný růst. Sportovní fanoušci, jako profesionální sportovci, často využívají tuto metodu pomocí elastických kapel.

Na závěr

Vzhledem k nízké hmotnosti, všestrannosti a kompaktnosti vytahovací tyče na liště jsou účinným pomocníkem pro udržení těla ve vynikajícím tvaru. I přes poměrně vysokou úroveň odolnosti jsou zařízení této kategorie extrémně bezpečná. Použití pružných pásů pro trénink umožňuje systematicky zvyšovat nebo snižovat zátěž, která chrání před poškozením svalů a kloubů.

Pokud je to požadováno, pomocí gumového přístroje můžete aplikovat zátěže téměř na všechny svalové skupiny. Proto je simulátor ideálním nástrojem pro každého, kdo chce koupit atraktivní formy.