Co jsou to proteinové tyčinky. Škody a výhody této sportovní výživy

Úžasná popularita nedávno získala zdravý životní styl. Také mnoho lidí začíná aktivně jít do sportu.

V tomto článku naleznete přehled takových sportovních doplňků jako proteinové tyčinky. Škody a přínosy tohoto produktu budou také popsány níže.

Co to je?

Ti, kteří jsou daleko od sportu a vědy, jakákoli zmínka o sportovních doplňků, speciální potraviny bude zdát anabolický steroid reklamy. Ihned je třeba upřesnit, že sportovní výživu - je jakýmsi koncentrátu živin a minerálů, které jsou nezbytné pro tělo, a to zejména v průběhu aktivního pohybu.

Mezitím, anabolické léky - syntetickými chemickými látkami, které stimulují hormonální změny v těle, zvýšení rychlosti proteinu syntetizujících, tedy činí růstu svalů (nejen) rychlé a velmi rozšířené.

Nyní, proteinové tyčinky, jejichž poškození a prospěch je popsáno níže, jsou jedním z prvků sportovní výživy. Dá se také říci, že jsou alternativní způsob, jak dodat tělu bílkoviny a dalších živin, protože většina z nich je zvyklá dostávat z důvodu speciálních koktejlů.

Z čeho se skládají?

Začněme tím, že podrobněji analyzujeme bílkoviny. Škody a výhody jakéhokoli výrobku musí být nejprve potvrzeny jeho složením. Budeme analyzovat, z čeho se často skládá tento sportovní doplněk.

Hlavní komponenty jsou:

• bílkoviny (obvykle asi 30-40%);

• sacharidy (až 40%);

• 
  
  
  
  

  vitamíny;

• minerály;

• případně přidání kreatinu nebo energetických látek;

• pomocných látek.

Zdá se, že žádné zakázané látky samy o sobě neobsahují proteinové tyčinky.

Škody a přínosy

Nad tím jsme zjistili, z čeho se skládá tento sportovní doplněk. Svými prvky to připomíná poněkud proteinového prášku nebo geyner.

Na základě toho budeme načrtnout následující hlavní pozitivní a negativní body pro organismus, jestliže pravidelně konzumujete proteinové tyčinky. Výhody a škody jsou následující:

1. Užitečné, protože:

• obsahuje bílkoviny, jejichž správné složení aminokyselin je nejlepší stavební materiál pro svaly celého těla;

• díky přítomnosti sacharidů může být bar jakýmsi energetickým prostředkem, od kterého může tělo obnovit energetickou bilanci;

• jedna taková tyč je schopná splnit 20% potřeby těla nejdůležitějších vitamínů (pokud přidá odpovídající množství výrobce k jeho výrobku);

• snadné dodávání dalších látek do těla za použití lahodných barů;

• Pohodlí dopravy.

1. Škodlivé, protože:

• způsobuje u některých sportovců stereotyp, že bar je schopen nahradit jedno jídlo nebo správné jídlo jako celek;

• na trhu se sportovní výživou existuje mnoho padělků, jejichž vlastnosti se liší od původních za horší;

• vyšší náklady ve srovnání se sportovními doplňky vyrobenými v jiných formách.

Níže zvážíme všechny výhody a nevýhody.

Nakreslete závěry o proteinových tyčích

Zranění nebo prospěch je pro tělo, můžete posoudit z komentářů sportovců a lékařů specializujících se na sport.

Hlavním faktorem, který skýtá mnoho sportovců, aby používali tento sportovní doplněk, je, že bar může být vložen do kapsy a spotřebován v libovolném volném čase. Chcete-li to udělat, nepotřebujete třepačku, směšovač, proteinového prášku atd. Vše, co je zapotřebí, je otevřít ochranný film a prostě jíst.

To je důvod, proč lidé, kteří chtějí, aby to sluší, jsou aktivně zapojeni do sportu, dávají přednost mít na skladě některé z těchto proteinové tyčinky, které umožňují dodávat živiny do těla v době, navzdory rozvrhu práce a jiných překážek výživné potravy.

Jiní sportovci zaznamenávají dobrý vkus. Ve skutečnosti existuje mnoho chutné pokrmy mohou dovolit lidi, kteří sledují z figuroy.Otkazavshis „Snickers“ a „Bounty“ ve prospěch dobrého proteinovou tyčinku, nejenže nebude kazit své zdraví, ale také potěšit tělu stálý přísun bílkovin, sacharidů , vitamíny a minerály.

Volba je na vás

Všechny negativní aspekty jsou důsledkem špatného výkonu výrobce (padělání) nebo nesprávného použití tohoto sportovního produktu. Samozřejmě, pokud jste ji koupili pod pultem, pak o kvalitě zboží nemůže být ani otázka.

Kromě toho nezapomeňte, že proteinový bar je sportovní doplněk, tedy produkt, který musí být spotřebován v kombinaci s normální výživou a dobrým tréninkem. V opačném případě tělo nebude ani zadržovat potřebné látky, které obsahují proteinové tyčinky.

Škody nebo přínosy pro ženy, recenze atletů

Většina sportovních doplňků je speciálně rozdělena na sérii mužů a žen, protože poslední dávka látek je šetrnější ve srovnání s dávkou přidanou do stravy pro muže.

Pokud jste zástupcem slabšího pohlaví, pak jste v každém případě měli zájem o takový produkt, jako jsou tyčinky s bílkovinami. Zranění nebo přínos pro ženy je naprosto stejný jako u mužů.

Podle recenzí dívky, které se zabývají, je tento bar vhodný k přepravě v tašce a je vždy po ruce. Mnoho lidí oceňuje tento sportovní výrobek za to, že neobsahuje cukr a rychlé sacharidy, díky čemuž není možné kazit tuku, spalovat tuk, zvyšovat svalový tonus.

Existuje také mnoho údajů, že se lidé často setkávají s triky podvodníků, kteří prodávají padělané výrobky konkrétní firmy. Proto doporučujeme kupovat sportovní bary a další výživové doplňky od důvěryhodných prodejců nebo přímo ve fitness centrech.