Cheesecake pro Ducan: recept

Sýry jsou sami velmi chutné a zdravé připravený z tvarohu. Cheesecakes

Recept číslo 1, super jednoduché a krátké

Složení: tvarohový tvaroh - 300 gramů, jedno vejce, otruby - dvě lžíce, náhražka cukru - čtyři tablety. Pečlivě promíchejte všechny tyto složky a vytvořte syrniki. Ohříváme pánev, nalijeme velmi mírně olivový olej a smažeme náš sběr z obou stran. Ve skutečnosti se tento recept neliší od standardního. Ano, a syrniki pro Dyukan není horší než obvykle. Jediný rozdíl spočívá v tom, že z takové nádoby nikdy nebudete mít kilogram nadváhy. Jak máte tento recept? Snadnější a kratší, pravděpodobně, a nesplnil.

Recept číslo 2, trochu komplikovanější

Nyní zvažte jiný způsob, trochu komplikovanější. V důsledku těchto složek bude asi 14-15 malých tvarohové. Musíme dvě polévkové lžíce ovesných otrub, jeden - pšenice, která je popřípadě mletý, nízkotučného tvarohu, kráva - 200 g, KUPNO dvě vajíčka, lžíci škrobu, na chuť - náhražka cukru a olivový olej. Kombinují oba druhy otrub v hluboké misky s kukuřičným škrobem a sladidlo, míchejte. Na oplátku jeďte s vajíčkem a trochu ho rozmíchněte. Intenzivně míchání těsta lžící, vstup do tvarohu. Vezměte pánev nutně nepřilnavou, nalít trochu oleje, jedna čajová lžička tři až čtyři porce, které jsou rozloženy na těsto lžící a že paří dobře, zakryjte víčkem. Můžete jednoduše promazyvat dně pánve s silikonovým kartáčem. Celkový čas na smažení každé porce je u malého ohně sedm až devět minut. Hotovo a není nic komplikovaného, ​​jak připravit syrniki. Můžete si vychutnat lahodný dezert.

Příprava syrniki pro Dyukana během útoku

Víte, jaký je útok s dietě Ducane. Většina z nich není nutné, a ti, kteří se rozhodli jít na dietu, vím, že to je - krátká, ale velmi efektivní doba, kdy můžete jíst některé bílkoviny potraviny. Od této doby začíná, bez ohledu na hmotnost, každá strava trvá pět dní. Po trvalé ji ztratí značnou část hmotnosti, což je konkrétním podnětem k dalšímu hubnutí. Teď připravíme syrniki pro Dukan na útok. Složení: s nízkým obsahem tuku tvaroh - 250 g, vejce, ovesných otrub - lžíce podle chuti - náhražka cukru, vanilka - půl lžičky. Vše je připraveno velmi jednoduše. Dobrý mix všechny ingredience vybraná, pak se rozšířil sýrové koláče vytvořené ve speciálních formách. Předehřejte troubu na 180 stupňů, a poslat jej zpět a pečeme 15-20 minut. Dyukanovy tvarovky jsou připraveny. Podávejte je doporučené smetanovým měkkým tvarohem, který bude omáčkou.

Cheesecakes v troubě

Většina manželky tvarohové obvyklejší smažení v rostlinném oleji na pánvi. Navíc se ukázalo být velmi chutné. Zvláště pokud používáte s bobulovou omáčkou nebo zakysanou smetanou. Ale to není moc užitečné. Pro výživu a dětskou výživu není tato volba vhodná. Proto budeme připravovat dietní tvarohové na Dyukanu v troubě. Jejich chuť není stejná jako chuť smažených. Jsou vzdušné, jemné a lehké. Přidáte-li kousky ovoce, plodů nebo rozinky, dostanete speciální odstín chuti. Užitečné jídlo slouží nejlépe u zakysané smetany nebo jakékoliv sladké omáčky. Takže přísady: dvě vejce, 400 gramů sýra, čtyři lžíce cukru, půl lžičky prášku do pečiva, dvě čajové lžičky vanilkového cukru, půl lžičky mouky. Připravíme syrniki podle Dyukanu v troubě. Nejprve připravte všechny ingredience pro naši dietu. Vejce rozetřete, přidejte písek z cukru a vanilkového cukru, znovu protáhněte. Nalijte tvaroh a výslednou hmotu rozemletím na homogenitu. Přidejte mouku práškem do pečiva, promíchejte. Vložíme je do mazaných forem a současně je naplníme dvěma třetinami. Předehřejte troubu na 180 stupňů a pošlete ji na půl hodiny. Po vypnutí trouby nechte stříkačky po dobu dalších 10 minut, aby se neusazovaly. Dyukanův tvarohový koláč se vařil. Tip: pro pečení používejte silikonové formy na koláče, sýr snadno háčkovaný z nich.

Super-mléčné kočky

Další recept nejjednodušší dietní syrniki bez použití mouky. Složení: pšeničné otruby - jedna lžíce, ovesné otruby z - dvěma lžícemi, jogurt - jedna lžíce, s nízkým obsahem tuku tvaroh - jedna lžíce, kukuřičný škrob - jedna lžíce, stevia - dvě tablety, jedno vejce, skořice, vanilky a soli. A teď vám řekneme, jak připravit sýrové koláče na dietní výživu. Beat s vejcem, dokud nevypadne pěna. Přidejte zbývající přísady a velmi opatrně promíchejte, až se získá tlustá, stejnoměrná hmota. Na horké pánvi kapkujeme jen pár kapek olivového oleje a smažíme se z obou stran syrniki. Všechno je připraveno. Bon appetit! Nenajde to jednodušší recept na principu Ducanu.