Jak připravit užitečný vitaminový salát z kapusty a mrkve s octem

zelí a mrkvový salát s octem Saláty - jídlo, které je zastoupeno snad v každé kuchyni na světě. Někde jsou někde uvařeni pouze ze zeleniny s makaróny, fazolemi

Obsah

Salátová zelí s mrkví ": recept s octem, jablkem a dalšími přísadami
"provencal": zelný a mrkvový salát s octem

a klobása, tam jsou také docela exotické možnosti se zeleným mangem, sýr s plísní nebo sušené ryby, ančovičky. Mezi takové nejrůznějších salát zelí a mrkev s octem může zdát docela obyčejný, ale přesto jídlo v podzimních a zimních měsících může dát tolik prospěšných vitamínů a vlákniny, což bude velmi nízkokalorické, snadno připravit a cenově dostupné. A pokud se budete dívat na postavu, nebo dokonce chtějí zbavit dva nebo tři kila navíc, tato zelenina mix - přesně to, co potřebují. Vyměňte je obvyklé druhé nebo, pokud si opravdu nemůže vzdát porcí masa na oběd, a pak nakrájejte nebo kuřecí maso dušené jako ozdoba nepoužívá vařené brambory nebo rýže a salát nabízené výše. Tímto způsobem budete snížit kalorický obsah jejich stravě, a jeho užitečnosti, ale naopak zvýší. To je v chladném období, a proto je důležité, aby si udrželi dobré imunity.

Salátová zelí s mrkví ": recept s octem, jablkem a dalšími přísadami

Toto jídlo se dá snadno připravit, protože jeho složky jsou nejčastěji v ledničce každé hostesky a příjemná chrumkavá chuť osloví dospělé i děti. Mějte na paměti, že pod ocet se ve všech navrhovaných možnostech receptu rozumí přírodní jablko nebo balsamico nebo odrůda vína, ale v žádném případě to není podstatou. Také můžete přidávat citrónovou šťávu do oblékání, bude to ještě chutnější. Pro několik částí této "vitamínové bomby" budete potřebovat:

- půl kilo bílého zelí;
- 300 g čerstvé, křupavé mrkve;
- pro doplňování paliva: olej, oliv nebo zelenina, asi lžíce jablečný jablečný ocet a česnek na chuť.

zelný salát mrkev ocot Zelí jemně nakrájejte, mírně posypeme a pamatujte si rukama, abyste to dali šťáva. Mrkev Můžete rošt. Spojte zeleninu mezi sebou navzájem a zalijeme koření ven z octa, citronové šťávy vymačkané a česnek (volitelně). Vše dobře promíchejte a nechte stát po dobu patnácti minut. Salát ze zelí a mrkvový salát s octem a můžete přidat nějaké zábavné přidáním jednoho nastrouhaným koláč jablka, nakrájenou papriku. Bude také pokračovat i se základními složkami a čerstvé okurky. Malá rada: pokud budete vařit tento pokrm jako součást jejich stravy na hubnutí, může olej nepřidá úprava citronové šťávy, bylinek a octem balsamico, aby chutné zeleniny bez přidání tuku. Dá se spočítat, kolik kalorií v tomto případě bude obsahovat salát: zelí, mrkev, ocet uvedené v receptu představuje celkem obsahuje 257 kcal, a ne 100 g, a téměř kilogram hotového salátu (libry zelí a tři sta gramů mrkve). Ujistěte se, že vzít na vědomí tohoto pokrmu, pokud budete hubnout. Kombinace chutí, dobrými cenami a neuvěřitelné.

"Provencal": zelný a mrkvový salát s octem

Jedná se o velmi zajímavý recept, kde jsou výše zmíněné druhy zeleniny nabízeny jako hlavní ingredience. Bude to však trvat déle, než je připravit: nejdříve musíte udělat marinát pro jídlo a za druhé nechat vařit nejméně 12 hodin. Ale proč to nezkusit? Vezměte:

- 2 kg bílého zelí;
- 3 mrkev střední velikosti;
- pro marináda - 2 sklenice vody, 1 lžička soli a 0,5 lžičky. cukru a také 0,5 sklenic rostlinného oleje, 8 lžící přírodního jablečného octa.

zelný salát s receptem mrkve Zelí jemně nakrájíme, přidáme sůl a mícháme s rukama, mrkev na roštu na velkém strouhátku. Pro marinády kombinujte v pánvi 2 šálky vody, soli, cukru, oleje a octa, položte na talíř a přivést k varu. Poté naplňte výslednou kapalinu zeleninou a nechte je stát 12 hodin při pokojové teplotě. Pak je naše salát ze zelí a mrkvový salát s octem, který má krásné jméno, „Provence“, budete muset dát do sklenice a dejte do lednice, kde to může být uloženy po dobu 10 dnů. Nezapomeňte, že každá jeho část je celá skladiště vitamínů, takže s touto jednoduchou a cenově dostupnou zeleninou nezanecháváte chladnou zimu.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné