Chci spát na kávu. Proč? Hledáme důvod

Co povzbudí ráno? Proč nepijete v noci, jinak nebudete usnout? A když pijete hodně, pak chcete spát. Hádejte, o čem to mluvíme? Samozřejmě, káva.

Ano, osvěžuje se a energizuje po celý den, ale někdy po kávě by bylo žádoucí spát. A někteří lidé jsou obecně kontraindikováni. Takže, co víc v něm: škodu nebo prospěch? Rozumím.

Historické pozadí

Je to jedno z nejoblíbenějších nápojů na naší planetě. První zmínka o kávě pochází z 15. století. Podle legendy si jeden pastýř všiml, že kozy po dlouhých přechodech, které žvýkaly ovoce nějaké rostliny, se opět staly živoucí a mobilní. Pozdější kávová zrna byla používána otroky - což jim dalo možnost pracovat dlouho bez odpočinku.

Předpokládáme, že k nám přišla z východu káva. Malé útulné kavárny se poprvé otevřely v Mekce. Můžete sem přijít s přáteli a vyzkoušet vonný nápoj.

Začátek dvacátého století byl počátkem dlouhé konfrontace obou obrů. Výrobci čaje a kávy trvají na tom, že je jejich produkt užitečnější. Existuje mnoho negativních hodnocení ohledně kávy. Výhody a poškození zdraví jsou předmětem mnoha studií. A dodnes se diskutuje o účinku kofeinu na tělo, o jeho schopnost tónovat, zlepšit účinnost a fandit po dlouhou dobu.

Oponenti také tvrdí, že pití kávy vede k rozvoji takových nebezpečných onemocnění, jako je ischemická choroba srdeční a diabetes mellitus. Nápoj negativně ovlivňuje centrální nervový systém, snižuje obranyschopnost těla v boji proti stresu. Ve svědectví jsou uvedeny údaje vědeckého výzkumu, které jsou časem vyvráceny a nahrazeny novými skutečnostmi.

Existuje také velmi podivné tvrzení, že z kávy Chci spát. Proč je to rozdíl v názoru?

Kávový výzkum

Vědci na Harvardské univerzitě prokázali, že kofein nevede k nárůstu počtu kardiovaskulárních onemocnění, jak se dříve domnívalo. Korejští vědci studovali výsledky pití kávy u diabetes mellitus 2. stupně. Podle jejich experimentů kofein nekomplikuje průběh onemocnění, i když pijete 3-4 šálky denně. Ale! Za předpokladu, že jde o černý nápoj, bez cukru a všech přísad, včetně smetany, sirupů a sladidel.

Během testů byl použit standardní nápoj 200 až 230 ml, který obsahoval až 100 mg kofeinu. Ale průměrný člověk preferuje porce mnohem více - od 350 do 500 ml. Ve stejné době je káva často velmi sladká a vydatná. Nesprávně se předpokládá, že přísady neutralizují škodlivé účinky kofeinu na tělo.

Existuje další zajímavý experiment. Vědci v Pensylvánii srovnávali reakci organismu na účinky přírodního půdy a instantní kávy. Několik měsíců denně používaly dvě skupiny dobrovolníků a zaznamenaly svou reakci. Snažili se zjistit, která káva nechtěla spát během pracovního dne.

Jak víte, rozpustný nápoj obsahuje méně kofeinu. Výrobci se snaží zvýšit účinek nápoje kvůli různým chemickým přísadám a umělému kofeinu. Ale co je pro výrobce dobré, není pro spotřebitele vždy užitečné. Namísto živosti a vynikajícího zdravotního stavu zaznamenali mnozí účastníci experimentu výskyt pálení žáhy, bolesti hlavy, vysoký krevní tlak, ospalost a apatii. U příznivců přírodní kávy tyto symptomy téměř nebyly pozorovány.

Zajímavé skutečnosti ve prospěch kávy

1. Obchod s kávou z hlediska obratu a úrovně příjmů je druhým pouze ropným průmyslem.
2. S tvrzením, že chcete spát na kávě, ne všichni souhlasí. Koneckonců kofein pomáhá koncentrovat, zvyšuje reakční rychlost.
3. Dokonce i vůně nápoje je schopna vzbudit a rozveselit.
4. Káva působí jako antioxidant, v tomto ohledu je dokonce účinnější než zelený čaj.
5. Zrychluje metabolismus. A v šálku horkého nápoje bez cukru - nula kalorií.
6. V malých dávkách je přípustný iu pacientů s hypertenzí, nikoliv však během období exacerbace onemocnění.
7. Přírodní, čerstvě uvařený nápoj někdy pomáhá vyrovnat se s bolestem hlavy.

Kdo by neměl pít kávu?

Navzdory pozitivním charakteristikám nápoje existuje kategorie lidí, kterým je kontraindikována.

1. U hypertenze a dalších kardiovaskulárních onemocnění, zvláště pokud je to období exacerbace, nemůžete pít kávu.
2. Tento produkt zvyšuje kyselost, takže je kontraindikován pro vředy, gastritidu, různé zánětlivé nemoci trávicího traktu.
3. Při nervových poruchách, depresi, nespavosti, kávě se nedoporučuje. Za takových podmínek povzbudí nervový systém ještě víc, než zhorší průběh onemocnění.
4. Těhotenství není absolutní kontraindikace k pití, ale příliš se nezapojujte. V tomto období se tvoří tělo budoucího dítěte, nadbytek kofeinu je velmi nežádoucí.

Při stresu z kávy chci spát. Proč?

Během stresu ztrácí organismus spoustu energie, což vede k únavě, ospalosti a apatii. To je druh ochrany. Lidské tělo a nervový systém potřebují odpočinout, aby získaly sílu a hromadily další energii. Pokud taková pseudo-únava uhasí obrovskými dávkami kávy, všechny systémy nakonec selžou a začne se zpětná reakce. Vstup do těla kofeinu místo živosti způsobí ospalost.

Proto je třeba na chvíli naléhavě změnit návyky a nabídky. Silná káva na snídani nahrazuje ovoce a obiloviny s vysokým obsahem sacharidů, vitamínů a minerálů. A z nápojů vybírejte černý čaj s citronem. Neustále oživuje a dává sílu po celý den.

Každý má svou vlastní normu

Jak dlouho trvá pít kávu, aby se cítila dobře, byla veselá a zdravá? Někdo, kdo má pocit, že má vůni rozveselit, a další osoba z kávy chce spát. Proč taková reakce?

Všichni jsme jiní. A reakce těla na každého jednotlivce. Vzhledem k tomu účinek na tělo kávy, Výhody a poškození zdraví závisí na rychlosti metabolismu kofeinu. Ti, kteří mají vysokou, potřebují stálou přísadu pití živosti, někdy až 5-6 šálků denně. Jinak přichází ospalost a letargie. A pro někoho a jednoho porce postačí, aby byl den úspěšný.

Jak vidíte, neexistuje jednoznačná odpověď a jediný recept. Ano, někdy chcete spát na kávě (proč se to stane, už víme), ale to se ne vždy děje. Vše závisí na preferencích a vlastnostech těla. S řádným příjmem nápoje dává náboj živosti a dobré nálady.