Kolik kalorií je v jogurtu různých druhů?

Jogurt se stal velmi oblíbeným produktem. On je milován dětmi a dospělými, a častěji než ne, nakupují dívky, které následují svou postavu. Oni mají zájem o kolik kalorií v jogurtu ao tom, jaký druh tohoto produktu je nejužitečnější.

Výhody fermentovaného mléčného výrobku

Zpočátku byl jogurt prodáván v lékárnách, a to výhradně ve skleněných nádobách. Nyní se nachází v každém obchodě zabaleném v pohodlných šálcích. Nyní si každý může vybrat tu nejlepší možnost pro sebe, a výrobci se předhánějí, přicházejí s novými a novými kombinacemi výrobku s plody, ovoce, čokolády plesů a dalších přísad. Kolik kalorií v jogurtu a co bude nejvhodnější, není snadné vyřešit. Všechny jsou užitečné pro tělo a obsahují ve svém složení hodně užitečných mikroelementů a vitaminů. Tento mléčný výrobek je vyroben speciální fermentace, to je lépe vstřebává do těla a je vhodný i pro lidi, ve kterém mléčné výrobky jsou negativním způsobem, neboť. Je rychle a dobře vstřebáván, podporuje normalizaci střevní mikroflóry a pomáhá posílit imunitu.

Přírodní jogurt

Kolik kalorií v jogurtu bude na konci, zcela závisí na obsahu tuku. Kromě toho užitečnost čísla ovlivňuje množství přísad použitých k výrobě tohoto kyselého mléčného výrobku. Proto je z tohoto hlediska nejvhodnější přírodní jogurt. Oni říkají, že protože po výrobě produkt není pasterizován, ale zůstal "živý" s plnou dodávkou mléčných bakterií. Kolik kalorií je přírodní jogurt vypočítat jednoduše:

• Produkt 2% obsahuje 60 kalorií.
• Ve 3,2% jogurtu je 68 kalorií.

To lze bezpečně připsat nízkokalorické potraviny, protože i při poměrně vysokým obsahem tuku na 100 gramů jeho kalorický obsah je více než sto kalorií. Kromě toho obsahuje řadu vitamínů B, kyselinu askorbovou, mnoho snadno stravitelného vápníku, fosforu, draslíku a dalších příznivých látek. Pravidelné používání takového přírodního produktu může výrazně posílit zdraví, vyčistit střeva a zlepšit celkový stav člověka.

Domácí jogurt

Jogurt připravený průmyslovým způsobem často obsahuje škodlivé přísady, které nelze říci pro svou domácí verzi, kde každá složka je testována osobně. To je důvod, proč odborníci doporučují, abyste si koupili rukavice z jogurtu a přípravu tohoto kysaného mléčného výrobku sami.

Kolik kalorií v jogurtovém domácím jogurtu může být určeno složkami používanými pro jeho přípravu. Vyrábí se stejným způsobem jako jeho obchodník, kvas a mléko s různým obsahem tuku. Výhody jsou skvělé, ale tento produkt je podléhající zkáze a vyžaduje pečlivé sledování procesu. Již v hotovém jogurtu, na základě preferencí rodinných příslušníků a osobních přání, můžete přidat cukr, ovoce a další lahodné a nejdůležitější přírodní plniva. Kolik kalorií v domácí jogurt bez cukru a přísad je již dlouho známo: sto gramů na účtech výrobků pouze 59 kalorií, pokud jej používáte k přípravě mléčného tuku 2,5%.

Jogurt s přísadami

Přírodní domácí jogurt jako ne všichni, pro mnoho jeho chuť je neobvyklé a srovnatelné s kyselou smetanou nebo čerstvým jogurtem. Není sladká, proto je méně kalorická, ale není v poptávce, ani v podobném produktu s cukrem a dalšími přísadami. Kolik kalorií v jogurtu s žádnými přísadami, jen spočítat, v ostatních případech je spoléhat na poctivost výrobce, protože jeho složení pro průměrného spotřebitele je poněkud spletitý. Využití něj jednoznačně být menší než přirozené, neboť spolu s mlékem a kvasí zde koexistují konzervační látky, barviva, ochucovadla a samozřejmě, cukr. Odborníci v tomto čísle uvádějí, že tento výrobek obsahuje asi dvakrát více kalorií než v domácím jogurtu.

Pitný jogurt

Tato možnost je nyní velmi populární, je vhodné pro občerstvení, můžete si s sebou jogurt nechat pracovat nebo studovat. Je třeba poznamenat, že v kompozici se prakticky neliší od obvyklého produktu z kyselého mléka, hlavní rozdíl mezi nimi je jeho tekutá konzistence. Kolik kalorií v pití jogurtu záleží pouze na jeho složení, které kromě chutí a cukru se často přidává do našich střevech bifidobakterií užitečné. Přispívají k posílení imunity a zlepšování těla. Odborníci říkají, že je to skvělá volba pro každodenní občerstvení, to byl vzat v úvahu výrobcem, který vynalezl mnoho chutí pro každý den v týdnu. Průměrný obsah kalorií tohoto produktu je přibližně 72 kcal.

Firmy a výrobci

Jogurt opravdu přináší velké výhody, ale při výběru v obchodě je třeba věnovat zvláštní pozornost složení a obsahu tuku produktu specifikovanému výrobcem. Nyní je tento kyselý mléčný výrobek nabízen v širokém sortimentu a výrobky těchto firem jsou velmi žádané:

• „Activia“ - je velmi populární, průměrný obsah kalorií z jogurtového 2,2% obsahu tuku, nejpopulárnější doposud, je 81 kalorií na sto gramů.
• "Miracle" - výrobce jej vyrábí v různých formách as různými přísadami, velmi podobnými dětem a v průměru obsahuje asi 90 kalorií na 100 gramů.
• "Danissimo" - tady potřebujete pečlivé studium skladby. To přijde jako jogurt s minimálním množstvím dalších složek (přírodní), a má nízký obsah kalorií (ne více než 70 kcal na 100 gramů), a v kombinaci s různými aditivy, přičemž může být kalorický obsah zvednutý nad sto.
• "Jemný" - v podstatě odlišný obsah tuku, takže pokud chcete koupit nízkokalorický produkt, neměl by být vyšší než 1,5%.

Jak vybrat ten správný

Zjistit, kolik kalorií v jogurtu, můžeme usoudit, že největší přínos pro tělo a postava přinese pouze produkt s nejmenším obsahem. Pravidelnost: čím více jogurtů budou kalorie, tím vyšší je obsah cukru a dalších látek, které pro nás nejsou užitečné. Musíte vzít v úvahu obsah tuku, příliš nízké znamená jeho umělé (chemické) odmaštění. Optimální je produkt s obsahem tuku 1,5% až 3,2%. Pečlivě si přečtěte složení, kvalitní přírodní jogurt nesmí obsahovat stabilizátory a konzervační látky. Takový výrobek může ležet na regálech supermarketu po dobu až jednoho měsíce, což znamená, že je naprosto umělý a z něj tělo nebude mít prospěch. Dobrý jogurt je skladován zpravidla jen pár dní a musí být v chladničce, poté, co všechny bakterie v něm jednoduše zemřou, a stane se zbytečné.