Banana smoothies: recept a způsoby pití

Většina lékařů souhlasí, že ovoce musí být nutně zahrnuto do každodenní stravy každé osoby. Tyto produkty nasycují tělo vitamíny a dalšími příznivými látkami, které mají pozitivní vliv na jeho další vývoj. Ovšem ovoce nemusí být spotřebováno přirozeným způsobem. Mohou být použity jako hlavní surovina pro přípravu zajímavých a chutných nápojů. Vezměte například banánový smoothie. Recept, podle kterého se provádí, se může lišit v závislosti na použití některých dalších součástí.

Nejjednodušší verze

V dnešní době, kdy jsou k dispozici obyvatelé z jakéhokoliv místa na světě, jsou exotické ovoce, každý z nich nebude vynaložit mnoho úsilí na výrobu banánového smoothie. Receptura lze mírně upravovat přidáním jednoho z vašich oblíbených produktů do obecného seznamu. Vezměte například hrušku. Toto ovoce má své jedinečné vlastnosti díky chemickému složení. Obrovské množství kyseliny listové má příznivý účinek na proces tvorby krve a draslík může vyřešit problémy spojené se srdečním rytmem. Kromě toho je hrušková šťáva skvělým antibiotikem a posilujícím činidlem. Jeho použití zlepšuje trávení a zvedá náladu. Je to docela snadné vytvořit hruškovitý banánový smoothie. Recept na nápoj obsahuje následující součásti: 3 banány vyžadují 2 hrušky, sklenici čisté vody a 2 stonky celeru.

Pro přípravu výživného produktu je lepší použít mixér:

1. Ovoce by měly být nejdříve omyty a poté oloupány. Není absolutně nutné napít.
2. Poté je jejich tělo spolu se zbývajícími složkami umístěno do mísy mixéru.
3. Zavřete kryt, aby nedošlo ke stříkání a zapnutí přístroje.

Hotový nápoj může být vyhozen ve vysoké sklenici nebo sklenici na noze. A mnozí lidé dávají přednost použití vitaminu pomocí slámy.

Užitečné složení

Na podzim, kdy začíná sezóna melounů a tykví, se můžete potěšit a udělat vodní meloun a banánový smoothie. Recept tohoto nápoje je zcela originální a obsahuje pět hlavních komponentů: rozmělňovat meloun - 2 střední banán, lžíci citrónové šťávy, pár lžiček medu a 3 lžíce corn flakes nebo müsli připraven.

Proces se skládá z několika fází:

1. Příprava produktů. Z vodního melounu musíte odstranit maso a nakrájet jej na kousky. Pak je třeba banán vyčistit a nakrájet na plátky. Lemon džus je také lepší vařit sami.
2. Míchání součástí. Umístěním všechny produkty v mixéru, i nadále bít, dokud dokud umístěna uvnitř hmoty získává jemný jednotné konzistence.

Podobná kompozice může být použita jako výživná snídaně. Kromě užitečných vlastností má vonná směs nádherný osvěžující účinek a tělo vnímá jako skutečný přirozený budík.

Dárky léta

Nejoblíbenější je jahodový banánový smoothie. Recept lze připsat kategorii poměrně pozitivních produktů. Taková směs nejen zlepšuje celkovou pohodu, ale také obnovuje střevní aktivitu a normalizuje metabolismus. Pro přípravu směsi živin, které budou potřebovat 1 banán, jogurt pohár, 200 g čerstvých jahod a lžičku medu.

Výsledkem je nádherný jahodový banán smoothies, recept který je určen pro dvě porce.

Příprava nápoje trvá nejdéle 10 minut. K tomu musí být součásti nejdříve omyty, pak naloženy do bičujícího kontejneru a poté přeměněny na voňavou vzdušnou hmotu s jemným růžovým odstínem. Překvapivě, s takovými úžasnými příznivými vlastnostmi má produkt nízkou energetickou hodnotu. Koneckonců ve 100 gramech směsi obsahuje jen 52 kcal. To je docela málo, což nepochybně těší těm, kteří se snaží sledovat jejich váhu. Taková delikatesa se může každý den hýčkat, bez strachu z následků.

Výhody v každém krku

Příznivci správné výživy a zdravého životního stylu by se rozhodně měli líbit s mlékem s banánem. Recept na tento nápoj obsahuje výrobky, které lze nalézt v každé kuchyni.

Chcete-li připravit výživný nápoj, je třeba sklenici čerstvého 3% mléka, 20 gramů vody, banánu a lžíce vloček "Hercules".

Technologie pro přípravu takového nápoje se poněkud liší od předchozích:

1. Za prvé, ovesné vločky by měly být nasypány vodou a ponechány několik minut na otok. Tím bude míchání mnohem jednodušší později.
2. Poté musí být připravený produkt zaslán do mixéru spolu s buničinou.
3. Nezastavujte švec, přiveďte mléko.

Poté se tento nápoj nalití do sklenice a napije v malých džbáních. Tato směs obsahuje obrovské množství vitamínů a minerálů. To je užitečné nejen pro zuby a kostní tkáň, ale také pomáhá vyrovnat se s vysokou hladinou cukru v krvi. Kromě toho je kompozice ideální jako dietní produkt. Tato situace je zvláště zajímavá pro ženy, které vždy chtějí zůstat elegantní a atraktivní.

Původní kompozice

Fanoušci neobvyklých pocitů mohou být vyzváni, aby vyzkoušeli banánovou mýtinu. Recept vyžaduje složky, jejichž přítomnost je třeba zajistit předem: 2 Banány 3 šálky odstředěného mléka a 1 lžíce mleté ​​bobule Kama-Kama a Acai a 50 g čerstvých listů máty a 7-8 kostky ledu.

Způsob přípravy tohoto nápoje má své vlastní jemnosti:

1. Za prvé, oloupaný banán musí být mletý s mixérem.
2. Potom přidejte zbývající přísady do misky a pokračujte po dobu 30-40 sekund.
3. Pak přidejte led a intenzivně pokračujte v míchání, dokud nejsou kostky úplně rozdrceny. Tato technika pomáhá učinit směs homogennější.

Aby se zachovala chuť, směs musí být nalita do chlazeného skla a zdobena listem máty. Tím vytvoříte další pocit svěžesti a rozveselíte. Kromě originální, mírně kyselé chuti jsou také velmi užitečné nezvyklé tropické plody. Obsahují bohaté vitamínové složení a také mají léčebné vlastnosti při mnoha vážných očních onemocněních.

Známá chuť

Pro obyvatele většiny ruských regionů je to nejjednodušší banány-jablka smoothies. Recept obsahuje následující poměr složek: pro 2 jablka potřebujete 2 banány, 50 gramů ananasu (čerstvé nebo konzervované) a 200 mililitrů jogurtu bez plniva.

Nejvíce namáhavým momentem přípravy takového nápoje je příprava produktů:

1. U jablek musíte pečlivě řezat slupku, odstranit jádro z kostí a rozřezat zbytek na kusy.
2. Buničina banánu je také třeba rozdrtit.
3. Poté se připravované ovoce musí umístit do mixéru a nastříkat do stavu homogenní kaše.
4. Přidejte zbývající produkty a pokračujte v bičování.

Podáváme nápoj lépe v chlazené podobě, zdobení okraje sklenice s langou banánů nebo ananasu. Takové smoothies jsou příjemné k pití kdykoliv během dne. Perfektní kombinace chutí a jemné chuti dělají svou práci. Vyzkoušejte to jednou, budete chtít znovu a znovu.